別大意！猝死前1小時(shí)，身體會(huì)發(fā)出預(yù)警

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2026年3月24日晚間，知名考研導(dǎo)師@張雪峰老師微博發(fā)布訃告：張雪峰因心源性猝死，經(jīng)全力搶救無效，于2026年3月24日15時(shí)50分在蘇州去世，年僅41周歲。

這不禁讓人產(chǎn)生疑問，

在發(fā)生猝死之前身體

會(huì)發(fā)出“求救信號(hào)”嗎？

哪些因素會(huì)導(dǎo)致心源性猝死的發(fā)生？

緊急提醒：

猝死前身體的3個(gè)求救信號(hào)別忽視

在發(fā)生猝死之前身體會(huì)發(fā)出“求救信號(hào)”嗎？答案是肯定的：有！有超過一半的人其實(shí)身體發(fā)出了“求救信號(hào)”！

2016《內(nèi)科學(xué)年鑒》刊發(fā)的一篇文章，首次大規(guī)模證實(shí)心臟驟停前存在可識(shí)別的預(yù)警癥狀，打破了“猝死毫無征兆”的傳統(tǒng)認(rèn)知。研究納入的839名心臟驟停患者中，430名有先兆癥狀，占51%，主要為：胸痛、呼吸困難、頭暈。

勞累和情緒激動(dòng)

是猝死的主要誘因

1. 勞累、激動(dòng)：壓垮心臟的最后一根稻草

2020年《中國急救醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)5516例猝死的研究發(fā)現(xiàn)，首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%）。而在誘因中，情緒激動(dòng)占26%，勞累占25%。

2023年，北京安貞醫(yī)院研究人員在《中國循環(huán)雜志》上發(fā)布的一項(xiàng)研究也指出，青年人群猝死主要與不良生活方式有關(guān)，常見誘因包括：

過度勞累

精神刺激

飽餐

飲酒

大量吸煙

寒冷

研究特別強(qiáng)調(diào)，長期慢性疲勞與精神緊張，是許多無明確既往病史的年輕人發(fā)生猝死的重要誘因。

2. 高發(fā)年齡：30-63歲，中青年人更需警惕

研究還發(fā)現(xiàn)，30-63歲是心源性猝死的高發(fā)年齡段。解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭曾在科普中國刊文指出，相比老年人，年輕人發(fā)生心梗時(shí)更容易猝死。

原因在于，年輕人心臟尚未形成代償保護(hù)機(jī)制，很多人因急性心梗誘發(fā)惡性心律失常，比如室顫，一旦發(fā)生，心臟驟停，意識(shí)瞬間喪失，猝死隨之而來。

預(yù)防猝死

做好這8件小事

4. 別太勞累，累了要多休息

很多患者發(fā)病前都處于極度疲勞、壓力巨大、睡眠不足的狀態(tài)，再加上抽煙等不良習(xí)慣，身體早已不堪重負(fù)。

來源：青島日?qǐng)?bào)

編輯：趙奕菲

責(zé)任編輯：孫海

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