別讓“數(shù)據(jù)焦慮”侵蝕健康

健康管理的目標(biāo)是改善生活狀態(tài)，而非追求完美數(shù)據(jù)。疾病的診斷必須結(jié)合臨床癥狀和專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。

相信許多人跟筆者一樣，清晨醒來后不再僅僅是伸個懶腰，還會下意識地點開手腕上的智能手表，查看昨晚的“睡眠得分”。當(dāng)看到“深度睡眠不足”的提醒時，原本輕松的心情會瞬間開始焦慮，甚至整日懷疑自己是否患上了某種隱疾。

國家衛(wèi)生健康委在2026年首場新聞發(fā)布會上明確提醒：智能穿戴設(shè)備主要用于日常生活中的監(jiān)測，還不能作為疾病診斷和治療的依據(jù)，也不能替代相應(yīng)的醫(yī)學(xué)檢查檢驗。在科技進(jìn)步日新月異的今天，這一權(quán)威發(fā)聲提醒我們：在數(shù)智時代，必須厘清健康監(jiān)測數(shù)據(jù)與醫(yī)學(xué)診斷的邊界，避免科技的便利演變?yōu)樯硇牡呢?fù)擔(dān)。

當(dāng)下，智能穿戴設(shè)備市場的蓬勃興起，彰顯全民健康意識的普遍提升。從心率、血氧飽和度、睡眠健康，到血糖、尿酸、血脂……智能穿戴設(shè)備的監(jiān)測維度不斷延伸?？萍即_實為我們提供了觀察自我的“新窗口”，讓健康風(fēng)險預(yù)警變得更加便捷。然而，必須清醒地看到，透過窗口看到的，并非健康的全貌。

消費(fèi)級智能穿戴設(shè)備與專業(yè)醫(yī)療器械之間存在著本質(zhì)的精度鴻溝。以普及度較高的睡眠監(jiān)測手環(huán)為例，它通過身體運(yùn)動、血氧飽和度和心率等數(shù)據(jù)推測睡眠階段，極易受到佩戴方式、環(huán)境干擾等因素影響，精度與醫(yī)院多導(dǎo)睡眠監(jiān)測不可相提并論。如果僅憑智能穿戴設(shè)備的一個監(jiān)測數(shù)值就自行判定患有“睡眠障礙”，這不僅是對醫(yī)學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性的怠慢，也是對自己健康的武斷。

值得警惕的是，過度依賴智能穿戴設(shè)備的監(jiān)測數(shù)據(jù)，正在催生一種“數(shù)據(jù)焦慮”。有網(wǎng)友分享自己的經(jīng)歷：因過度關(guān)注心率數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)“越看越高”，去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果卻是正常的。這種焦慮并非源于真實的疾病，而是源于數(shù)據(jù)激發(fā)的心理暗示。當(dāng)一個人反復(fù)盯著心率曲線，擔(dān)憂其過快時，這種緊張情緒本身就會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而讓心率加快。如此一來，智能穿戴設(shè)備反而從健康的“守護(hù)者”變成了焦慮的“制造機(jī)”。

人體是一個復(fù)雜的精密系統(tǒng)，心率、血壓等指標(biāo)在不同時間、不同情緒下自然波動，是正常的生理現(xiàn)象。如果將健康窄化為“每項數(shù)據(jù)都必須時刻完美”，便陷入了數(shù)字迷宮，反而喪失了對身體最本真的感知力。

那么，該如何與智能穿戴設(shè)備“和解”？關(guān)鍵在于找準(zhǔn)它們的角色定位。智能穿戴設(shè)備重要的價值不在于“瞬時數(shù)值”的精準(zhǔn)判定，而在于“長期趨勢”的忠實記錄。

智能穿戴設(shè)備應(yīng)定位為健康的“哨兵”。對老年群體而言，它能在“無感”狀態(tài)下捕捉到心率持續(xù)異常、血氧波動等信號，為家屬和醫(yī)生提供及時的風(fēng)險提示。在臨床診斷中，醫(yī)生也樂于參考這些長期積累的趨勢線索，因為它們能彌補(bǔ)門診檢查在時間跨度上的碎片化。但無論數(shù)據(jù)多么豐富，它始終只是參考。診斷權(quán)必須交給執(zhí)業(yè)醫(yī)師，而“金標(biāo)準(zhǔn)”依然是規(guī)范的醫(yī)學(xué)檢查。

正確區(qū)分?jǐn)?shù)據(jù)正常波動與持續(xù)異常。要關(guān)注身體的實際感受，不要讓偶爾的異常數(shù)據(jù)驚擾了正常的生活節(jié)奏。不妨設(shè)定合理的“健康邊界”，嘗試減少查看監(jiān)測數(shù)據(jù)的頻率，通過呼吸、運(yùn)動去傾聽身體內(nèi)在的聲音，而不是通過屏幕去讀取自己的狀態(tài)。

健康管理的目標(biāo)是改善生活狀態(tài)，而非追求完美數(shù)據(jù)。疾病的診斷必須結(jié)合臨床癥狀和專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查，這不僅是醫(yī)學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)要求，更是對生命的敬畏。我們鼓勵善用科技提升健康風(fēng)險預(yù)警能力，引導(dǎo)健康生活方式，但絕不能讓“數(shù)據(jù)焦慮”侵蝕健康。

當(dāng)科技的“哨兵”與專業(yè)醫(yī)療“后盾”各司其職、相輔相成，我們才能在數(shù)智時代真正獲得掌控健康的主動權(quán)。（作者：陸凡冰）

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責(zé) 編 | 吉 潔 編 輯 | 郭 靖

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