子宮肌瘤4吃4不吃！新加坡吳美儀一個中醫方，把它慢慢化開

子宮肌瘤偏愛30-50歲女性，月經紊亂、腹痛腰酸、白帶異常都是它的常見信號，想要控制肌瘤、緩解不適，除了及時中醫調理，更要記住子宮肌瘤4吃4不吃忌口原則，避開誘因、輔助養護。

新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家吳美儀醫師指出，很多肌瘤早期是“沉默的”，但隨著長大，它會用各種方式提醒你，最常見的就是月經紊亂，比如月經周期提前或推遲，經血量突然變多，淋漓不盡，甚至非經期出血；還有腹部墜脹、腰酸背痛，尤其是經期會加重，要是肌瘤變大，還能摸到腹部有硬塊；另外，不少女性會出現白帶增多、黏稠，嚴重的還會影響備孕，這些癥狀一旦出現，別拖著，及時調理才是關鍵。

為什么會得子宮肌瘤？中醫講，核心是“氣血瘀滯、痰濕郁結”。很多女性久坐辦公、帶娃勞累，氣血運行不暢，瘀堵在子宮就會形成肌瘤；還有長期情緒不好、愛生氣，肝氣郁結也會加重瘀滯；另外，飲食不規律、經常吃生冷寒涼、熬夜勞累，都會損傷脾胃，導致痰濕內生，誘發或加重子宮肌瘤，這些日常習慣，很多人都在不經意間中招。

在中醫界，有一張調理肌瘤的“祖方”，出自張仲景的《金匱要略》——桂枝茯苓丸。吳美儀醫師會根據每個人的體質，調整藥方配伍，幫很多女性控制住了肌瘤。

桂枝茯苓丸由桂枝，茯苓，牡丹皮，赤芍，桃仁五味藥材組成。

方中桂枝溫通經脈、助陽化氣，打通氣血瘀堵的“通道”，從根源緩解瘀滯；茯苓健脾利濕、寧心安神，既能化解痰濕，又能養護脾胃，避免痰濕進一步郁結；牡丹皮清熱涼血、活血化瘀，針對瘀滯日久可能產生的虛熱，同時助力消散瘀塊；赤芍清熱涼血、散瘀止痛，緩解子宮肌瘤引發的腹部墜脹、經期疼痛；桃仁活血化瘀、潤腸通便，專攻氣血瘀堵，幫助消散子宮內的瘀滯結節。

加減妙用

如果月經量多、色暗有塊，加三七、益母草化瘀止血；

如果小腹冷痛、怕冷，加艾葉、小茴香溫經散寒；

如果肌瘤較大、質地硬，加浙貝母、牡蠣、皂角刺軟堅散結；

如果平時容易累、面色差，加黃芪、黨參扶正固本。

日常養護：4吃4不吃

1.適量吃海藻類食物

海藻類食物有助于維持內分泌平穩，能減少對肌瘤的刺激，另外，海藻里的可溶性纖維，能幫助腸道排出多余雌激素，肌瘤更不容易長大。

2.適量吃五谷雜糧

從中醫角度講，五谷雜糧是健脾、祛濕、化痰、通氣血的好幫手，對于痰濕淤堵導致的子宮肌瘤，有一定輔助作用。另外，雜糧里的粗纖維能幫助腸道蠕動，提高身體代謝，幫助排出體內垃圾。

3.適量吃抗氧化蔬果

適量吃一些抗氧化蔬菜和水果，有助于減少炎癥刺激，不會刺激肌瘤的生長。另外，很多抗氧化成分有助于內分泌的穩定，減少對肌瘤的刺激。常見的抗氧化蔬果有西蘭花、胡蘿卜、藍莓、獼猴桃等。

4.適量喝茶

茶葉里的茶多酚、兒茶素是強抗氧化劑，減少體內炎癥，減輕細胞氧化損傷，讓子宮環境更平穩，肌瘤不容易被刺激長大。肌瘤多是氣滯血瘀、情緒不暢導致，經常喝茶能有助于疏肝理氣，減少淤堵。推薦適量飲用綠茶、白茶、淡普洱、淡烏龍茶。

【不吃高雌激素補品】這類食物會對子宮肌瘤有促發或刺激生長的作用，如蜂王漿、雪蛤等。

【不吃辛辣刺激類食物】這些食物會刺激到患者，導致患者的內分泌失去平衡，從而導致子宮肌瘤更加的嚴重。

【不吃高糖高脂類食物】容易導致內分泌紊亂，刺激肌瘤的生長。

【不吃發物類食物】這類食物容易導致痰濕加重、內分泌紊亂，從而可能刺激肌瘤生長。