胃病預防攻略：除了饑飽有度，還需做到這6招，守護腸胃健康

隨著生活節奏的加快，患上胃病的人變得越來越多，其中包括胃炎、胃潰瘍等等，這些胃病雖然相對比較輕微，但也會引發一系列不適癥狀，比如胃部疼痛、胃脹、反酸等等，如若得不到及時有效的治療，還有可能會進一步發展，引發萎縮性胃炎，甚至胃癌，因此平時要做好預防工作。

想要預防胃病，平時要做好哪些事情呢？

1、 避免過饑或者過飽

飲食不均衡，對胃部造成的傷害特別大，如果長期處于饑餓的狀態當中，胃黏膜則會分泌大量的胃酸和胃蛋白酶，使胃壁受到傷害，增加急性胃炎、慢性胃炎以及胃潰瘍的發生。如果經常暴飲暴食，攝入過多的食物，則會導致胃壁過度的擴張，食物在胃部停留的時間過長，最終導致急性胃炎、慢性胃炎的出現，嚴重時甚至會引發急性胃擴張和胃穿孔。因此平時要飲食均衡，避免過饑或者過飽。

2、 勞逸結合

想要遠離胃病，無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能夠過度，如果身體長期處于勞累的狀態當中，則會使各個器官因為供血不足而出現問題，這其中也包括胃部，當胃部得不到充分血液供應的時候，胃黏膜的分泌則會失去平衡，從而增加胃病的發生幾率。

3、 保持平和的情緒

如果經常處于緊張或者焦慮的狀態當中，則會使大腦皮層受到影響，從而使植物神經系統變得紊亂，使胃黏膜的血管長期處于收縮的狀態，導致胃功能紊亂，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量，最終則會引發胃炎和胃潰瘍，因此平時要保持平和的情緒。

4、 注意飲食衛生

感染幽門螺桿菌是導致胃炎以及胃潰瘍等胃病的主要因素，因此平時要注意飲食衛生，盡量不要與他人共用餐具，與他人一同就餐的時候要使用公筷，避免感染幽門螺桿菌，從而起到預防胃病的作用。

5、 戒煙戒酒

香煙當中的有害物質會使胃部的血管收縮，使胃部因為得不到充分的血液供應而出現問題，而酒精則會使胃黏膜受到刺激，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，增加胃潰瘍的發生幾率，因此想要遠離胃病，則要戒煙戒酒。

6、 謹慎用藥

想要遠離胃病，在用藥方面要小心謹慎，尤其在服用會對胃黏膜造成損傷的藥物時要提高警惕，建議提前咨詢醫生。在服用其他藥物時也要遵從醫生的囑咐，因為即使不對胃部造成傷害，也有可能會對肝臟和腎臟造成傷害。

隨著年齡的增大，人體內的免疫力下降，外邪入侵體內，寒氣得以滯留，很難排出去，導致陰陽失去平衡，膽囊收縮 功能下降，膽囊內的膽汁排泄減少，會有所滯留，部分膽汁逆行返流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，膽不好往往表現在 腸胃方面，右腹肋骨邊緣處也會有所感覺，隱隱不舒服，根在膽

知道了具體緣由就應該積極應對，把這些陋習改掉，同時在閑暇的時候到附近鄉間地頭采摘些灌南|苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢的你的這些問題就會逐漸好起來的，而不是惡化！

想要遠離胃病，則要避免各種會導致胃病發生的行為，首先一日三餐要定時進行，而且每頓飯都不能夠吃得太飽，要以七八分飽為宜，此外要注意勞逸結合并保持平和的情緒，其次要注意飲食衛生，并且戒煙戒酒，在用藥方面也要小心謹慎，如若發生胃部不適，比如胃脹、胃痛、惡心嘔吐等等，則要及時到正規的醫院進行檢查和治療，必要時要做胃鏡檢查，對確定病因有很大的幫助。