沒招了，假期戒斷反應(yīng)太難頂了！

今天開工第一天，馬嘉祺在微博分享了自己的開工照，小馬紅包福氣滿滿，狀態(tài)也是肉眼可見的好，祝福大家開工大吉。

還在劇組里的周柯宇也奉上了全新的開工大吉照，手握紅包來送福，策馬揚鞭創(chuàng)輝煌，寓意超好。

陳麗君這個春節(jié)假期就沒閑著，一直跟著她主演的電影《鏢人》跑路演，新出的開工圖也能給到一個“夯”。今天開工的她啟程赴臺灣開展越劇巡演，連演五場，好強悍的事業(yè)運。

張新成的開工圖太有誠意了，開工紅包拿到手軟，整個人的狀態(tài)也是大寫的好。為什么你們節(jié)后的精氣神都這么高啊？這樣顯得今天上班沒精神的我很菜啊！

用不著和他們這些高能量人士比，今天上班沒力氣實在是太正常了！都說假期戒斷反應(yīng)堪比斷崖式分手，主要體現(xiàn)為身心難以從假期狀態(tài)中抽離，從而引發(fā)出一系列適應(yīng)障礙。其實肌膚也會患上“節(jié)后綜合征”，想要肌膚狀態(tài)快速“復(fù)工”,我們需要做好以下工作?

肌膚的“節(jié)后綜合征”這一概念并非空穴來風(fēng)，假期不健康的生活作息，徹底打亂了肌膚原本的代謝節(jié)律，會讓肌膚屏障變得脆弱，各種皮膚問題則接踵而至。

最常見的狀況就是肌膚干燥起皮。春節(jié)期間，家中暖氣?空調(diào)長時間運行，使得室內(nèi)空氣濕度急劇下降，肌膚無時無刻不在失水，再加上寒冷的室外環(huán)境，巨大溫差對肌膚更是一大考驗。與此同時，作息的紊亂，如熬夜守歲?晚睡晚起，干擾了肌膚正常的新陳代謝?

正常情況下，肌膚的角質(zhì)層能夠保持一定的水分含量，維持肌膚的水潤與光澤。但在春節(jié)期間，肌膚代謝減緩，無法高效地補充和鎖住水分，導(dǎo)致水分大量流失。原本水潤飽滿的肌膚逐漸變得干燥粗糙, 甚至出現(xiàn)起皮?緊繃的現(xiàn)象?

假期少不了“大吃大喝”，我們會在不知不覺間攝入過量的高油高糖食物，這會加重腸胃的消化負擔(dān)，還會打破體內(nèi)的激素平衡，并直接刺激皮脂腺的過度分泌。皮脂腺原本按照正常的節(jié)律分泌油脂，變得過度活躍，大量油脂不斷涌出，尤其是T區(qū)，常常油光滿面。過多的油脂不僅影響美觀，還會與肌膚表面的污垢?老化角質(zhì)混合，堵塞毛孔，為痘痘?粉刺的滋生創(chuàng)造了溫床?

晚上10點至凌晨2點，是肌膚自我修復(fù)和新陳代謝的黃金時段。在這個時間段，肌膚細胞會進行一系列的生理活動，如清除自由基?合成膠原蛋白?排出代謝廢物等? 過節(jié)熬夜會打亂肌膚的生物鐘，使得這些生理活動無法正常進行，肌膚的代謝速度減緩，廢舊角質(zhì)不能及時脫落，堆積在肌膚表面，阻礙了光線的反射。同時，體內(nèi)產(chǎn)生的黑色素也無法及時排出，逐漸在肌膚中沉積，導(dǎo)致肌膚變得暗沉發(fā)黃，失去了往日的光澤，看起來疲憊又憔悴?

再加上飲食的不規(guī)律，攝入過量的糖還會與蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生AGEs糖化終產(chǎn)物。這種廢物會讓肌膚變得暗沉同時失去彈性，讓肌膚糖化，長久就會加速衰老，出現(xiàn)凹陷和皺紋。同時它還會引發(fā)各種身體炎癥，出現(xiàn)暗瘡，黑頭粉刺等皮膚問題?

如果以上三種buff都疊滿了，那么你的肌膚 狀態(tài)一定是非常敏感且不穩(wěn)定的。這些因素會逐漸削弱肌膚屏障，使得肌膚的抵抗力下降，變得敏感脆弱。此時，肌膚對外界的刺激反應(yīng)強烈，可能會出現(xiàn)泛紅?瘙癢?刺痛等癥狀，稍微涂抹一些護膚品就會感到不適，讓肌膚陷入了一種脆弱的狀態(tài)?

清潔是護膚的第一步，也是至關(guān)重要的一步。節(jié)后肌膚表面堆積了大量的污垢、油脂和廢舊角質(zhì)，需要徹底清潔。但要注意，此時的肌膚較為敏感，避免使用含有刺激性成分的潔面產(chǎn)品。在皮膚相對穩(wěn)定的時候，可以每周進行1~2次的去角質(zhì)護理，去除廢舊角質(zhì)能讓肌膚更加光滑細膩，更能促進后續(xù)護膚品的吸收。

濕敷、面膜、噴霧……補水方式有很多種，但補水后不保濕，都只能獲得即刻的滋潤感，表皮水分蒸發(fā)后還可能讓肌膚更加干燥。所以能夠鎖住肌膚水分，形成防護膜的保濕步驟也十分重要。乳液和面霜是保濕主力軍，乳液質(zhì)地輕盈，適合油性和混合性肌膚。面霜質(zhì)地豐潤，更適合干性肌膚，當(dāng)然對于沙漠干皮來說，在冬季選擇一款精華油，也能高效保濕鎖水。總地來說只有將補水與保濕緊密結(jié)合，才能讓肌膚長久水潤，綻放光彩。

這一步主要是針對油脂分泌失衡的油痘肌和者混合肌，需要調(diào)節(jié)油脂分泌，保持肌膚清爽。可以使用含酸類的護膚品改變肌膚的酸堿度，起到調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌的效果，同時也能起到預(yù)防痘痘粉刺爆發(fā)。晨間潔面后，也可使用含有煙酰胺、金縷梅等含控油成分的精華，尤其是T區(qū)等油脂分泌旺盛的部位，起到二次清潔和調(diào)節(jié)油脂分泌的作用。之后，可以使用輕薄的乳液面霜，避免使用過于油膩的產(chǎn)品。

針對角質(zhì)堆積造成的假性暗沉，去角質(zhì)后做好補水保濕就能解決。但對于色素沉淀導(dǎo)致的肌膚暗沉，就需要加速肌膚對黑色素的代謝，同時抑制黑色素生成，才能起到對抗暗沉、提亮膚色的效果。含有維C、維E、阿魏酸、蝦青素等成分的護膚品有不錯的抗氧抗炎工作，能夠在一定程度上還原黑色素，是對抗肌膚暗沉的好幫手。含有熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、苯乙基間苯二酚(377)壬二酸等成分的產(chǎn)品，則能阻斷黑色素生成，并防止黑色素轉(zhuǎn)移到表皮層，從而終止皮膚變黑的進程。當(dāng)然適當(dāng)口服一些復(fù)合維他命補劑，也能輔助抗氧提亮。最后日間一定要涂抹防曬霜，防止紫外線對肌膚的傷害，導(dǎo)致之前的努力“功虧一簣”。

對于肌膚的敏感癥狀，舒緩肌膚不適，修復(fù)屏障就成了首要任務(wù)。日常護理選擇含有玻尿酸、積雪草、神經(jīng)酰胺等鎮(zhèn)靜修復(fù)成分的護膚品，更可以適當(dāng)厚涂修復(fù)面霜，為肌膚急救舒緩。需要注意的是，當(dāng)肌膚處于敏感狀態(tài)時，一定要精簡護膚步驟，并停掉所有功能性護膚品，讓肌膚得到充分的休息，如果不適癥狀無法緩解，就一定要及時就醫(yī)。

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