為何一到冬天，總覺得眼睛難受？醫生揭秘真相…

“這段日子，因眼睛干澀、有燒灼感或出現視力模糊、畏光等情況來就診的患者顯著增多，其中白領、藝術工作者、程序員等人群占比很高，有很大一部分都是干眼癥?！闭阒嗅t大二院（浙江省新華醫院）眼科醫生胡圣佳提到，作為一種常見慢性眼表疾病，干眼癥是淚膜不穩定或眼表微環境失衡所導致的連鎖反應。

正常情況下，淚液會形成一層保護膜滋潤眼球，但當眼淚分泌太少、揮發太快或淚液成分失衡時，這層保護膜就容易破裂，導致眼球表面直接接觸空氣引發不適，包括畏光、反射性流淚及分泌物增多等，還常會伴有眼部炎癥、組織損傷及神經異常。

相關統計顯示，我國干眼癥患病率為21%~30%，簡單來說，平均每四個人中就有一個干眼癥患者。從源頭分析，這與現代人在屏幕前的暴露時間過長有關。當人們低頭使用電腦或手機時，眨眼頻率會減少60%，時間一長，會出現瞼板腺阻塞或萎縮，導致瞼脂分泌異常。

圖源：視覺中國

“冬天是干眼癥高發期，這是多方因素共同作用的結果?！焙ゼ呀忉?，此時空氣濕度較低，再加上人們習慣性處于開著熱空調或地暖的室內空間，這種“沙漠式”的干燥環境會加速眼表淚液蒸發，尤其對于本就患有蒸發過強型干眼的人群，影響更為顯著?！疤貏e是坐在空調風口下的人群，眼表淚膜蒸發速率會提高2~3倍?！?/p>

目前，干眼癥的治療方式包括藥物治療及非藥物治療，主要還是根據患者的干眼類型和程度進行分類。“多數初期或輕度干眼患者在經物理治療，如熱敷、瞼板腺按摩聯合常規人工淚液后，情況會有明顯改善，若是重癥患者，可考慮淚點栓塞或瞼緣縫合等手術方式?！焙ゼ颜f。

對于干眼癥，預防遠比治療更重要，需從日常生活入手：

如牢記“20-20-20”用眼法則，每用眼20分鐘，便向約6米外遠眺20秒，緩解視疲勞，同時應有意識地進行主動眨眼訓練，特別是辦公室一族，應盡量完成完整的眨眼動作，并合理使用加濕器，不讓室內濕度過低；

每日堅持1~2次、持續10分鐘左右的溫熱敷眼（40~45℃），有助于促進瞼板腺功能；

在飲食方面，可適當多吃含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽，注意補充維生素A和維生素C，這能為眼表健康提供營養支持；

此外，學會合理化妝、避免眼線堵塞瞼板腺開口等，也是守護眼健康的重要一環。

來源：潮新聞