冬季心梗高發，罪魁禍首被揪出！提醒：春節有3種作息習慣，盡早改

昨天深夜，醫院急診科接診了一位49歲的王先生，他前一天晚上和朋友熬夜守歲、喝酒聊天，直到凌晨3點才睡覺，早上7點又起床準備年貨，突然覺得胸口劇烈疼痛、出冷汗，家人趕緊把他送到醫院，確診為急性心梗，經過緊急搶救，才脫離了生命危險。

醫生嘆息：春節期間，這樣的病例太多了，都是不良作息惹的禍。

現在正值冬季，氣溫較低，加上春節臨近，很多人開始熬夜守歲、聚會狂歡、作息紊亂，導致心梗進入高發期。

光明網近期報道，冬季是心梗的高發季節，尤其是氣溫驟變、作息紊亂、暴飲暴食時，心梗的發病風險會大幅升高，而春節期間，這幾個誘因都集中在一起，大家一定要高度警惕。

中國中醫科學院西苑醫院心血管科苗陽主任醫師表示，冬季心梗高發，除了氣溫低導致血管收縮外，春節期間的3種不良作息習慣，才是真正的罪魁禍首，很多人都在犯，盡早改才能遠離心梗風險。

第一種習慣：熬夜守歲，睡眠不足。

春節期間，很多人都會熬夜看春晚、和朋友聚會、玩游戲，經常凌晨1-3點才睡覺，甚至通宵。研究顯示，每天睡眠時間不足5小時的人群，發生心肌梗死的風險會增加40%，因為長期熬夜會導致身體分泌皮質醇，這種激素會升高血壓、紊亂血脂，還會讓心臟負擔加重，誘發心梗；

第二種習慣：作息不規律，忽早忽晚。

有些人春節期間，白天睡一天，晚上熬夜，或者今天熬夜，明天補覺，這種不規律的作息，會打亂身體的生物鐘，導致血管收縮異常，血液黏稠度升高，容易形成血栓，引發心梗；

第三種習慣：過度勞累，缺乏休息。

春節期間，大家要備年貨、打掃衛生、走親訪友，每天忙得不可開交，加上熬夜，身體長期處于過度疲勞的狀態，會導致免疫力下降，心臟供血不足，誘發心梗，尤其是中老年人，身體承受能力差，風險更高。

除此之外，心梗發作前，身體會發出一些預警信號，大家一定要記住，尤其是春節期間，出現這些信號，一定要及時就醫。

比如胸部有壓迫感、悶脹或鈍痛，持續幾分鐘或反復出現；上半身疼痛，比如肩膀、手臂、背部、頸部疼痛，尤其是左側；呼吸急促、惡心、嘔吐、出冷汗、頭暈、極度疲勞等，這些都是心梗的先兆癥狀，不要誤以為是勞累、感冒，耽誤治療。

春節期間，想要遠離心梗，給大家提幾個建議：

盡量規律作息，每天保證7-8小時的睡眠，不要熬夜，最好晚上11點前入睡；合理安排時間，備年貨、走親訪友不要過度勞累，累了就及時休息；注意保暖，出門穿厚一點，避免受涼，因為氣溫驟變會刺激血管收縮；飲食清淡，不要暴飲暴食，少吃高脂肪、高熱量的食物，少喝酒、不抽煙；有高血壓、高血脂、心臟病的人，春節期間要按時服藥，定期監測血壓、血脂，避免情緒激動。

溫馨提示：本文所載的健康相關信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預的依據。如有不適，請及時就醫。