作者:香克斯
在人生的漫漫征途中,我們行至后半場,仿佛置身于一片喧囂的森林。
周圍是他人的期待、要求與評價(jià)的枝葉,它們交錯(cuò)縱橫,試圖將我們緊緊纏繞。
我們習(xí)慣了過度回應(yīng)他人,好似不如此就無法證明自己的價(jià)值。
然而,過度回應(yīng)他人,就像一場沒有盡頭的馬拉松,消耗著我們的精力,讓我們在疲憊中迷失自我。
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過度回應(yīng)他人,是一場自我消耗
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷,朋友一個(gè)求助信息發(fā)來,不管自己手頭多忙,都立刻放下手中的事去幫忙;
同事提出不合理的工作要求,明明心里不愿意,卻還是勉強(qiáng)答應(yīng)。
我們以為這樣的熱心腸能換來他人的認(rèn)可和友誼,可結(jié)果往往是自己累得身心俱疲。
心理學(xué)上有個(gè)“自我損耗”理論,指的是個(gè)體在控制自我行為的過程中,需要消耗心理資源,當(dāng)資源不足時(shí),個(gè)體就會出現(xiàn)自我控制能力下降的現(xiàn)象。
過度回應(yīng)他人,就是在不斷地消耗我們的心理資源。
每一次對他人的要求有求必應(yīng),每一次為了迎合他人而改變自己的計(jì)劃,都是在給自己的心理賬戶“取款”。
長此以往,我們的心理賬戶就會“透支”,變得焦慮、疲憊和迷茫。
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間歇性冷漠,是人生的智慧
所謂間歇性冷漠,不是讓我們變得自私、冷漠無情,而是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,學(xué)會對他人的要求說“不”,給自己留出一些時(shí)間和空間。
就像著名作家村上春樹,他在寫作時(shí),會把自己封閉起來,拒絕外界的干擾。
他說:“我不愿意從別人那里,從外面獲得什么。”
正是這種間歇性的冷漠,讓他能夠?qū)W⒂谧约旱膭?chuàng)作,寫出了一部又一部經(jīng)典之作。
在生活中,我們也需要這樣的間歇性冷漠。當(dāng)別人的要求不合理時(shí),我們要勇敢地表達(dá)自己的想法,不要害怕得罪人。
要知道,真正的朋友不會因?yàn)槟阋淮蔚木芙^而離開你;當(dāng)我們感到疲憊時(shí),要學(xué)會給自己放個(gè)假,不去理會外界的喧囂,好好地休息和調(diào)整自己。
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學(xué)會間歇性冷漠的方法論
1、設(shè)定邊界
明確自己的底線和原則,知道哪些事情是自己愿意做的,哪些是不愿意做的。
比如,你可以規(guī)定自己每天只在固定的時(shí)間處理他人的求助信息,其他時(shí)間專注于自己的事情。
當(dāng)別人提出的要求超出了你的邊界時(shí),要果斷地拒絕。
2、學(xué)會說“不”
很多人不敢拒絕別人,是因?yàn)楹ε聜Φ絼e人的感情。
其實(shí),一個(gè)真誠的“不”,比一個(gè)勉強(qiáng)的“好”更有價(jià)值。
在拒絕別人時(shí),要注意方式方法,表達(dá)自己的難處和拒絕的原因,讓對方能夠理解你的決定。
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3、關(guān)注自己的需求
人生后半程,要多關(guān)注自己內(nèi)心的聲音。
問問自己,什么才是讓自己真正快樂的事情。把時(shí)間和精力花在自己喜歡的事情上,去做自己想成為的人。
當(dāng)我們學(xué)會愛自己,關(guān)注自己的需求時(shí),才能更好地去愛別人,回應(yīng)別人。
人生后半場,我們不必再像年輕時(shí)那樣,為了他人的認(rèn)可而活。學(xué)會間歇性冷漠,是對自己的一種保護(hù),也是對人生的一種負(fù)責(zé)。
就像羅曼·羅蘭說的:“世上只有一種英雄主義,就是在認(rèn)清生活的真相之后依然熱愛生活。”
讓我們在喧囂的世界中,保持一份清醒和獨(dú)立,間歇性地冷漠,持續(xù)性地?zé)釔凵睿瑫鴮憣儆谧约旱木嗜松?/p>
作者簡介:香克斯,你的事才是頭等大事,生活就是哄自己開心,睡前原諒一切,看似原諒他人,實(shí)則放過自己,富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版,你的生活,需要允許萬物穿過自己,和500萬人一起升級生活認(rèn)知,本文:富書,本文版權(quán)歸富書所有,未經(jīng)授權(quán),不得轉(zhuǎn)載,侵權(quán)必究
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