買排骨時，挑“肉多”還是“肉少”的？差別很大，弄懂再買不吃虧

嘿，朋友們！不知道你們有沒有這樣的經歷：站在肉攤前，看著一堆排骨，猶豫不決——到底是選肉多的還是肉少的？每次我都糾結半天，生怕買錯了回去做出來不好吃。

前幾天，我特意請教了相熟的肉販子老李，他哈哈大笑說：“這差別可大了！弄懂了再買，保證不吃虧！”今天我就把老李的秘訣和一道超好吃的蒜蓉南瓜蒸排骨的做法分享給大家，保證你看完就明白！

一、排骨選購秘籍：不同做法，不同選擇！

1. 紅燒/糖醋排骨 → 選“肉多”的肋排

如果你打算做紅燒排骨、糖醋排骨這類需要大口吃肉的菜，一定要選肉多的肋排！這部分排骨位于豬的胸腔部位，骨頭相對較直，肉質鮮嫩多汁，肉量飽滿。買的時候看看骨頭和肉的比例，大約在3:7左右最合適。

老李悄悄告訴我：“肉多的肋排雖然價格稍高，但吃起來過癮啊！特別是家里有孩子老人的，就愛這種肉多的。”

2. 煲湯/清蒸 → 選“肉少”的椎排或前排

想做排骨湯、蒸排骨？那就得選肉少的！特別是靠近豬頸部位的前排和脊椎部位的椎排。這些部位的排骨骨頭比例高，肉質更加細嫩，骨髓豐富，特別適合長時間燉煮。

“肉少的排骨才是煲湯的靈魂！”老李拍著胸脯說，“骨髓里的精華全都燉到湯里了，那叫一個鮮！”

3. 香煎/燒烤 → 選“適中”的腩排

腩排是排骨中的“全能選手”，肥瘦相間，肉質適中。想做香煎排骨或者燒烤的話，選它準沒錯！既有肉的滿足感，又不會太油膩。

避坑指南：這3種排骨再便宜也別買！

老李還特別叮囑我：表面發黏、有異味的千萬別買；顏色暗沉、肉質松散的不要選；骨頭斷面發黑、骨髓不新鮮的直接pass

“新鮮的排骨，肉色應該是淡粉紅色，聞起來有淡淡的肉腥味，但絕不會有酸味或臭味。”老李一邊說一邊拿起一塊好排骨給我看。

【蒜蓉南瓜蒸排骨】懶人必備硬菜

準備材料（2-3人份）：排骨 300克（建議選肉少的前排，更適合蒸制）南瓜 250克（老南瓜更甜更粉）大蒜 1頭 生抽 2勺 蠔油 1勺 料酒 1勺 淀粉 1勺 白糖 半勺 鹽 少許 蔥花 適量

第一步：買回來的排骨用清水浸泡30分鐘，泡出血水。這一步很重要，能去除腥味！洗凈后瀝干水分，用廚房紙吸干表面水份。老李說：“水份太多的話，腌料就進不去了。”

第二步：大蒜剁成蒜蓉（越細越好）排骨中加入：2勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、1勺淀粉、半勺白糖、少許鹽，還有剁好的蒜蓉（留一半后面用），戴上一次性手套，給排骨做個“馬殺雞”，按摩5分鐘，讓每一塊排骨都均勻裹上醬料，封上保鮮膜，放冰箱冷藏腌制至少1小時（時間越長越入味，我通常腌2-3小時）

第三步：南瓜去皮去籽，切成2厘米左右的厚塊，平鋪在蒸盤底部，撒上一點點鹽。小貼士：南瓜不要切太薄，否則蒸完就找不著了！

第四步：把腌制好的排骨平鋪在南瓜上，把剩下的蒜蓉均勻撒在排骨表面，蒸鍋水燒開后，放入排骨，大火蒸25-30分鐘

第五步：時間到！打開鍋蓋，香氣撲鼻而來，撒上翠綠的蔥花，喜歡的話可以淋一小勺熱油，“滋啦”一聲，香味瞬間升級！

這道菜的精妙之處在于：南瓜的清甜完美中和了排骨的油膩，蒜蓉的香氣滲透到每一絲肉里。蒸出來的排骨鮮嫩多汁，用筷子輕輕一撥，肉就下來了。底下的南瓜吸飽了肉汁，軟糯香甜，比肉還好吃！

下次去買排骨，知道該怎么選了吧？趕緊試試這道蒜蓉南瓜蒸排骨，保證讓你家人豎起大拇指！有什么問題歡迎留言問我，咱們一起交流廚藝心得呀！

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