別讓焦慮影響孩子成長，試試這些有效引導方法

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兒童及青少年時期出現的焦慮情緒，是一種常見的心理體驗。它并非單純的負面狀態，而是個體心理預警機制的一種表現。理解其本質并提供恰當的家庭支持，是協助兒童發展情緒調節能力、促進心理健康的重要環節。

學會對焦慮說拜拜！

孩子的焦慮不是缺陷，而是一種自然的心理預警信號，標志著他們正在學習與外界互動。若僅將其視為需要消除的問題，便可能錯失培養情緒能力的關鍵時機。

家長的首要角色是成為情緒引導者。當孩子表達焦慮時，避免否定或安慰說“別怕”，而是共情回應：“這種感覺確實會讓人不安?！边@傳遞了重要信息：情緒值得被正視，且可以被理解。

在日常教育中，我們還需警惕自己的言行是否在無意中助長了孩子的焦慮。如果我們過度強調結果、苛求完美，或總以擔憂的語氣談論未來，孩子就可能吸收這種“世界是危險的”信號。相反，若我們能以平和的心態面對生活中的不確定性，并鼓勵孩子從錯誤中學習、從嘗試中成長，我們就是在為他們構建一種更具韌性的心理底色。這種教育不在課堂中，而在我們每一天的態度與選擇里。

焦慮不是敵人，而是孩子內心世界的一部分。家庭教育的意義，不在于消除焦慮，而在于教會孩子如何與它對話，如何借由它的提醒，成長為更清醒、更堅韌的自己。

專家介紹

明晚（2月2日）19:35，山東省家庭教育志愿服務總隊宣講團成員、日照市心理學會副理事長王同運將聚焦青少年焦慮情緒的正向解讀與家庭應對策略，從專業角度解析焦慮情緒，并分享如何在日常家庭教育中建立有效的情緒引導模式，助力家長將科學應對孩子焦慮難題！

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智慧家長課前測試

當孩子感到焦慮時時，作為智慧家長您通常會如何應對呢？在日常生活中，您還有哪些幫助孩子認識和管理情緒的小技巧呢？

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本文編輯：CHEN°

責任編輯：林美妮

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