廣東
林曉潔中醫：蘋果煮成水，滴滴潤如油，一消積食，二清內熱，三健脾胃，孩子越喝越長個，超級矮小使勁喝
最近門診里的小病號又多了起來。十個孩子里有八個，都逃不開這幾樣：積食、咳嗽、便秘、睡覺翻滾、有口氣。
很多家長一看到孩子不長個就著急，想著要不要補鈣、補維生素，甚至琢磨著打生長激素。且慢！您可能沒想過，問題也許出在一碗水上。
今天我就給大家推薦一個我常在門診里分享的“神仙水”——蘋果水。可別小看它，經過簡單搭配，它能發揮出“一消積食、二清內熱、三強免疫”的強大功效，為孩子秋冬的健康和來年春天的“猛長個”打下堅實基礎。
1、蘋果+山楂+冰糖
針對積食問題，山楂能消食化積，冰糖則能潤肺生津，與蘋果同煮，既能緩解積食引起的腹脹不適，又能促進食欲，增強體質。
2、蘋果+蜂蜜+檸檬
針對便秘與咳嗽，蜂蜜潤腸通便，檸檬富含維生素C，能增強免疫力，與蘋果同煮，既能改善便秘，又能緩解咳嗽，清新口氣，提升整體健康狀態。
3、蘋果+山楂+紅棗
食材：蘋果、山楂干、紅棗去核
做法：蘋果洗凈切塊，與山楂、紅棗一同下鍋，加水煮20分鐘，可加少量黃冰糖調味。
但家長們要記住：食療不能等同于藥材，如果孩子已經出現明顯的發育遲緩、身材矮小，就要搭配合適的中藥一起調理，以免錯過了孩子的黃金生長期，后悔莫及。
林曉潔主任醫師 廣東省第二中醫院 全科醫師，擅長：兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長小兒生長發育、性早熟，身高體重不達標、發育遲緩、過敏性體質、蕁麻疹濕疹等皮膚問題;反復呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動癥、抽動癥?，F定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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