山東
為弘揚中華傳統養生文化，提升居民的健康意識和養生水平，平安健康地度過寒冬，近日，東營區黃河路街道陽城社區開展冬季養生健康宣講活動，此次活動吸引了轄區15名居民參加。
活動中，宣講員結合冬季氣候寒冷干燥的特點，從飲食調理、起居作息、運動鍛煉、疾病預防等多個方面展開講解。在飲食上，推薦居民多食用溫熱滋補的食材，如羊肉、紅棗、枸杞等，同時提醒減少生冷油膩食物的攝入；起居方面，強調“早睡晚起”順應陽氣收藏的規律，注意背部、腳部等關鍵部位的保暖；運動上，建議選擇太極拳、散步等舒緩的鍛煉方式，避免清晨低溫時段外出劇烈運動。宣講過程中，居民們認真聆聽、積極記錄，互動環節更是踴躍提問，宣講員針對大家關心的冬季呼吸道疾病預防、中老年關節保暖等問題，逐一進行了詳細解答。
此次活動讓居民們系統學習了冬季養生的科學知識，拉近了社區與居民的距離，得到了大家的一致好評。下一步，東營區黃河路街道陽城社區將持續為社區居民提供更多的健康養生服務，讓每一位居民都能享受到健康、幸福的生活。（大眾新聞記者 杜美萱 通訊員 劉永麗）
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