上海看海避坑指南：別再去外灘擠了，這3個地方才是真海景

“楓導，你快說說，上海到底有沒有海啊？”帶上海全景團，剛到外灘，游客的靈魂拷問就來了。打開某音搜索#上海沒有海？，詞條直接飆到1.2億播放，一半人說“上海只有江沒有海”，一半人曬出自己拍的“上海海景”吵得不可開交。

作為帶團逛遍上海犄角旮旯的老導游，楓導必須掏心窩子說：上海有海，但99%的人都找錯了地方！那些跑到外灘、陸家嘴喊著“看海”的朋友，大概率是把黃浦江當成海了——畢竟黃浦江寬得像海，加上江風一吹，確實容易讓人迷糊。但今天這篇，楓導就帶大家打破“上海無海”的謠言，從地理真相到實測攻略，把上海的海扒得明明白白，還附上3個寶藏看海地和專屬游玩路線，不管是親子游、情侶游還是戶外黨，都能直接抄作業！

先給大家劃重點：上海不僅有海，還坐擁1840多公里的海岸線，只不過真正的海景不在市區，而藏在遠郊的臨港、崇明、金山等地。那些說“上海沒有海”的人，要么是沒找對地方，要么是對“海”的期待太刻板（總想著碧海藍天）。今天咱們不玩文字游戲，只講真實游玩體驗，看完這篇，你就能帶著家人朋友，在上海解鎖真正的“面朝大海”！

一、靈魂拷問：上海到底有沒有海？地理老師來劃重點！

要搞清楚“上海有沒有海”，首先得區分兩個概念：江和海。很多人去上海旅游，逛完外灘、坐完黃浦江游輪，就斷言“上海沒有海”，這其實是把黃浦江當成了判斷標準——但黃浦江是長江的支流，最終匯入長江口，再流入東海，它本質是江，不是海。

從地理上來說，上海位于長江入海口，東臨東海，擁有漫長的海岸線，主要分布在浦東新區（臨港片區）、崇明區、金山區等地。之所以市區看不到海，是因為上海市區被黃浦江、蘇州河分割，屬于內河航運樞紐，而真正的海域距離市區至少有50公里以上，需要特意前往。

楓導帶團時，總愛跟游客舉個通俗的例子：“上海就像一個‘江海混血兒’，市區是江的主場，遠郊才是海的地盤。”而且上海的海有個特點，因為長江攜帶大量泥沙匯入，海水呈現出獨特的“黃海”色調，不是大家印象中熱帶海濱的碧海藍天。但這并不影響它的魅力——畢竟能在國際化大都市里看到大海，這種“都市+海岸”的雙重體驗，在全國都少見！

（一）為什么大家總覺得“上海沒有海”？3個真相扎心了！

1. 市區無海，江景混淆視聽：上海的核心旅游區（外灘、陸家嘴、豫園）都圍繞黃浦江展開，黃浦江江面寬闊，加上江風、輪船，很容易讓第一次來的游客誤以為是海。去年帶團時，有個阿姨站在外灘感嘆：“這海真大啊！”旁邊的小朋友立馬糾正：“奶奶，這是黃浦江，不是海！”當場笑翻眾人。

2. 真正的海景太遠，交通不便：上海的優質觀海點都在遠郊，比如臨港南匯嘴距離市區約70公里，開車要1.5小時，公共交通更要2小時以上，很多游客行程緊湊，根本沒機會去，自然就覺得“上海沒有海”。

3. 對“海”的期待太高：很多人印象里的海是“碧海藍天、白沙灘”，但上海的海因為泥沙含量高，呈現黃褐色，加上周邊以工業港、生態濕地為主，沒有太多商業化的海濱娛樂設施，不符合部分人對“海”的想象，就容易給出“上海沒有海”的結論。

（二）權威認證：上海不僅有海，還是“海洋大市”

查過上海海洋局的數據就知道，上海的海域面積約為833平方公里，海岸線長1840.6公里，涵蓋了河口、灘涂、濕地、島嶼等多種海洋地貌。而且上海還是我國重要的沿海港口城市，洋山深水港就是世界級的集裝箱港口，位于東海海域，每年有無數貨輪從這里進出——你說上海沒有海，洋山港的船員第一個不答應！

去年上海還出臺了“海洋強市”規劃，重點打造臨港新片區的“藍色海岸”，現在去臨港看海，不僅能看到壯闊的東海，還能逛海洋博物館、玩濱海公園，體驗感直接拉滿。楓導只能說：那些覺得“上海沒有海”的人，真的該更新一下認知了！

二、楓導實測：上海3個寶藏看海地，避開99%的坑！

逛遍上海的海岸線后，楓導篩選出3個最值得去的看海地，各有特色：臨港南匯嘴適合看日出日落和星空，崇明東灘適合觀鳥和濕地徒步，金山城市沙灘適合親子玩水和海濱娛樂。每個地方都附上詳細攻略，收藏這篇就能直接出發！

（一）寶藏看海地TOP1：臨港南匯嘴觀海公園——上海“最東端的海”

推薦理由：上海最東端，直面東海，能看到“海天一色”的壯闊景象，還有標志性的“司南魚”雕塑，是看日出、日落、星空的絕佳地點。上周帶團去的時候，有個攝影愛好者專門帶著設備來拍星空，說“沒想到在上海也能拍到這么清晰的銀河”！

1. 核心看點：

- 司南魚雕塑：公園的標志性建筑，高達16米，造型像一個巨大的指南針，寓意“面向大海，指引方向”。站在雕塑下看大海，海風拂面，瞬間感覺心胸開闊。很多游客會在這里打卡拍照，搭配背后的大海，出片率超高。

- 東海大橋：從公園能看到遠處的東海大橋，這座連接上海本土和洋山深水港的跨海大橋，在海面上延伸，尤其是日落時分，夕陽灑在橋面上，金光閃閃，超級震撼。

- 日出日落&星空：這里是上海最早看到日出的地方之一，早上5點左右，太陽從海平面升起，把天空和海面染成橙紅色，美景讓人窒息；日落時分，夕陽沉入大海，余暉溫柔，適合情侶約會；晚上天氣好的話，還能看到漫天繁星，甚至銀河，是上海難得的“觀星秘境”。

2. 交通攻略（避坑指南）：

- 自駕：從市區走S2滬蘆高速，直達南匯嘴觀海公園，全程約70公里，1.5小時左右，公園有免費停車場，節假日建議早點出發，避免堵車。

- 公共交通：市區乘坐地鐵16號線到滴水湖站，然后換乘公交1043路到南匯嘴觀海公園站，全程約2小時。楓導提醒：公交1043路班次較少，約30分鐘一班，返程時要提前查好末班車時間，避免錯過。

3. 游玩Tips：

- 最佳時間：看日出建議早上4:30-6:00，看日落建議16:30-18:00（季節不同時間略有差異），觀星建議選擇晴朗的夜晚，避開月光干擾。

- 注意事項：海邊風大，尤其是早晚，要穿厚一點的衣服；公園周邊沒有小賣部，建議自帶零食和水；海邊紫外線強，做好防曬措施；不要在海邊私自下水，風浪較大，注意安全。

- 周邊玩法：距離公園不遠就是上海海昌海洋公園和滴水湖，可以安排一天時間，上午逛海洋公園，下午去看海，晚上在滴水湖周邊吃晚餐，行程超充實。

（二）寶藏看海地TOP2：崇明東灘濕地公園——“濕地+大海”的治愈秘境

推薦理由：崇明東灘是長江口最大的原生態濕地，一邊是濕地蘆葦蕩，一邊是東海，既能看海，又能觀鳥、徒步，適合喜歡原生態、想放松身心的游客。楓導帶中老年人團的時候，最愛帶他們來這里，慢節奏的游玩體驗，加上清新的空氣，游客都夸“太治愈了”！

1. 核心看點：

- 濕地與大海交匯：站在公園的觀海臺，能看到濕地蘆葦蕩一直延伸到海邊，遠處的海水與天空相接，原生態的美景讓人心情舒暢。每年秋冬季節，這里還是候鳥的棲息地，能看到成千上萬的候鳥從北方飛來越冬，場面超級壯觀。

- 觀鳥臺&徒步棧道：公園內有多個觀鳥臺和木質徒步棧道，沿著棧道漫步，既能近距離觀察濕地生態，又能感受海風的清涼。棧道兩旁的蘆葦蕩隨風搖擺，拍照很有氛圍感。

- 東灘日出：這里的日出也很美，太陽從海平面升起，把濕地和海面都染成金色，加上候鳥的身影，宛如一幅水墨畫。

2. 交通攻略：

- 自駕：從市區走長江隧橋，再轉陳海公路、北陳公路，直達崇明東灘濕地公園，全程約90公里，2小時左右，公園有停車場，收費10元/天。

- 公共交通：市區乘坐地鐵12號線到金海路站，換乘公交申崇六線到崇明南門站，再換乘崇明東灘專線到公園門口，全程約3小時，比較耗時，建議自駕或拼車。

3. 游玩Tips：

- 門票價格：成人票45元/人，學生票22元/人，60歲以上老人憑身份證半價。建議提前在網上購票，比現場購票便宜5元。

- 最佳時間：觀鳥最佳時間是每年10月至次年3月，徒步最佳時間是春秋兩季，氣候適宜；看日出建議早上5:00-6:30。

- 注意事項：濕地蚊蟲較多，要做好防蚊措施；徒步時穿舒適的運動鞋；自帶零食和水，公園內的餐飲設施較少；不要隨意投喂候鳥，保護生態環境。

- 周邊玩法：崇明島本身就是旅游勝地，逛完東灘濕地公園，可以去西沙濕地、東平國家森林公園，還能吃正宗的崇明農家樂，品嘗崇明糕、清水蟹、散養土雞等特色美食。

（三）寶藏看海地TOP3：金山城市沙灘——上海“最像海濱度假地”的海

推薦理由：如果說南匯嘴和東灘的海是“原生態款”，那金山城市沙灘就是“商業化款”。這里不僅有海，還有人工沙灘、海濱浴場、水上娛樂項目，是上海唯一能下海游泳的地方，特別適合親子游和年輕人聚會。楓導夏天帶親子團的時候，這里幾乎是必去的景點，小朋友們在沙灘上玩沙子、打水仗，開心得不想走！

1. 核心看點：

- 人工沙灘：公園內鋪設了大量的人工細沙，踩上去柔軟舒適，堪比海濱度假島。沙灘上還有遮陽傘、躺椅可以租賃，躺在沙灘上看海、曬太陽，氛圍感拉滿。

- 海濱浴場：每年夏季（6-9月），海濱浴場會對外開放，游客可以下海游泳，浴場有專業的救生人員，安全性有保障。除了游泳，還有水上摩托、帆船、皮劃艇等娛樂項目，刺激又好玩。

- 沙灘活動：夏天經常會舉辦沙灘音樂節、啤酒節、沙雕展等活動，熱鬧非凡；晚上還有燈光秀，沙灘上的燈光與海水交相輝映，超級浪漫。

2. 交通攻略：

- 自駕：從市區走S4滬金高速，直達金山城市沙灘，全程約60公里，1.2小時左右，公園有大型停車場，收費15元/天。

- 公共交通：市區乘坐地鐵1號線到錦江樂園站，換乘公交石梅線到金山石化汽車站，再換乘公交金山2路到城市沙灘站，全程約1.5小時。

3. 游玩Tips：

- 門票價格：非泳期（10月-次年5月）免費開放；泳期（6-9月）門票30元/人，1.3米以下兒童免費。部分水上娛樂項目需要額外收費，比如水上摩托80元/10分鐘，帆船150元/人。

- 最佳時間：夏季（6-9月）最適合游玩，可以下海游泳、參加沙灘活動；春秋兩季人少，適合散步、看海。

- 注意事項：泳期下海游泳要遵守浴場規定，在指定區域游泳；做好防曬措施，海邊紫外線強；帶娃游玩要看好孩子，避免去深水區；沙灘上有很多小吃攤，可以品嘗海鮮燒烤、冰淇淋等美食。

- 周邊玩法：距離城市沙灘不遠就是金山嘴漁村，這是上海最后一個漁村，可以逛漁村老街、吃海鮮大餐，還能參觀漁業博物館，了解上海的漁業文化。

三、避坑指南：上海看海，這6個坑千萬別踩！

帶團這么多年，楓導見過太多游客在上海看海踩坑，今天把這些“血淚經驗”分享給大家，幫你避開99%的雷區！

1. 別去外灘、陸家嘴看海！ 重要的事情說三遍！這里是黃浦江，不是海，除了寬一點，和海沒有半毛錢關系，去了只會失望。

2. 別相信“市區看海專線”！ 很多旅游中介會推出“上海看海一日游”，號稱“市區直達海邊”，結果帶你去的是江邊公園，一定要擦亮眼睛，確認目的地是臨港、崇明或金山的正規看海景點。

3. 別期待“碧海藍天”！ 上海的海因為泥沙含量高，基本都是黃褐色的，尤其是長江口附近，海水比較渾濁，提前降低期待，才能感受到它的獨特魅力。

4. 別在海邊私自下水！ 除了金山城市沙灘的指定泳區，上海其他海域的風浪大、水流急，還有暗礁和漩渦，私自下水非常危險，一定要遵守景區規定。

5. 別忽略交通時間！ 上海的看海景點都很遠，公共交通耗時久，自駕要注意堵車，尤其是節假日，一定要提前規劃好時間，避免耽誤行程。

6. 別忘記帶厚衣服！ 海邊風大，即使是夏天，早晚也比較涼，尤其是臨港和崇明，溫差較大，建議隨身攜帶一件薄外套，避免著涼。

四、分人群定制：上海看海專屬游玩路線，不同人都能玩盡興！

不同的人群，游玩需求也不一樣。楓導根據多年帶團經驗，給大家定制了4條專屬看海路線，不管是親子游、情侶游，還是戶外愛好者、中老年人，都能玩得盡興！

（一）親子游家庭：輕松有趣，解鎖“海+樂園”雙重快樂

路線安排（1天）：

上午8:30-10:00：從市區出發，自駕或乘坐公共交通前往上海海昌海洋公園（臨港片區）；

10:00-12:30：逛海昌海洋公園，觀看虎鯨表演、海豚表演，參觀企鵝館、北極熊館等，讓孩子近距離接觸海洋生物；

12:30-13:30：在海洋公園內的餐廳吃午餐，推薦兒童套餐，營養又美味；

下午13:30-15:30：前往南匯嘴觀海公園，看大海、打卡司南魚雕塑，讓孩子在海邊奔跑玩耍，感受海風；

15:30-17:00：前往滴水湖，乘坐觀光車游覽滴水湖，或者租一輛親子自行車，沿著湖邊騎行；

17:00-18:30：在滴水湖周邊的餐廳吃晚餐，推薦品嘗臨港的海鮮；

18:30-20:00：返回市區，結束一天的快樂行程。

推薦理由：這條路線兼顧了“海洋科普”和“看海游玩”，海昌海洋公園能讓孩子學到知識，南匯嘴和滴水湖的自然風光能讓孩子放松身心，全程節奏輕松，適合親子家庭。

（二）情侶出游：浪漫治愈，解鎖“日出+星空”的浪漫

路線安排（2天1夜）：

第一天：

上午9:00-10:30：從市區出發，自駕前往臨港南匯嘴觀海公園；

10:30-12:00：在南匯嘴觀海公園逛一逛，打卡司南魚雕塑，拍浪漫情侶照；

12:00-13:00：在臨港新城的餐廳吃午餐，推薦品嘗當地的海鮮；

13:00-15:00：前往上海海昌海洋公園，一起觀看海豚表演，感受浪漫氛圍；

15:00-17:30：返回南匯嘴觀海公園，等待日落，欣賞夕陽下的大海；

17:30-19:00：在臨港新城吃晚餐，之后前往提前預訂的民宿休息；

20:00-21:30：天氣好的話，前往南匯嘴觀海公園看星空，一起尋找銀河，超級浪漫。

第二天：

早上4:30-6:00：前往南匯嘴觀海公園看日出，見證太陽從海平面升起的震撼瞬間；

6:00-7:30：返回民宿休息，吃早餐；

7:30-10:00：前往滴水湖，沿著湖邊散步，享受二人世界；

10:00-12:00：返回市區，結束浪漫的旅程。

推薦理由：這條路線涵蓋了日出、日落、星空三大浪漫元素，加上大海的加持，氛圍感直接拉滿。2天1夜的行程節奏舒緩，適合情侶慢慢享受二人世界。

（三）戶外愛好者：沉浸式體驗，解鎖“濕地+海岸”徒步樂趣

路線安排（1天）：

上午8:00-10:00：從市區出發，自駕前往崇明東灘濕地公園；

10:00-12:30：沿著公園的徒步棧道漫步，穿越濕地蘆葦蕩，觀察濕地生態，看候鳥（季節限定），感受原生態的自然美景；

12:30-13:30：在公園附近的崇明農家樂吃午餐，推薦品嘗崇明糕、清水蟹、散養土雞等特色美食；

13:30-15:30：前往崇明西沙濕地，繼續徒步之旅，西沙濕地的蘆葦蕩比東灘更茂密，風景更獨特；

15:30-17:30：前往崇明島的長江口海邊，看大海與長江交匯的壯觀景象；

17:30-19:30：返回市區，結束一天的徒步行程。

推薦理由：這條路線以徒步和原生態體驗為主，能讓戶外愛好者深入感受上海的自然之美。崇明東灘和西沙濕地的生態環境絕佳，空氣清新，是放松身心、親近自然的好地方。

（四）中老年人出游：輕松休閑，解鎖“慢節奏”看海之旅

路線安排（1天）：

上午9:00-10:30：從市區出發，乘坐公交或拼車前往金山城市沙灘；

10:30-12:00：在金山城市沙灘散步，看大海、吹海風，享受慢節奏的時光；

12:00-13:30：在金山嘴漁村吃午餐，推薦品嘗海鮮大餐，漁村的海鮮新鮮又實惠；

13:30-15:30：逛金山嘴漁村老街，參觀漁業博物館，了解上海的漁業文化，老街的建筑古色古香，很有韻味；

15:30-17:00：返回金山城市沙灘，在沙灘上的休息區喝茶聊天，欣賞海邊風景；

17:00-18:30：返回市區，結束一天的輕松行程。

推薦理由：這條路線節奏緩慢，以休閑放松為主，金山城市沙灘和金山嘴漁村的環境都很舒適，適合中老年人游玩。全程步行較少，累了可以隨時休息，還能品嘗美食、了解文化，體驗感很好。

五、深度思考：上海的“海”，藏著怎樣的城市魅力？

帶團這么多年，楓導越來越覺得，上海的海不僅僅是一片海域，更藏著這座城市的獨特魅力。很多人去上海旅游，只關注外灘的萬國建筑、陸家嘴的摩天大樓，卻忽略了它的“海洋屬性”——其實，上海的海是“都市與自然的結合體”，既有國際化大都市的繁華，又有原生態自然的寧靜。

上海的海不像三亞、青島那樣“天生麗質”，它沒有碧海藍天，沒有細膩的白沙灘，但它有自己的特色：臨港的海是“科技與自然的碰撞”，旁邊就是張江科學城、臨港新片區，代表著上海的未來；崇明的海是“生態與治愈的結合”，濕地、候鳥、蘆葦蕩，是上海的“城市綠肺”；金山的海是“煙火與歡樂的象征”，沙灘、漁村、美食，充滿了生活氣息。

而且，上海的海還承載著歷史的記憶。從古代的漁業碼頭，到近代的通商口岸，再到現在的世界級港口，上海的海見證了這座城市的發展與變遷。洋山深水港的建成，讓上海成為全球第一大港，這里的海不僅是旅游景觀，更是國家經濟發展的重要支撐。

楓導想跟大家說：旅游的意義不在于看到多么完美的風景，而在于發現不同地方的獨特魅力。上海的海或許不完美，但它真實、獨特，值得我們去探索。下次去上海旅游，別再只盯著市區的高樓大廈了，抽一天時間，去遠郊看看上海的海，你會發現這座城市不一樣的一面。

六、總結：上海看海，記住這5個核心要點！

說了這么多，楓導給大家總結一下上海看海的核心要點，保證你不踩坑、玩得盡興：

第一，找對地方是關鍵！別去市區的黃浦江看海，要去臨港南匯嘴、崇明東灘、金山城市沙灘這些遠郊景點，才能看到真正的海。

第二，提前規劃交通！看海景點都很遠，自駕最方便，公共交通耗時久，節假日要提前出發，避免堵車；返程時要查好末班車時間或提前預約車輛。

第三，根據需求選景點！喜歡原生態、看日出星空選臨港南匯嘴；喜歡濕地、觀鳥選崇明東灘；喜歡沙灘、親子玩水選金山城市沙灘。

第四，做好準備再出發！海邊風大、紫外線強，要帶厚衣服、做好防曬；自帶零食和水，部分景點餐飲設施較少；遵守景區規定，不要私自下水。

第五，降低期待，感受獨特魅力！別期待上海的海是碧海藍天，它的魅力在于都市與自然的結合、歷史與現代的碰撞，用心感受，才能發現它的美。

上海的海，藏在遠郊的角落，藏在都市的喧囂之外，藏在每一個愿意探索的人的心里。下次去上海，別忘了去看看這片獨特的海，它會給你帶來意想不到的驚喜。相信我，你一定會愛上上海的海！