今天中午接到消息時,我整個人僵在屏幕前:一位前同事,在辦公桌上趴著午休,再也沒有醒來。36歲。
![]()
而上個月,我的一位老同學心梗離世,才40歲。
原來,死亡從來不等我們老去。
它更像一輛不按時刻表行駛的列車,不知道哪一站,就會突然為你停靠。
2019年冬天,我也差點成為名單上的一個數字。
連續熬了三個通宵剪片后,右耳突然像斷電一樣——“嗡”一聲,隨后陷入完全的寂靜。
診斷書上寫著:“突發性耳聾”。醫生看著我的驗血報告,語氣冷靜得可怕:“再這樣熬,下次可能就是心梗或腦溢血。”
![]()
但諷刺的是,住院的那半個月,我反而睡了三年來最沉的覺。
不用回消息、不用趕進度、甚至不用焦慮明天——因為我的身體強行給我按下了暫停鍵。
原來,我們不是不會休息,而是不敢休息。 出院后,我沒做那些“正確卻難堅持”的事。
![]()
反而開始做這三件看似“毫無野心”的小事:
1. 每天故意“浪費時間”10分鐘
不看手機、不思考工作,只是倒一杯水站在窗邊發呆,或慢慢走一圈樓梯。這10分鐘是我的“呼吸縫隙”——它讓我從“被時間追趕”變成“和時間待在一起”。
2. 晚上關燈后,給自己講一個“今日值得”
哪怕只是“今天外賣小哥笑著說了謝謝”,我也會在心里重復一遍。不是為了感恩,而是為了訓練自己看見生活,而不只是任務。
3. 每周找一件“怕做不好所以不敢做”的小事,直接做
比如公開唱首歌、發一段素顏視頻、做一道從沒做過的菜。我不求做好,只求“完成”。每完成一件,我就對自己多一分信任,少一分“必須完美”的緊繃。
![]()
這些建議聽起來是不是太“反內卷”?太“躺平”?
但正是這些“毫無生產力”的行為,救了我。
我們總以為活著是為了抵達某個高光時刻——升職、買房、被認可……
卻忘了:生命本身,就是目的地。
那些猝然離世的人,不是不夠努力,而是忘了——呼吸,比成就更優先;存在,比表現更重要。
如果你也曾:在深夜心跳加速卻不敢請假,看著體檢異常項默默關掉頁面,把“等我忙完這陣就休息”說了三年……
![]()
那么今天,請為自己做一件小到荒唐、小到不可能失敗的事:發一條沒人點贊的朋友圈,吃一頓不拍照的飯,
或者,就現在——放下手機,深呼吸三次,對自己說:“我允許你,此刻什么都不做。”
活著不是闖關打怪,而是允許自己“在場”。
在評論區留下你今天打算“浪費”的10分鐘——我們互相見證:如何從“工具人”,變回“人”。
轉發給那個總說“再撐一下”的TA——有些暫停,不是放棄,而是續命。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.