本打工人來(lái)寫一些“ 懶人帶薪養(yǎng)生”好物

文 | coco

人一旦到年齡了就會(huì)意識(shí)到：就算做牛馬，也要做健康的牛馬，被榨干了身體怎么有力氣邊賺邊花呢？

摸魚的時(shí)候，帶薪養(yǎng)生，才是當(dāng)代打工人的必修課。

今天就來(lái)分享幾個(gè)，我們辦公室一致好評(píng)的“懶人帶薪養(yǎng)生”好物。

01

小罐養(yǎng)生花茶

早上九點(diǎn)到辦公室，誰(shuí)直接埋頭打工我不知道，我是會(huì)先泡上一杯花茶，一天之內(nèi)，還會(huì)喝好幾杯。

主要目的就是逼自己多喝水，少喝奶茶，順帶養(yǎng)生。

之前我試過(guò)自己配，拉開(kāi)抽屜左放一片檸檬，右放幾個(gè)刺梨的時(shí)候，引起了同事的注意：“你這……是在配藥方還是泡茶？”

沒(méi)錯(cuò)，我就是在配自己的茶方子。剛開(kāi)始還新鮮，后來(lái)覺(jué)得還是比較麻煩，原料要分裝、比例得琢磨，越來(lái)越難堅(jiān)持。

后來(lái)，我就直接轉(zhuǎn)向按功效配好的小罐花茶，開(kāi)盒即泡，許多同時(shí)都要鏈接，懂了，大家上班已經(jīng)夠累，養(yǎng)生只想抄近道。

當(dāng)然，這個(gè)小罐茶能在我們辦公室流行開(kāi)來(lái)，主要也是它本身品質(zhì)就很好，真材實(shí)料，有多種不同的配方，味道各有千秋，功效也各不相同：

比如菊花枸杞?jīng)Q明子茶，菊花清肝明目，枸杞滋陰，決明子潤(rùn)腸通便。中醫(yī)常說(shuō)“肝開(kāi)竅于目”，上班難免肝火旺，對(duì)著電腦眼睛干，這茶就很適合。

再比如蘋果山楂茶，蘋果生津潤(rùn)肺，山楂消食化積，特適合午飯后悶坐的下午，還好喝，帶點(diǎn)自然的酸甜，順口，我的最愛(ài)。

我就不再贅述了，鏈接奉上，大家自己發(fā)掘。

02

貝抗力免疫球蛋白乳粉

受年齡、習(xí)慣影響，人的免疫力一般在24歲之后，就開(kāi)始走下坡路了。

我深有體會(huì)，上班幾年之后就會(huì)經(jīng)常性的會(huì)感到疲勞，更容易感冒、感染、腸胃也變得嬌氣起來(lái)，連傷口愈合的速度都減慢了。

更夸張的是這兩年，我時(shí)不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)了一些自身免疫性的問(wèn)題，比如蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎。雖然問(wèn)題不大，但卻明明白白的證明了一個(gè)事實(shí)——我的免疫能力開(kāi)始變得低下了。

類似的免疫系統(tǒng)低下的表現(xiàn)還有：反復(fù)的感冒、經(jīng)常性的肺炎、支氣管炎、腸炎以及紅斑狼瘡、甲亢……

當(dāng)然，如果真生病還是得就醫(yī)，但同時(shí)，我們也需要去加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)了。

那如何加強(qiáng)？

目前，我的方案是我桌面的這個(gè)貝抗力乳粉。

這可不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的奶粉哦，而是一個(gè)真正能提升免疫力的寶藏！

我在買它之前做了許多對(duì)比，查了非常多的資料：

童之夢(mèng)的貝抗力是海關(guān)唯一通過(guò)的品名帶“免疫”的產(chǎn)品;

童之夢(mèng)的貝抗力有效成分，比目前市面上的含量更足，其中單罐免疫球蛋白是最高的；

免疫球蛋白IgG達(dá)到了4000mg/罐，它是多數(shù)抗菌、抗病毒、抗毒素抗體均為IgG、是機(jī)體抗感染的主要抗體。IgG半衰期為23天，是半衰期最長(zhǎng)的免疫球蛋白，為人體提供保護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)。

配合乳清蛋白，Epicor、乳鐵蛋白等復(fù)配，幫助提升免疫，之前咱們講艾畢可的時(shí)候，下面成分也都講過(guò)，這個(gè)配方可以說(shuō)是天花板級(jí)別的。

目前，我是不僅家里有，給老人小孩會(huì)吃，會(huì)在這種流感高發(fā)期，給他們安排上，以防那個(gè)生病上醫(yī)院，花錢不說(shuō)，主要是人受罪。我自己也帶了一罐到公司，上班期間，我除了喝花茶，我會(huì)在想起來(lái)的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的沖泡一杯乳粉，目前堅(jiān)持了3個(gè)多月了，一直沒(méi)生病，蕁麻疹鼻炎也沒(méi)再犯。

另外，如果家里有人生病，我會(huì)強(qiáng)烈要求他們連續(xù)喝，會(huì)大大的縮短病程，尤其是家里的小孩，很明顯。也推薦住友們?nèi)ズ龋@是真正明確有效的養(yǎng)生方案，雖小貴，但相比上醫(yī)院那可太便宜了。更何況，童之夢(mèng)在我們上一次寫過(guò)艾畢可之后，徹底被我們住友的戰(zhàn)斗力折服，這回直接給到我們最最最劃算的專屬價(jià)，優(yōu)惠很多，下面大家領(lǐng)券入手：

領(lǐng)券口令：

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03

雙爐養(yǎng)生壺

像咱們上面說(shuō)的煮花茶、沖乳粉，都離不開(kāi)養(yǎng)生壺。

但有時(shí)候，想要煮東西的同時(shí)，保溫另一樣，比如咖啡沖好了要保溫，牛奶也要加熱，普通單壺就沒(méi)法滿足了。

這時(shí)候，雙爐的實(shí)用性就體現(xiàn)出來(lái)了，它分保溫區(qū)和燉煮區(qū)，兩邊同時(shí)開(kāi)工，互不耽誤。

有直接配齊陶瓷杯和煮水壺的套裝，摸魚喝咖啡還喝出了儀式感。

喜歡美式的，就一邊燒好水沖，一邊讓咖啡55度恒溫暖著；喜歡拿鐵的，就可以燒開(kāi)牛奶了，倒入的時(shí)候咖啡還是熱的。

保溫其他材質(zhì)的也行，早上來(lái)想喝一盒熱牛奶，可以；奶瓶，可以，所以有娃家庭也很適合；玻璃杯，也不會(huì)熱炸；想喝隨時(shí)都能喝上溫?zé)岬摹?/p>

它的花式用法還不僅于此，還有甜品、燉品模式。

我同事就直接燉起了銀耳羹，聲音不大，不會(huì)顯得過(guò)于公然享受。

不過(guò)到底還是我們辦公室氛圍比較寬松，作為一個(gè)生活類賬號(hào)，大家身體好是共同的宗旨，不然怎么說(shuō)服住友們好好生活呢？

04

護(hù)手霜

冬天手容易干，時(shí)不時(shí)抹一點(diǎn)，香香的、潤(rùn)潤(rùn)的，是工位上的回血時(shí)刻。

辦公室護(hù)手霜咱們聊過(guò)不少次，今天換個(gè)角度，按照膚質(zhì)和膚感，給大家盤一盤更貼合的選擇。

要說(shuō)膚感適中的，是俄羅斯天鵝絨，質(zhì)地均勻柔潤(rùn)，好涂開(kāi)，修復(fù)力也好，里面有維b5、水解絲蛋白成分，潤(rùn)度看下面的數(shù)字，越大越潤(rùn)。

很適合辦公室用，吸收快，抹完敲鍵盤，不粘；晚上厚涂做個(gè)手膜，滋潤(rùn)度夠卻不會(huì)膩乎乎的。

如果是大干手、倒刺多，就選國(guó)貨老牌子隆力奇，非常油潤(rùn)，無(wú)可替代，蛇油這兩種味道的就在于滲透力強(qiáng)，主打深層滋潤(rùn)，對(duì)干燥引起的癢、紅有舒緩作用。

而且便宜大碗，不過(guò)味道，還是有點(diǎn)十年前經(jīng)典護(hù)膚品的濃郁，接受度因人而異。

如果喜歡清爽的，可以試試相宜本草、保加利亞玫瑰、秘密花園這三個(gè)，屬于奶凍質(zhì)地，比較水潤(rùn)，香味也清爽一些。

這幾個(gè)都是平價(jià)中的戰(zhàn)斗機(jī)，基本不會(huì)出錯(cuò)的選擇。

05

艾草錘

自從我?guī)Я艘粋€(gè)艾草錘到公司后，路過(guò)我工位的同事，都要拿起來(lái)錘兩下。

當(dāng)被客戶氣到的時(shí)候，拿起來(lái)錘幾下自己的肩頸，還是挺消火、舒坦的。

言歸正傳，中醫(yī)講打八虛，就是說(shuō)人體八個(gè)關(guān)節(jié)凹陷處，是氣血容易淤堵的部位，拍打，能幫助疏通。

來(lái)看怎么做：

• 腋窩

  。腋窩通肝、膽、肺經(jīng)，每側(cè)拍30-50下，能疏肝順氣，有助于緩解情緒壓力；

• 肘窩

  。這里是心經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，長(zhǎng)時(shí)間敲鍵盤、握鼠標(biāo)，手臂前側(cè)容易僵，每側(cè)拍30-40下，能緩解酸痛；

• 腹股溝

  。關(guān)系到脾胃經(jīng)與腎經(jīng)，每側(cè)拍20-30下，健脾胃，緩解坐麻了的腿，還能緩解婦科問(wèn)題；

• 腘窩

  。位置在膝蓋后窩那塊，通膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，久坐，忙起來(lái)顧不上上廁所，容易淤堵，每側(cè)拍20-30下，能促進(jìn)腰腿循環(huán)，補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

06

刮痧板

辦公室人手一個(gè)的小東西，除了零食，竟是刮痧板！

我用的是羊角的，動(dòng)物角天生溫潤(rùn)，貼臉不冰不硌，不用去適應(yīng)半天。

也不容易斷、老化，平時(shí)只要注意別拿熱水泡、別暴曬，就能一直用下去。

在辦公室刮，雖然不方便抹油，但疏通效果是一樣的。

主要是刮肝經(jīng)和膽經(jīng)，肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)中線，膽經(jīng)在外側(cè)。

手法很簡(jiǎn)單：坐直，雙腿放松，從大腿根開(kāi)始，從上至下推，力度要輕，不是越痛越有效。這么做可以疏解肝氣、消散郁結(jié)，有助于氣血通達(dá)全身，緩解坐出來(lái)的僵麻。

碎片時(shí)間拿起來(lái)刮刮，不說(shuō)刮200下摸魚時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，幾十下也是可以的，少量多次也有效果。

還可以刮臉，但不建議辦公室，每天晚上睡覺(jué)前做更好。

像住友@AD鈣分享的，她堅(jiān)持臉部刮痧81天了，每周兩三次，法令紋沒(méi)了，臉也不垮了。

“沒(méi)了”可能有點(diǎn)夸張，但我自己每天刮，是有點(diǎn)效果，皮膚光滑潤(rùn)澤了些，下頜線看起來(lái)精神了些，按照手法，再結(jié)合早睡、好心態(tài)、日常護(hù)膚，氣色好就可以了。

07

唇膏

真沒(méi)想到，一支小小的兒童唇膏，被我?guī)マk公室后，能完美詮釋什么叫，鏈接被要麻了！

別說(shuō)我身邊，網(wǎng)上也是好評(píng)不斷，沒(méi)有說(shuō)不好用的，反正是秒了我之前用過(guò)的所有唇膏。

它有兩種，一種是唇膏，一種是唇蜜，都好用。

唇膏我用的比較多，成分主打角鯊?fù)椤⑷槟竟秃涂ㄗ延停茌p薄，上嘴后一點(diǎn)都不糊，潤(rùn)的時(shí)間還挺長(zhǎng)的。

味道也討喜，多肉桃桃最好聞，淡淡水果香，低調(diào)不沖，還有楊枝甘露和蜜瓜椰子味。

如果嘴巴特別干，干到起皮的那種，除了白天涂，也可以晚上厚涂當(dāng)唇膜，第二天起床用熱毛巾敷一下，死皮就能掉，再涂一層唇膏，嘴巴一白天都會(huì)好很多。

有時(shí)我也會(huì)用唇蜜，比如今天氣色不太好，或者下班要出去玩不想畫口紅了，就涂它。

也巨滋潤(rùn)，帶點(diǎn)清透西瓜紅的自然色調(diào)，涂完整個(gè)人都亮了一度。

它還是含維生素的，有唇炎的人要補(bǔ)維b，外用它能輔助修護(hù)。

08

科愛(ài)元素小月梳

梳頭養(yǎng)生這件事，早已成為辦公室養(yǎng)生之潮流了，不用我多贅述了，大家也秒懂：梳頭之益處，疏通解乏、護(hù)理秀發(fā)……

那怎么梳，才能收效最大？

之前，我跟很多人一樣都是一把實(shí)木經(jīng)絡(luò)梳，閑了就滿頭瞎梳。

直到我最近，遇到了科愛(ài)元素的這個(gè)玉石小月梳子，我才知道原來(lái)梳頭養(yǎng)生這件事一直存在更優(yōu)解。

首先，玉石小月梳的名稱由來(lái)，它的梳齒是玉石的，新疆的金絲玉，相比普通的木頭梳齒，觸感更溫潤(rùn)細(xì)膩，觸達(dá)頭皮不刺激，可長(zhǎng)久使用不變質(zhì)。

其次，它的玉石梳齒還是可以加熱的，這就意味著不僅能按摩到穴位，還能給頭皮熱敷，加速頭皮的微循環(huán)，寒性體質(zhì)加熱也可以用了。

最后，也是它最牛的地方，它還是帶紅光照射的。紅光照射是院線門診常用的治療手法，對(duì)頭皮屏障、脫發(fā)問(wèn)題、毛囊養(yǎng)護(hù)等方面都有幫助。背后有無(wú)數(shù)學(xué)術(shù)研究的支持。

在這三個(gè)特點(diǎn)的加持下，再搭配的穴位圖去梳頭。

梳頭的具體梳法，可以參考下面，中醫(yī)培訓(xùn)師教我的：

一橫:

胃經(jīng):多氣多血之經(jīng)，前額和眉棱骨痛，改善面色萎黃，脾胃功能，及脫發(fā)。

一豎:

督脈:在頭頂正中央。是核心中的核心。"陽(yáng)脈之海"改善巔頂頭疼精神萎靡，失眠，記憶力差。

兩側(cè):

膀胱經(jīng):督脈2指距離，是人體的排毒通道，改善后腦部頭痛，面部浮腫，緩解視力疲勞;

膽經(jīng):(瞳孔直對(duì)上)的前發(fā)際線刮至后發(fā)際線的風(fēng)池穴;主決斷和疏泄，改善偏頭痛，壓力緊張，焦慮(疏肝解郁)

三焦經(jīng):環(huán)繞耳朵周圍。是解決耳鳴、側(cè)頭痛的關(guān)鍵。

如此經(jīng)絡(luò)梳就從原本的僅僅疏通解乏、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，變成了按摩+疏通+熱敷+紅光+解決脫發(fā)危機(jī)，效率大大提升。

強(qiáng)烈推薦把科愛(ài)元素這個(gè)小月梳用起來(lái)，他們也跟我們合作不止一次，每次也都給到專屬價(jià)格，下面領(lǐng)券入手：

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