一口正經肉都吃不著！寶媽分享兒子伙食，近2萬網友跟著著急！

半大小子，吃垮老子。十幾歲男孩子的飯量，比一個成年人都要夸張。他們在這個時期，學習任務量大，消耗大。

身體長的快，所以需要的能量也多。做家長的，總是變著花樣的做飯，他們不僅要吃的多，還要吃的好。

如果誰家家長不會照顧孩子，給孩子亂吃東西，就會看的其他人著急的不行，生怕耽誤了孩子長身體，恨不得把孩子接回自己家吃飯。

一口正經肉都吃不著！寶媽分享兒子伙食，近2萬網友跟著著急！

初中三年，是學生生長發育的黃金時期，尤其是男生。這個時候如果營養跟不上，可能就長不高了。

而且，初中學業繁重，如果吃的不好，營養跟不上，身體免疫力，學習的專注力，都會受到影響。如果不想收獲一個長不高，成績也不好的好孩子，吃就真的很重要。

一位初中生的媽媽，分享自己兒子午餐的伙食。飯盒看起來小小的，不是很能吃飽的樣子，男孩長的也偏瘦。

主食是白米飯，還是很正常的。配菜是一份涼拌白菜，從學生的表情上看，他不是很喜歡，小孩子的味覺比較敏感，很多學生都不喜歡吃青菜。

但白菜是很有營養的，午餐里有涼拌白菜，是沒有問題的。問題在接下來的菜品上，第二道菜，是炒蔬菜，里面有些火鍋丸子。

有這道菜也沒有問題，但是不能只剩下這道菜了。蔬菜里面是土豆和藕片居多，這兩個雖然叫蔬菜，但實際上也是主食，因為他們的主要成分就是碳水。

一些健身或者減肥的人群，是拿土豆和藕片來代替主食吃的。所以，這份午飯里，缺少必要的蛋白質和脂肪。

媽媽覺得，那些火鍋丸子就是葷菜了。其實不是，那個吃多了并不健康，而且，并不能代替肉類出現。

有家長覺得，就是一份普通的午飯，能吃成這樣已經很好了，我們小時候還吃不到這些，吃的好，也不見得考的好，可事實上，吃真的對學習有著莫大的影響。

吃的對，才能學的進去！

學生的伙食，是很講究的。首先就是這份配比，碳水太多了。大家聽說過山西都要午睡的習慣嗎？一方面是地區文化使然，一方面是以面食為主的地區，普遍比較嗜睡。

暈碳，指的就是碳水吃多了會犯困的意思。這位媽媽準備的午餐里，大部分都是碳水，學生下午是一定會犯困的。

然后，除了碳水之外，大部分都是青菜，所以餓的一定很快。按照初中男生的消化速度，在下午第二節課的時候，差不多就會感覺到饑餓，從而影響學習狀態。

再者，這份伙食里面沒有必要的優質脂肪和蛋白質。也就是我們俗稱的營養不足，這個會影響學生上課時候的注意力。

想一下，下午的課，學生既沒有辦法保持清醒，又要對抗自身的饑餓感，還沒有足夠的營養調動大腦集中注意力，學習成績不受影響就奇怪了。

筆者寄語：

現在網絡發達，家長準備飯菜，不說色香味俱全，最起碼要營養均衡。哪怕做的不好吃，也盡量多準備一些菜色。

學生的口味可以委屈，面對不喜歡的東西，他也硬著頭皮吃了。但是身體和大腦的需求不會撒謊，沒有辦法集中的注意力，對抗不過的饑餓感。

這些是學生靠著委屈自己，沒有辦法改變的事實。所以，多學一些營養搭配的知識，在孩子需要的年紀里，多給一些關注，不要太過于隨意了。

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