今天冬月二十一日，記住“吃二樣，做二事，忌二事”，順遂過寒冬

今天是農歷冬月二十一日，恰逢“三九”第二天，既處在一年中最寒冷的時段，又因是民間傳統“楊公十三忌”之一、十二建星中的“破日”，形成了以“避寒藏陽、溫補養生、趨吉避兇”為核心的習俗體系。這些傳統習俗融合了古人對氣候規律的洞察與對生活順遂的期許，核心可分為飲食養生、祈福納吉、禁忌避害三大類。今天農歷冬月二十一日“三九”第二天，記住“吃二樣，做二事，忌二事”習俗，順遂過寒冬！

一、吃二樣

民間俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”，冬月二十一日的飲食習俗緊扣“溫補不燥、益氣抗寒”原則，同時暗藏吉祥寓意，各地雖有差異，但核心邏輯一致。

1、糯米紅棗糕

糯米性溫味甘，能補中益氣、穩固元氣，搭配養血安神的紅棗蒸制，是冬月進補的經典選擇。這道美食不僅能為寒冬補充能量，更承載“步步高升”、“生活甜蜜”的期許，讓福氣隨美食滋養身心。

食材：糯米、紅棗、葡萄干

做法：1、糯米、紅棗和葡萄干提前泡發洗凈。2、江米放電飯鍋中，像平時燜米飯一樣燜熟，喜歡吃紅糖的可以同時加入紅糖一起燜。3、盆刷上油，這樣蒸熟容易脫模，鍋底先放葡萄干，再鋪一層蒸熟的糯米飯，碼一層大棗，擺齊就可以。4、大棗上再放一層米飯，再放一層棗和一層米飯。5、上鍋蒸1小時，不封保鮮膜效果好，鍋開后，把保鮮膜撕掉了。6、蒸熟扣出即可，吃的時候可以蘸白糖，和小時候吃的味道一樣。

2、暖心羊肉湯

民間俗話說：“冬吃羊肉賽穿棉襖”，羊肉作為溫補陽氣的絕佳食材，能溫中暖腎、改善手腳冰涼。這道湯既抵御三九嚴寒，又藏“驅寒納福”的樸素愿望。冬季進補的食材除了羊肉，還有兩種非常適合冬天吃的蔬菜，就是蘿卜和山藥，它們和羊肉可以很完美地搭配，今天就一鍋端出來。

食材：羊肉、蘿卜、山藥、胡蘿卜、大蔥、香葉、生姜、花椒、料酒

做法：1、新鮮羊肉改刀成塊兒，不要切得太小，煮完會嚴重收縮的。2、肉塊冷水下鍋，煮開后撇除浮沫，撈出的羊肉用溫水再沖洗一遍。3、倒進砂鍋里，加3倍肉量的熱水，加蔥段、姜片、香葉、花椒、料酒燉煮一個半小時左右。4、燉肉期間，料理一下蔬菜，蘿卜、山藥切滾刀塊兒。5、依據個人的口味，查看肉質的熟爛程度，肉質軟硬達到自己喜歡的程度后，加蘿卜、山藥，調一下味道，煮到蘿卜半透明時，就可以關火保溫了。6、吃前添加蔥花和香菜，增加香氣，祛除最后一股膻味！

二、做二事

農歷冬月二十一日傳統習俗核心圍繞“辭舊迎新、凝聚親情”展開，通過簡單儀式為歲末積蓄福運。

1、掃塵除晦

掃塵是今天重要的祈福儀式，寓意“掃去晦氣，迎接福氣”。清掃需遵循“從高到低”的順序，先掃天花板、墻角積灰，再擦拭家具、門窗，最后整理雜物，將閑置物品妥善收納或處理。清潔后打開門窗通風，讓新鮮空氣流入，象征“開門納福”，既減少寒冬病菌滋生，又能在心理層面凈化心緒，為財運福運騰出空間。

2、團圓祈福

農歷冬月二十一日這天，宜居家陪伴家人，圍坐分享美食、閑話家常。不少家庭會簡單設案，擺放水果、堅果等供品，誠心許下新年安康、財運亨通的愿望，儀式核心不在繁瑣而在“團圓”與“誠心”。和睦的家庭氛圍本身就是“福運”的源泉，家人分食堅果的過程，更是將溫暖與祝福傳遞彼此，讓財氣與福氣在團聚中凝聚。

三、忌二事

因農歷冬月二十一為“楊公十三忌”、“破日”，且處在三九寒天核心時段，民間禁忌習俗核心是“避寒藏陽、規避風險”。

1、忌洗冷水頭

民間有“頭為諸陽之會”的說法，冷水洗頭易讓寒邪直沖天靈蓋，引發頭痛、耗損陽氣，需用40℃左右溫水清洗，洗后立即擦干吹干發根，避免濕發出門或入睡。

2、忌洗厚重被褥

棉絮材質吸水性強，三九低溫下清洗后難晾干，易滋生霉菌且破壞保暖結構，建議局部擦拭或暴曬殺菌，待天氣轉暖后再徹底清洗。

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