江蘇
目前多數監獄已經實行了全面禁煙，而酒類飲品在監獄中屬于違禁品，更是沾不得。這樣一來，對于入獄前煙酒都沾的服刑人員來說，是很痛苦的，畢竟，習慣是不容易一下子改變的，那入獄后癮上來了怎么辦？
剛開始那陣子，不少人確實熬得難受。有的老煙民，一到以前常抽煙的點，手指就下意識地想夾點東西，喉嚨里也干得發緊，坐立不安的。還有以前愛喝酒的，到了傍晚或者逢年過節的日子，心里就空落落的，總覺得少了點啥，渾身沒勁兒。
監獄的生活單調壓抑，卻不能通過抽煙喝酒緩解，長此以往，很容易產生一些消極情緒。為了幫服刑人員戒除煙酒上癮，監獄會有哪些辦法呢？
一方面，監獄會定期請醫生講一些健康知識，比如把吸煙變黑的肺和健康的肺放在一起對比，告訴大家抽煙十年就可能變成這樣。再講那個長期喝酒的人，最后得了肝硬化，連飯都吃不下。看著這些真實的例子，讓服刑人員意識到煙酒是身體的隱形殺手。
另外，很多人對煙酒上癮，與心理因素有關，長期處于壓力、焦慮的情緒中，就會失去對自我的控制力，任由大腦選擇更為簡單的方式去麻痹自己。
因此，監獄會經常邀請外面專業的心理咨詢師，通過一對一談話或者集中輔導的方式，幫助服刑人員找到自己上癮的原因。同時，心理咨詢師還會教他們一些科學的減壓方法，比如深呼吸放松法、冥想、肌肉放松訓練等。
最后，除了日常勞動，監獄還會經常組織一些活動讓服刑人員參與，把他們空閑的時間填滿，就沒空去想煙酒。比如籃球、乒乓球比賽，一上場跑起來，就沒有心思去想抽煙。而書法、繪畫、閱讀等也能磨練心性，逐漸淡忘對煙酒的渴望。
總的來說，監獄通過健康引導、心理開導以及安排替代的活動，幫助服刑人員脫離以前那種吸煙酗酒的生活，剛開始有人或許忍受不了這樣的生活，但慢慢地就會發現，不碰煙酒，身體反而更舒服。
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