廣西
“最好的醫生是自己，最便宜的藥是習慣。”
早睡早起，精神百倍。保持規律的作息能讓身體得到充分的休息，恢復活力。
日常生活里，能夠養生的太多了，大多數都是在日常生活的習慣里保養自己的身體。
日常養生，勝過醫院，勝過那些多種多樣的藥物。
睡眠可以治愈身體，深呼吸可以強壯肺部，清淡飲食，可以讓你的腸胃更健康，用眼衛生，讓你的眼睛更輕松，少生氣，放過自己，別傷感，只有自己受傷害，手不干凈，不要亂撓，小心傳染疾病。
保持自己的生活環境，干凈，可以減少很多細菌，也可以減少自己生病。
放慢生活的腳步, 深呼吸, 感受每一刻, 讓身體在靜謐中積蓄生命之力。
1
少管兒女的事，成年了就不需要操心太多了。
兒孫自有兒孫福，少操心，不管太多反而給他們機會自己解決，反而能夠減少逆反心理。
不操心，自己也就能夠更輕松，養生最好的方法。
2
少看手機。
不要整天抱著手機不放。
限制自己看手機的時間，讓自己的眼睛得到休息。同時也不浪費時間，去做更有意義的事情，多陪陪家人，去解決問題。
3
堅持早睡早起。
睡夠睡飽，第二天又是元氣滿滿的一天。
睡眠充足，你就會感覺很開心，很減壓。
4
喜歡伸懶腰。
伸懶腰對肝很好。也可以舒展整個身體，讓全身心放松，順便還可以深呼吸，讓自己神清氣爽。
5
平時深呼吸，鍛煉肺部。
深呼吸可以把廢氣徹底排出，吸入新鮮空氣，滋養身體，讓身體感覺到清爽。
6
去戶外走一走，呼吸新鮮空氣。
不要總是待在室內，偶爾出去戶外走一走，呼吸新鮮空氣，讓自己更舒服，視野開闊，心更寬廣，不會覺得壓抑。
7
吃飯不要看電視，看手機。
吃飯要認真，才能細嚼慢咽。
邊看電視邊看手機，會讓你不知不覺狼吞虎咽，不知不覺吃了很多，不利于腸胃健康。
8
排便要快速，不要帶書帶手機去看。
不要久蹲，容易患上痔瘡，腿腳麻木，也會造成骨骼變形。
所以上廁所一定要快，不要久蹲。
上廁所不看書或是電子產品。
9
每天都開心。
遠離讓你不開心的人。
有些人很會惹人不快，最好的方式就是遠離，眼不見心不煩。
10
避免久坐久躺。
長期坐著躺著血液循環很差，身體也會變得僵硬，亞健康找上門。
11
吃完飯散散步。
促進腸胃蠕動，改善消化不良。
12
水是最好的飲料。
飲料少喝，最好是喝溫水，能夠補充水分。還可以激活身體活力。
13
養生秘訣，少生氣，多開心。
養心秘訣，少生氣，多開心，保持心情舒暢。
不要為誰，為了一些小事生氣惱怒，傷心傷身。
14
手不要亂撓。
很容易傳染病菌。
尤其是摳痘痘。
手不干凈，很容易沾染各種細菌病毒，一旦摳破皮膚，就有可能被傳染。
15
家里經常打掃。
家里是長期待的地方，不經常打掃會有很多灰塵，細菌滋生，空氣里可能還會彌漫著霉菌，細菌，增加患病的幾率。
所以勤快一點，打掃干凈，通風換氣，才可以避免因為環境差而生病。
16
任何食物，保持溫熱的吃。
有利于腸胃，促進消化。
17
減少欲望。
無論是生理的，還是心理的。
減少物質需求。
18
凡事慢一點。
生活慢一點。
放慢自己的步調，不要太快，太快了自己煩躁，也會很累。
適當放慢，休息一下。
19
靜心。
養心是最好的養生。
保護好自己的心情，不要讓自己的內心煩躁，吵鬧，大喜大悲。
一定要保持平穩，平靜。
20
別想太多。
不要想太多，腦補太多內容，那些都是自己想的，事實上可能并不是這樣的。
所以別自己嚇自己。
21
允許別人不關心你，不完美。
允許自己不完美。
不要對另一半或是親人要求太苛刻。
這樣彼此都痛苦。
人無完人，自己也沒辦法完美。
養生貴養氣，養氣貴養心，養心貴寡欲。王文祿《醫先》
楊絳先生的長壽秘訣：七分飽的極簡飲食、規律早睡的作息、適度運動不過度，以及保持樂觀心態。她說："心情好，身體就好。"
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