抑郁兒子驚恐發作害怕獨處，父母掌握這4個方法幫他走出陰影

阿君走進咨詢室的時候看上去有點小心翼翼，他看了我一眼，小聲問：“劉老師，我的問題能好嗎？”在和阿君談話的過程中，我了解到這兩個星期以來阿君出現了一種奇怪的問題。他說：“有一次是前天的宿舍里，我一個人剛睡下，突然覺得一陣心慌，渾身都開始發抖，我覺得自己快要去世了，喘不過來氣了。”后來，阿君在同學和輔導員的幫助下被送到了機構里，做了各個方面的檢查，也沒查出來什么問題。

聽了阿君說的問題，我詳細問了快要去世的感覺是從什么時候開始的，一共出現過幾次，發作前有沒有發生過什么事情等細節。阿君告訴我，這個奇怪的問題是從兩個月前和女朋友的一次爭吵后逐漸出現的。剛出現時并沒有那么嚴重，只是一下子覺得喘不過氣來，好像心跳要暫停了，當時阿君自己緩了一下，喝了口水也就過去了。但這兩個星期以來，這種奇怪的問題好像變得嚴重了，阿君自己也覺得很害怕，這兩天他一直擔心這樣的情況會再次出現，弄得睡眠、飲食都受到了影響。

這一周阿君沒有出現突然發作的情況，卻依然很擔心，尤其在睡前會特別擔心自己再喘不過氣來，體驗到那種可怕的感覺。阿君和我逐漸梳理了這個奇怪的問題出現前后發生的事情。原來，阿君初次體驗到喘不過氣的感覺正是在和女友的一次劇烈的爭吵之后，當時兩人因為回家的事情產生了矛盾，女友好像失去了控制，對他進行了長達半小時的辱罵，由于兩人正走在街上，阿君當時又有些身體不舒服，整個過程，阿君幾乎沒有反應過來，好像突然被罵懵了，只記得自己當時渾身發抖，心跳加快，卻不知道該怎么面對失去理智的女友。阿君說：“我當時覺得又丟人又生氣，只想趕緊結束這個場面，但的確握著拳頭渾身發抖。”

“聽起來當時好像有很多情緒壓在了你的心里，后來呢？你和女友溝通過這件事嗎？”

“其實我們現在處于冷戰狀態，我現在一回頭想起這件事都覺得忍無可忍，你想我一個大男人當街被她罵得狗血噴頭，我真是不想見她了，恨不得揍她一頓。”阿君說到這里時，握起了拳頭，喃喃地說：“但我知道不能，總不能動手吧！”

在這次咨詢里，我通過場景重建干預引導阿君宣泄內心被壓抑的憤怒，其實，阿君和女友戀愛半年以來積攢了遠遠不止這一次事情帶來的情緒。女友性格潑辣，有時脾氣不受控制，兩個人的爭吵常常以阿君的妥協告終，但因為女友曾經在他身體不舒服時悉心照顧他，阿君出于感恩不忍結束這段關系，況且女友每次亂發脾氣之后總會特別溫柔地道歉。這樣的情況發生了好幾次，阿君心里壓抑了很多憤怒，而一個月前的爭吵則是其中嚴重的一次。

阿君焦慮、驚恐的問題有了明顯的緩解，但他這周有幾次在夢中驚醒，想起女友那天肆無忌憚辱罵他的畫面。阿君說：“夢里渾身都是冷汗，突然從床上坐起來，有些心慌，當時反應是擔心自己又會喘不過氣來，或是出現那種快要去世的感覺，但還好，只是驚醒。”

記憶重組能定位這些被忽略的感受，而這正是情緒問題反復出現的關鍵。記憶重組不會只做暫時安撫情緒的表面工作，而是針對挖到的深層原因，為積壓的情緒搭建疏通通道，讓情緒都能順著這個通道自然流淌，不再在心里發酵內耗。就像堵住的河流被疏通，內心的沉重感會一點點減輕，原本緊繃的情緒也會慢慢松弛下來。

更重要的是，阿君內心的安全感會隨之重新建立，會慢慢找回對自我感受的掌控感。這種安全感像一顆穩固的種子，會在心里慢慢扎根，讓人更坦然地面對自己的感受，也更有底氣應對生活里的起伏，真正實現由內而外的恢復。

我在潛意識狀態下找到了阿君的病理性記憶，小時候，他的媽媽也會這樣大發雷霆，其實她好起來時對他特別好。阿君小時候很怕她突然翻臉，像是變了一個人。我對阿君的病理性記憶進行重組，他意識到媽媽一個人帶著他多不容易，他也更能理解母親的情緒變化，不再覺得害怕了。

離開咨詢室的時候，阿君的焦慮程度已經有非常明顯的下降，他告訴我自己有時候會忘記那種害怕發作的擔心了。

阿君和我梳理了他和女友的關系，他說：“其實此前我有很多次想要分手，但總覺得她曾經那樣用心地照顧我，我好像不能辜負了她似的，但這種感激大概和愛還是不一樣，她老是朝我發脾氣，現在想來，也無非是覺得我愛她還不夠，我想我的確應該離開她，自己冷靜待一陣子。”

“聽起來，這個奇怪的問題不但幫助你真正了解了媽媽，也幫助你做出了一個重要的決定。”我笑著說。“也許，我該像個真正的大男孩了！”阿君的眼睛里也露出了一絲笑意。