心理師的年終總結(jié)：總會發(fā)生，總會過去

文|若杉

每年的這個時候，都會靜靜地找個地方總結(jié)這一年。

今年，很意外的，想說的話不多。

這一年，我發(fā)現(xiàn)，很多好久不見的朋友發(fā)信息問我：最近怎么樣？

我的回答都是：還好，老樣子。

確實是老樣子啊，咨詢、拍攝，這一年，日子好像在這兩件事中無限循環(huán)。

自媒體的粉絲數(shù)在漲，咨詢經(jīng)驗在漲，沒有太多驚喜，但是，平靜踏實。

其實很多年前，當我轉(zhuǎn)行做心理咨詢師的時候，每年的年終總結(jié)，核心就只有三個字：在路上。今年，依舊如常：在路上。

前兩天，咨詢結(jié)束的時候，一個來訪者問我：你會一直做咨詢師嗎?

我說，從業(yè)初期的時候，我記得看過歐文·亞隆老師寫自己的日常：每天下午四點前寫作，然后用一天工作的最后兩個小時，接兩個咨詢。這是我羨慕的工作狀態(tài)。

所以，這件事，我大概會做很久。

我也真的認真想過，在自己80、90歲的時候，白發(fā)蒼蒼的，還和一些老來訪見面，應該也挺幸福的。

最近的咨詢中，遇到過幾次內(nèi)心覺得很心疼、很悲傷的時刻。

今年是我做心理咨詢師的第11年了，有時候，也開玩笑說，在“人類的悲苦”這件事上，我算是見過點市面了，但還是會被不一樣的“悲苦”所驚詫到。

某天咨詢的時候，跟來訪者談起這個感受，她說：“你會覺得眾生皆苦嗎？”

我說，“有時候會。”

所以，今年，不總結(jié)了，有幾句話，想說給自己，也說給你們聽。

第一句：會好的。

去年年底的時候，媽媽生病。人在疾病面前，大概是最無力的。能夠安慰和支撐我的，就是這三個字：會好的。

在那些焦慮的、無助的、不知道未來會如何的日子里，能夠讓我抬頭喘一口氣的，就是這三個字：會好的。

好在媽媽樂觀，哪怕在自己生病最難受的時候，她還會開玩笑，逗我們笑。所以，家里的氣氛一直沒那么沉重。現(xiàn)在，她也康復，而我，喜歡這幾個字：會好的。

你也是，不管這一年遇到了什么，會好的。

第二句：來得及。

一個十八歲的姑娘坐在咨詢室里跟我說，老師，我就要十八歲了。

我說，所以呢。

她說，好老。

我們總是匆匆忙忙，手機從3G、4G、到5G，火車和飛機都越來越快，這兩年，又有了AI的加盟。奇怪的是，所有這些幫我們提升效率的東西，沒有讓我們變得更輕松，反而，徒增了一些緊迫感。

可是，仔細想想，又真的，急什么呢？把每一頓飯吃好，把手頭的每件事做好，無論現(xiàn)在還是未來，都是最好的狀態(tài)。

很多年前，剛開始做心理咨詢師的時候，我說，我任性的做我喜歡的事情，如果有所成就，那是命運的饋贈；如果沒有，我每一天都和喜歡的事情在一起，無論如何，都是不虧的。

現(xiàn)在，還這么想。慢慢做，好好做，一切都來得及。

第三句：總會發(fā)生，總會過去。

總有來訪者對自己生命里發(fā)生的事情感到憤懣：為什么是我，如果沒有遇到這件事、這樣的家庭，該多好。

是啊，如果沒有遇到，該多好。可是，生命的復雜和好玩，就在于好的、壞的都會遇到。我們沒有選擇權(quán)。好在，也都會過去。

努力把生活當成一場游戲，高高低低、磕磕絆絆，才好玩。

第四句：做80分的自己，爭取85分的自己。

人一旦擁有了“完美”的執(zhí)念，就幾乎和“不開心”鎖死了。

嘗試給“不完美”留有縫隙，有不完美才有進步的空間，才有下次我再做得好一點的可能性。

嘗試不再去追根本不存在的100分，而是享受此刻的80分。然后，帶著一點點對未來的期許，去追求85分。

如此，循壞。總有缺陷，總有未來，也挺好的。

第五句：去嘗試，去失敗。

這兩年，最重要的感受和收獲，是和“失敗”和解。在績優(yōu)主義的教育下，總覺得事事都要好，才是對的。這兩年，重新審視失敗，發(fā)現(xiàn)，因為怕失敗，躲掉了太多想要嘗試的東西。

仔細想想，只有愿意折騰、愿意嘗試新事物的人，才有資格、有機會失敗。失敗，意味著，我嘗試過，這個方法不行，我再換一個。

那些沒有經(jīng)歷那么多失敗的人，可能也是一直躲在安全屋里的人。躲掉了失敗，也躲掉了很多有趣的人和事兒。這樣的生活，實在不是我想要的。

所以，去嘗試，去失敗，去盡興。

今年，如上。明年，祝好。

新年快樂！

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若杉

若杉心理創(chuàng)始人

暢銷書籍：《停止內(nèi)耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

人生最大的理想：

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