吉林
孫真人的《備急千金方要》曰：膏肓穴，無(wú)所不治。主羸瘦虛損，夢(mèng)中失精，上氣咳逆。狂惑忘誤。
可見(jiàn)膏肓穴是人體上一對(duì)重要的穴位。穴位定位如下圖所示：
導(dǎo)引中有一句話(huà)叫「千練萬(wàn)練，截?cái)喔嚯烈痪€(xiàn)」，意思是說(shuō)不能讓經(jīng)絡(luò)堵塞傳導(dǎo)到膏肓穴。
「病入膏肓」大家都明白什么意思，病情一旦到了膏肓穴，就進(jìn)入了沉重階段，治療起來(lái)就麻煩了。背插膏肓截百病這套童子功是專(zhuān)門(mén)活動(dòng)膏肓穴的，很多人胳膊可能做不到位，不要緊，照貓畫(huà)虎也管用。
做50到100下，身體微微出汗為好，經(jīng)期、孕期人群可做。動(dòng)作說(shuō)明預(yù)備式：雙足開(kāi)立，與肩等寬。立身正直，脊柱松展，雙目平視，呼吸自然。左手背貼于右肩胛骨內(nèi)側(cè)，膏肓穴位置，右臂上舉掌心向天，指尖向內(nèi)。右肩抻拔之力使身體微微左旋，停留一息，右臂下落，換右掌背貼于左肩胛內(nèi)側(cè)，左掌撐天向上，指尖向內(nèi)。身體祟左肩抻拔之力維維右旋，略停。如此倒換，左右往復(fù)。收式：雙手回收歸于體側(cè)，身體直立，自然呼吸。要點(diǎn)上手抻拔之時(shí)，肩依舊要沉，不可聳肩助力，下手貼背高低量力而行，意在膏肓，不要努勁閉氣。網(wǎng)友們的反饋摘選如下：
網(wǎng)友：每天早起八段錦之后就照著老師的童子功做幾種，渾身都很輕松，謝謝。網(wǎng)友：做完舒服了，經(jīng)常這里痛。網(wǎng)友：太好了。右肩酸痛，立即運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
網(wǎng)友：做完感覺(jué)呼吸的更加清爽。
網(wǎng)友：這個(gè)好，最近也在艾灸膏盲穴，兩邊腎有熱流。
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