很多家長為了讓孩子長高,費盡心思補鈣、加營養,效果卻不如人意。孩子的身高,并不是簡單“補”出來的。
如果脾胃虛弱,吃再多好東西也難被吸收,反而可能變成積食和負擔。
像一位10歲男孩,身高只有132厘米,體重約50斤,比同齡孩子矮一頭。
平時挑食,吃一點就說飽了;晚上睡覺翻來覆去還磨牙,常喊肚子脹;大便不規律,臉色發黃,沒精神。
這類面色偏黃、舌苔白膩、身材瘦小的情況,很可能是脾胃功能減弱,影響營養吸收,跟不上生長所需。
今天,宏韻中醫邀請到林曉潔主任,給大家分享如何調理。
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為什么脾胃功能弱會影響長高?
當孩子脾胃運化能力差,食物無法有效轉化為身體需要的氣血營養,骨骼生長缺乏所需能量支持。
積食可能導致內熱,影響睡眠質量,而睡眠差會直接影響生長激素分泌。
脾胃虛弱還可能讓孩子體質變差,容易生病,進一步錯過生長黃金期。
調理脾胃,中醫有經典方
對于生長緩慢的孩子,中醫常常從調理脾胃入手。四君子湯以健脾補氣著稱,藥性溫和,適合兒童嬌嫩體質。
在經典方基礎上,可根據孩子具體情況進行加減,融合“健脾、開胃、強筋骨”的功效,幫孩子打通營養吸收通道。
改良后的組方包含:太子參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、雞內金、骨碎補等。
太子參益氣健脾,生津潤肺,補氣不易上火;白術燥濕健脾,茯苓滲濕寧心,二者搭配增強脾胃運化能力;
山藥健脾益胃,補腎益精;雞內金化解積食;骨碎補補腎強骨;炙甘草調和諸藥,使方子更平和。
根據孩子不同情況,還可適當調整:睡眠不安、難入睡,可加酸棗仁、百合助安神;挑食偏食、胃口差,可加山楂、麥芽開胃;體質弱、易感冒,可加黃芪、防風增強免疫力。
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日常調理同樣關鍵。飲食上宜清淡易消化,多吃健脾食物如山藥、南瓜、小米等。保證充足睡眠,學齡兒童盡量晚上10點前入睡。
每天保持適量縱向運動,如跳繩、籃球等。避免過多生冷、油膩、甜膩的食物,這些都會加重脾胃負擔。
定期測量和記錄孩子身高變化,發現生長緩慢應及時排查原因。
最后提醒:中醫講究一人一方,每個孩子體質不同,具體用藥請在專業醫師指導下進行。
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