一杯就讓人睜眼到天亮？！很多人不知道還天天喝（不是咖啡）

你最愛的奶茶

其中的咖啡因含量

可能比咖啡還高

喝了很可能導致失眠

一杯奶茶里到底有多少咖啡因呢？可能有人在網上曾看到過這樣的說法：

一杯奶茶的咖啡因相當于7罐紅牛；

一杯奶茶咖啡因含量等于4杯咖啡；

如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相當于喝了4杯咖啡，或者8罐紅牛；

先說結論：以上說法基本沒有問題，奶茶中的咖啡因含量的確比咖啡高。

因為奶茶是“奶+茶”做成的，茶里就含有咖啡因。每克茶葉中的咖啡因含量一般在20毫克左右，高的能達到40毫克。泡茶的時候咖啡因很容易從茶葉溶出到水中。值得注意的是，市售的很多奶茶都是直接用的濃縮茶粉，所以咖啡因含量通常更高。

從目前的研究來看，正常人適量攝入咖啡因是安全的。美國fda、歐盟 efsa、加拿大衛生部（health canada）等國的健康機構均認為，對于健康成年人來說，每天攝入不超過400毫克咖啡因是安全的。

根據《中國居民膳食咖啡因攝入水平及其風險評估》結果，成人每天最多喝1524g液體奶茶，并且不攝入其他含咖啡因的食品，是安全的。所以，對于正常人來說，每天一杯完全是沒有問題的。特別提醒，青少年、孕婦對咖啡因更敏感一些，另外，有的人可能對咖啡因比較敏感，喝了之后會出現失眠、手足顫抖、心慌、失眠等癥狀，那最好先不喝。

除了奶茶，生活中很多食品/飲料也含有咖啡因，比如可樂、茶、咖啡、某些能量飲料、巧克力。

此外，奶茶最大的健康問題是糖和脂肪太多。一杯奶茶中的脂肪含量通?？梢愿哌_40～70克，一杯珍珠奶茶中的糖含量在30～60克之間。

一

數讀

青年消費新觀察

1

食飲消費高度情緒化

上榜產品40%是ip聯名款

最近，b站發布了 bilibili z100好物榜，其中，食飲消費高度情緒化，上榜的產品中，有40%是ip聯名款。人們消費的不只是食品，還有參與感和圈層認同感。

2

97.2%的受訪青年

嘗試過“輕養生”方法

據中國青年報調查顯示，97.2%的受訪青年嘗試過“輕養生”方法；食療養生（59.8%）是受訪青年嘗試最多的“輕養生”方法。在久坐辦公場景下，超半數（53.5%）受訪青年愿意嘗試人體工學設備或嘗試站立辦公。超七成（73.1%）受訪青年認為“輕養生”會成為年輕人的一種生活方式。

3

我國冰雪產業規模

將破萬億元

冰雪經濟已突破地域與季節限制，成長為一股席卷全國的產業浪潮。2024—2025冰雪季，全國滑雪場消費金額達到786.13億元，帶動周邊兩公里內消費金額同比增長27.97%。這股熱情從滑道蔓延至工廠，國產冰雪裝備訂單火爆，“冰雪+”玩法層出不窮。如今，“三億人上冰雪”成為現實，冰雪經濟萬億賽道已然成型。報告顯示，今年我國冰雪產業規模將突破萬億元，達到10053億元。

二

數讀

社會熱點數字觀

1

前11個月

規模以上消費品工業增加值

同比增長3.7%

前11個月，規模以上消費品工業增加值同比增長3.7%，占全部規模以上工業26.4%；出口交貨值3.54萬億元，占全部規模以上工業24.7%，外貿穩定貢獻突出。截至目前，規模以上消費品工業企業19.4萬家，用工超2500萬人，成為穩就業、穩經濟的重要支柱。

2

全球研發投資最多的

2000家企業中

中國企業總數達581家

12月22日，歐盟委員會發布了新一年的《歐盟工業研發投資記分牌》，分析了全球研發投資最多的2000家企業在2024年的研發狀況。這些企業來自全球45個國家及地區，擁有超過50萬家子公司，其總研發投資額達1.446萬億歐元（約合人民幣11.969萬億元），占全球企業研發投資總額的90%以上。這2000家企業里，中國企業總數達581家，較上年凈增2家，數量位列全球第二。

在入榜的中國企業中，華為位列全球第六，2024 年研發投入了229.4億歐元，較2023年增長10.53%。其他r&d投入增長較快的頭部企業有比亞迪（增長35.57%）、寶山鋼鐵（增長27.67%）、小米（增長 31.30%）。

3

87.1%的受訪青年

有過關系親密的“職場發小”

據中國青年報調查顯示，87.1%的受訪青年有過關系親密的“職場發小”，68.5%的受訪青年認為“職場發小”與普通同事的最大區別在于“彼此見證從青澀到成熟的成長過程”。

4

在快手音樂內容用戶中

18-23歲年輕人占比29%

《2025快手音樂生態數據報告》顯示，在快手音樂內容用戶中，18-23歲年輕人占比29%，50歲以上銀發群體占比26%，成為快手音樂的兩大傳播主力人群。

2025年1-10月，快手音樂短視頻的日均播放總時長同比增長5%，完播率達23%，用戶主動搜索音樂的行為突破500萬次/日，主動搜索音樂的日活躍用戶數達244萬。

三

數讀

有關上海的數字視野

1

元旦假期運輸期間

長三角鐵路預計發送旅客

超1600萬人次

2026年元旦日益臨近，12月23日，中國鐵路上海局集團有限公司2026年元旦假期運輸方案出臺。元旦假期運輸期間（自2025年12月31日起至2026年1月4日止，共計5天），長三角鐵路預計發送旅客超1600萬人次，日均發送旅客超320萬人次；元旦當天，旅客發送量有望達370萬人次，為此次假期運輸最高峰日。

2

啟東→上海浦東

僅20分鐘

12月12日，江蘇啟東低空載人飛行項目航線正式開通。此次開通的3條低空商務專線，連接起啟東和周邊最主要的3個交通樞紐，至上海浦東機場單程約20分鐘、至上海虹橋機場約35分鐘、至南通興東機場約18分鐘。

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來源：科普中國、央視新聞、新華社、央視財經、中國青年報、dt商業觀察、上觀新聞、澎湃美數課

部分來源：青年報·青春上海記者 劉春霞

責任編輯：張家寧

校審：沈蔚、姚佳森

終審：邵子劍

上觀號作者：青春上海