今日份瑜伽練習(xí)感受，平平淡淡，沒什么了不起！

大瀅常駐廣西南寧，是一名阿湯練習(xí)者，更是太喜面包店的主理人。

她練習(xí)阿湯進(jìn)入第四年了，如今跟隨Yan老師線上練阿湯，這一周，她為了緩解壓力，跑到成都線下教室來練習(xí)。

以下就是她的練習(xí)感悟，真誠又可愛！

這個(gè)Mysore教室有瑜伽有愛

by大瀅very good （某小紅）

說走就走，找老師來了

見面的時(shí)候老師給了我大大的擁抱，一點(diǎn)都不想放開她，好溫暖好軟

終于線上轉(zhuǎn)線下了

成都阿湯教室練習(xí)氛圍真好

早晨7:30到教室，左邊教室已經(jīng)滿員了，我在右邊教室練習(xí)

很久沒有在邁場(chǎng)練習(xí)了，左右兩邊同學(xué)的能量很穩(wěn)定

大家練習(xí)好輕盈，無猛猛的感覺

老師給了我很多的關(guān)注和練習(xí)的指導(dǎo)，輔助很輕，基本上感覺不到老師的手接觸到自己

只有在馬里奇D，老師讓我用力的呼吸推她的手掌，我才感受到她的手好冷

今天的練習(xí)堪稱私教，老師大多數(shù)時(shí)間都坐在我旁邊看著我的練習(xí)

沒有要求我一定要做到什么，只是告訴我應(yīng)該怎么去做到，平平淡淡的

我最期待在夾臂式時(shí)老師給我提示，可是她沒有，整個(gè)練習(xí)過程很松弛帶著更多的感受

中途旁邊的男生不知道是怎么了，老師問他是不是處女座

然后他們兩簡(jiǎn)單聊了一下，老師過了一會(huì)突然問我：大瀅你是什么星座

邁索教室嚴(yán)謹(jǐn)又松弛可能就是體現(xiàn)在這里吧，師生的關(guān)系可以是師生可以是朋友

拋開刻板印象要求的絕對(duì)專注，中間也可以穿插“藝術(shù)的留白”

第一天的練習(xí)，因?yàn)榍皫滋旃ぷ髯屔眢w很累，肉體的累和睡眠不足

加上【我?guī)У膲|子是馬嘟卡0.5（請(qǐng)避雷）太拉胯了，聽說過粉底搓泥，沒成想瑜伽墊也如此搓泥】

狀態(tài)不是很好，身體感受不多

但是老師竟然說我整體練習(xí)時(shí)還不錯(cuò)的，身體并不是僵硬的；相反是柔軟的。只是該柔軟的地方硬了，該有力量的地方又軟了

很驚喜！最近我的練習(xí)感受其實(shí)就是覺得自己對(duì)自己身體的覺知很差

以前我會(huì)把身體放在兩個(gè)點(diǎn)去練習(xí)，上身和下身

現(xiàn)在我開始逐漸的意識(shí)到我還有中段，還有背和內(nèi)臟

我不是表現(xiàn)型的學(xué)生，尤其在運(yùn)動(dòng)這塊。來到教室，找老師解惑之余，就是在邁場(chǎng)練習(xí)吸收能量

線上和線下的練習(xí)，很不一樣

線上接觸不到的老師，需要很多的能力去理解

線下可以接觸到老師，老師給的輔助和示范，更直觀更好理解，會(huì)被周身的同學(xué)練習(xí)感染

成都阿湯教室真友好，同修之間的友好從更衣室就開始了，不存在尷尬

更衣室里，大家對(duì)我這個(gè)新面孔很熱情主動(dòng)的打招呼【你來練習(xí)嗎？太好呀】

笑容一百分、溫柔一百分，好像一個(gè)家庭來了客人，每一個(gè)家庭成員都會(huì)照顧好這位客人

下課之后，大家都在熱熱鬧鬧的準(zhǔn)備早餐，早餐很豐富啊，在一個(gè)不大的休息室里

有很大的饅頭、花卷、水果、還有手沖；

有一個(gè)東西很好吃，叫玫瑰條，大家一起團(tuán)購的！真的好好吃，甜而不膩，好香

老師帶我和大家認(rèn)識(shí)，她說你是社恐呀，我?guī)愫痛蠹艺J(rèn)識(shí)。

老師告訴大家我是廣西來的，大家好像對(duì)廣西的老友粉很感興趣

廣西有很多粉，每一種粉都有自己的特色，粉的制作原料也都不一樣

清淡的湯粉煮粉重口的螺絲老友；烹煮也很不同，廣西也是美食天堂

【廣西的首府是南寧，不是桂林噢】

大家很熱情，很喜歡。結(jié)識(shí)來一位姐姐，她說她家人也在南寧，我們互加了微信

她說新教室有了茶室，大家的鏈接就更多了

瑜伽館里有什么？瑜伽館里有瑜伽和愛

瑜伽是體式練習(xí)本身，如何練習(xí)

愛是認(rèn)識(shí)自己的身體，看到自己的意識(shí)；進(jìn)而包容接納自己

沒有比拼

今天最大的感受就是練習(xí)是平平淡淡的，沒什么了不起

在這之前練習(xí)會(huì)覺得是一種壓迫一種比拼，練習(xí)了了不起