老年人視力需要關(guān)注什么？今晚來(lái)直播間找答案

今天（12月24日）19:00—20:00，“上海長(zhǎng)寧”App將與上海市同仁醫(yī)院“大虹橋·同仁薈健康直播”共同直播：關(guān)注老年人視力健康。

“大虹橋·同仁薈健康直播”由“大健康智慧公益直播廳”更名而來(lái)，是全國(guó)首家5G健康公益直播廳。本次直播的“主角”是上海市同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳旭和主治醫(yī)師羅麗穎，主題是“關(guān)注老年人視力健康”。

老年人保護(hù)視力的關(guān)鍵在于定期檢查、科學(xué)用眼、均衡飲食及慢性病管理。建議每年至少一次眼科檢查，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞，攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，并控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，以降低視力損傷風(fēng)險(xiǎn)。

· 重視眼部定期檢查

老年人每年應(yīng)進(jìn)行1—2次專(zhuān)業(yè)眼科檢查，包括眼壓、眼底及黃斑功能檢測(cè)。青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性等疾病早期癥狀不明顯，定期篩查可幫助早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。若出現(xiàn)視物模糊、視野缺損或飛蚊癥突然加重，需立即就醫(yī)。

· 科學(xué)用眼

1. 控制用眼時(shí)間：連續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備每30分鐘休息5分鐘，可通過(guò)遠(yuǎn)眺或閉目緩解疲勞。

2. 調(diào)整環(huán)境光線：避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼，使用護(hù)眼臺(tái)燈并保持屏幕亮度與環(huán)境一致。

3. 佩戴合適眼鏡：老花鏡需驗(yàn)光后定制，避免隨意購(gòu)買(mǎi)成品鏡；外出時(shí)戴防紫外線太陽(yáng)鏡。

·保證飲食營(yíng)養(yǎng)

1. 補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)：深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、蛋黃、玉米等含葉黃素，可減緩黃斑退化；胡蘿卜、藍(lán)莓富含維生素A和花青素，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜功能。

2. 減少高糖高脂飲食：過(guò)量糖分可能加重糖尿病視網(wǎng)膜病變，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明高脂飲食可能加速眼部血管老化。

· 管理慢性病，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

1. 控制 血壓 與 血糖： 高血壓 易引發(fā)視網(wǎng)膜出血，糖尿病會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管滲漏，需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

2. 適度戶(hù)外活動(dòng)：每天在陽(yáng)光下活動(dòng)30分鐘，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌，延緩眼軸增長(zhǎng)（對(duì)預(yù)防 近視 也有輔助作用）。

3. 戒煙并限制飲酒：吸煙會(huì)升高白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量酒精可能損傷視神經(jīng)。

· 避免常見(jiàn)誤區(qū)

1. 不依賴(lài)眼藥水： 干眼癥 患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用 人工淚液 。

2. 不盲目按摩或 熱敷：青光眼患者眼壓高時(shí)熱敷可能加重病情，眼部按摩需專(zhuān)業(yè)人員操作。

3. 不迷信“補(bǔ)眼”偏方：枸杞、魚(yú)肝油等需適量攝入，過(guò)量可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。

本期主題

關(guān)注老年人視力健康

12月24日

19:00—20:00

直播通道

方式一：掃描下方二維碼，下載“上海長(zhǎng)寧”App，便可從首頁(yè)進(jìn)入直播間。

方式二：掃描下方二維碼觀看公益直播

圖片來(lái)源于上海市同仁醫(yī)院

撰稿：趙 立

編輯：陳 莎

責(zé)編：高 琴

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源于“上海長(zhǎng)寧”