清幽門桿菌，養(yǎng)胃有妙招！告別南瓜，這些食物讓你胃部舒適又健康

隨著生活水平逐漸提高，而隨著而來(lái)的還有各種各樣的慢性疾病，威脅著我們的身體健康，而胃病則是其中之一。

　　我國(guó)作為一位“胃病大國(guó)”，患病人數(shù)高達(dá)1.2億。而“胃不舒服”也因此成為了現(xiàn)代人的通病，而導(dǎo)致胃病高發(fā)原因無(wú)外乎就是幾個(gè)：不規(guī)律的飲食習(xí)慣、不良的生活作息、感染了幽門螺桿菌、環(huán)境因素、情緒因素等等。

　　一、那么胃病早期都會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？

　　比如上腹部頻繁的出現(xiàn)不適，尤其是在進(jìn)食之后，還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)胃痛的現(xiàn)象，消化不良，食欲不振，而且還有一些胃病患者還會(huì)出現(xiàn)全身疲憊無(wú)力的現(xiàn)象，并且同時(shí)還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐、打嗝等不適癥狀。

　　二、當(dāng)胃病惡化時(shí)，身體通常會(huì)發(fā)出3個(gè)“信號(hào)”，別忽略了！

　　（1）反酸、燒心

　　腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，那么胃動(dòng)力也會(huì)隨之下降，因此就會(huì)導(dǎo)致吃下去的食物無(wú)法正常的進(jìn)行消化和吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致胃部無(wú)法進(jìn)行排空，導(dǎo)致滯留在體內(nèi)的食物在胃酸的作用下發(fā)反流到食道中，如果經(jīng)常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，就會(huì)產(chǎn)生反酸、燒心的癥狀，所以當(dāng)你頻繁的出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就說(shuō)明胃病正在惡化。

　　（2）體重突然下降

　　當(dāng)身體在沒(méi)有刻意減肥的情況下卻出現(xiàn)突然消瘦的情況下，就要提高警惕了，因?yàn)槲覆孔鳛槿梭w最大的消化器官，平時(shí)所攝入的食物需要經(jīng)過(guò)腸胃來(lái)進(jìn)行消化和吸收，因此當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致消化能力下降，因此也就會(huì)使得身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么體重也會(huì)急劇下降。

　　（3）頻繁出現(xiàn)腹瀉

　　感染幽門螺桿菌也是引發(fā)胃病的一個(gè)重要因素，而且當(dāng)幽門螺桿菌繁殖到一定程度時(shí)會(huì)釋放出大量的有害物質(zhì)，從而導(dǎo)致腸道的菌群出現(xiàn)紊亂，還會(huì)引起急性腸胃炎的發(fā)作，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腹瀉頻繁的出現(xiàn)，而且幽門螺桿菌長(zhǎng)期處于超標(biāo)的狀態(tài)還會(huì)加大患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　三、養(yǎng)胃“冠軍”已公布，并非南瓜，敞開吃，清除幽門螺桿菌，胃更舒坦

　　俗話說(shuō)：“胃三分治七分養(yǎng)”，我們都知道，是藥三分毒，藥物服用過(guò)多是存在一定副作用的，而且容易導(dǎo)致腸胃的產(chǎn)生依賴性。

　　所以平時(shí)在一個(gè)服用藥物的同時(shí)，也要注重腸胃的日常養(yǎng)護(hù)，因此可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，比如說(shuō)南瓜，它里面含有豐富的果膠，對(duì)于胃黏膜有一定的保護(hù)作用，而且還能改善消化不良、胃酸胃脹等癥狀。

　　雖然南瓜具有一定養(yǎng)胃作用，但因?yàn)橹皇瞧胀ǖ氖巢模軌蚱鸬降男Ч彩欠浅Ｓ邢薜摹Ｋ赃@里所說(shuō)的“養(yǎng)胃冠軍”并非南瓜，而是一種養(yǎng)胃的營(yíng)養(yǎng)液。

　　長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律無(wú)規(guī)律有關(guān)，這些讓外寒濕氣入侵體內(nèi)，隨著寒濕之氣不斷累積，體內(nèi)陰陽(yáng)失 去平衡，膽囊收縮功能隨之下降減弱，膽汁分泌減少，食物不能充分分解代謝，部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì) 胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽

　　搞清楚了幽門螺旋桿菌，接下來(lái)沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調(diào)整過(guò)來(lái)，前提在于你的飲食生活規(guī)律要遵守，生活方式要節(jié)制，飲食清淡些，晚上少熬夜，有空閑時(shí)間到附近田間地頭采挖點(diǎn)灌南苦菜，煮些苦菜紅糖水進(jìn)行調(diào)之，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，早飯必須要吃的，不可忽視。另外，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，保持好的開心的心情，看淡一切，回歸自然，慢慢的，一切陰霾就會(huì)被徹底趕走，不再煩惱。

　　四、在日常生活中，還要注意4個(gè)養(yǎng)胃小知識(shí)：

　　①飲食葷素搭配，盡量以清淡為主；

　　②戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)；

　　③不要暴飲暴食，每頓飯吃八分飽即可；

　　④早起一杯溫開水，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)胃動(dòng)力。