突然爆火！不少廈門人都在體驗“痛并快樂著”！醫生緊急提醒！

這種“痛并快樂著”的感覺

你體驗過嗎？

近段時間

在各大社交平臺上

有不少健身博主分享

使用筋膜刀放松的體驗

“刀刃劃過肌肉的瞬間又酸又脹

結束后卻像卸下了數公斤重擔”

近日，記者了解到，在我市的部分健身房和按摩店，也有推出筋膜刀服務，從幾十元的團購體驗到幾百元的深度套餐，吸引了健身愛好者、上班族等群體前來嘗試。那么，什么是筋膜刀放松，體驗時又該注意什么，記者走訪了解情況。

價格從幾十元到超兩百元

17日上午

記者在湖濱北路附近一家推拿機構內

看到數位市民正在接受筋膜刀服務

治療師手中的筋膜刀是一把約10厘米長的不銹鋼工具，刀頭呈圓潤的弧形。“這不是用來‘割’的刀，而是通過工具輔助進行軟組織松解。”治療師林師傅邊為顧客放松肩頸邊解釋，正式服務前，他們會先通過觸診和體態評估，判斷顧客筋膜粘連的部位和程度，再選擇合適的刀型。

記者注意到，林師傅為顧客放松大腿后側大肌群時，使用的是寬頭的大M刀；而處理頸肩部位條索狀筋膜時，則換成了更為靈活的S形鉤子刀。林師傅說，操作時，力度控制在“酸痛但可忍受”的范圍，整個過程更注重精準發力而非暴力刺激。

圖片由AI生成

記者走訪發現

廈門市場上的筋膜刀

服務價格差異較大

團購平臺上，某按摩店40分鐘的基礎美式筋膜刀放松價格，在70元至90元之間；位于商圈的專業健身房，50分鐘包含體態評估、手法按摩和筋膜刀的組合套餐價格150元至200元；針對產后康復、慢性疼痛等的深度定制服務，單次價格則在200元以上。

受健身族與上班族青睞

據介紹

筋膜刀的放松范圍覆蓋全身主要肌群

尤其針對幾類人群需求突出

對于健身愛好者和運動員，它能松解訓練后緊張的肌肉，恢復彈性并預防損傷，廈門馬拉松跑者李女士就表示，賽后用筋膜刀處理股四頭肌，恢復速度比單純拉伸快了近一半；

對于長期低頭的上班族，頸肩、腰背等部位的筋膜放松能有效緩解疲勞，改善圓肩駝背等體態問題；

而在康復領域，它還可用于骨折術后、肌腱炎等患者的輔助治療，促進功能恢復。

“上周運動后小腿一直酸脹，用筋膜刀處理一次就明顯緩解了。”正在體驗筋膜刀的市民王先生告訴記者。“作為程序員，我每天久坐八小時，肩背像塊鐵板。第一次做筋膜刀時酸得差點叫出來，但結束后感覺肩膀都能抬得更高了，現在每月都會來兩次。”市民劉先生已成為筋膜刀的“忠實用戶”。

也有市民分享了不太愉快的經歷。“之前在一家小按摩店試過，師傅拿著工具亂刮一通，第二天背上火辣辣的，還出現了瘀斑。”張女士說。

提醒：

核心作用是松解 并無塑形功效

據悉，筋膜刀松解屬于“工具輔助下的軟組織松解術”的一種，屬于現代物理治療技術。當人長期久坐、高強度運動或受傷后，筋膜可能出現粘連、張力異常，導致肌肉僵硬酸痛，筋膜刀通過特定力學刺激，分離粘連組織，改善筋膜的粘滯性，從而緩解不適。

“筋膜刀是康復工具而非保健神器，濫用可能造成損傷。”廈門弘愛康復醫院治療師張少偉結合臨床經驗給出建議：

首先，應選擇有資質的機構、專業人員進行操作。

其次，關注器械消毒與術后護理，治療后24小時內避免劇烈運動，足量飲水促進代謝。如果皮膚出現瘀斑等可配合冷敷等，同時避免熱敷、泡熱水澡等。

最后，應理性看待效果，筋膜刀的核心作用是松解肌筋膜粘連、緩解疼痛和改善肌肉狀態，并無直接瘦身塑形功效，兩次治療間隔建議不少于72小時，過度頻繁使用反而可能導致筋膜水腫和纖維化增生。

張少偉提醒：急性軟組織損傷48小時內、有出血性疾病、皮膚損傷或感染、惡性腫瘤及嚴重骨質疏松、血管相關疾病如嚴重靜脈曲張或骨折未愈合等情況，均嚴格禁用筋膜刀放松；孕婦腹部及腰骶部也需嚴格禁用。

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大伙兒互相提個醒

一審:彭建文

二審:王慶平

三審:莊梅芳

來源:廈門日報