山東
冬至前后，天兒是真冷了！身邊不少癲癇朋友都說，平時病情控制得好好的，一到這節氣交替的時候，發作就變頻繁了。這可不是巧合，老中醫都說，冬至是陰氣最盛、陽氣剛要冒頭的時候，身體要是沒跟上這天地的變化，神經就容易 “亂了套”，尤其是這 4 類人，可得格外當心！
第一類是平時就怕冷、發作后渾身軟的人。本身陽氣就不足，冬至的寒氣一裹，就跟雪上加霜似的，身體沒力氣穩住神經，發作自然就找上門了；
第二類是吃藥三天打魚兩天曬網的人，本身病情就沒穩住，節氣變化這一刺激，很容易就破防了；
第三類是心思敏感、愛焦慮的人，冬天樹葉都落光了，人也容易情緒低落，而情緒波動可是癲癇發作的 “導火索”；第四類是生病久了身子弱的，還有老人和小孩，他們抵抗力差，適應節氣變化的能力也弱，最容易受影響。
想要平安過冬至，其實不難，記住 “3 宜 3 忌” 就行，都是實打實能落地的辦法！
先說說該做的 3 件事：
一是要補陽氣，還得會補。冬至剛冒頭的陽氣就跟小火苗似的，得小心護著。飲食上多吃點溫乎的，比如喝碗羊肉湯、小米粥，吃塊蒸南瓜，早上起來沖杯生姜紅糖水，寒氣一散，身子就暖了。但切記別大補特補，太油膩的反而給身體添負擔；
二是早睡藏陽，睡好比吃好還重要。晚上 10 點前就別刷手機了，泡泡腳、靜下心來準備睡覺，讓陽氣能好好 “藏” 在身體里，別白白消耗；
三是適度活動，讓經絡通起來。冬天光進補不活動，營養也吸收不了。中午有太陽的時候，曬 15-20 分鐘后背，在屋里伸伸胳膊腿，活動活動手腳，經絡通了，補的陽氣才能起作用。
再說說要避開的 3 件事，這可是關鍵：千萬別過度勞累、熬夜！
- 熬夜就是在耗身體的 “老本”，陽氣越耗越少，神經怎么能穩得住？
- 別動不動就生氣吵架！情緒大起大落會把氣血攪得亂七八糟，神經元一興奮，發作就來了；別吃生冷的、空腹出門！
- 冰水果、冷飲就別碰了，空腹迎著寒風出門，身體里里外外都受凍，寒氣一堵，很容易誘發發作。
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