“春節冷不冷，就看冬至”，今日冬至，今年過年會冷到哭？

導讀：“春節冷不冷，就看冬至”，今日冬至，今年過年會冷到哭？

今兒個可是個大日子——2025年冬至正兒八經駕到！中科院紫金山天文臺精準測算，交節時間就定在12月21日18時03分，農歷乙巳年冬月初二，妥妥的“早冬至”。北方的朋友忙著剁餃子餡，南方的伙伴在搓湯圓，長輩們準會念叨一句老話：“春節冷不冷，就看冬至”。這話可不是隨便說說，是老祖宗傳了上千年的生活智慧，不是封建迷信，全是實打實的氣候觀察總結。那到底這話啥意思？今年冬至有啥特別之處？過年會不會冷到哭？咱今天就掰開揉碎了聊，還得給大伙兒整兩個實用農諺，再說說怎么過個暖和又幸福的年！

一、老話“春節冷不冷，就看冬至”，到底藏著啥門道？

可能有朋友覺得，冬至和春節差了一個多月，咋就能憑著冬至預測春節天氣？其實這里面藏著古人的生存智慧，核心不是“算命”，而是“找規律”。

冬至是二十四節氣里第22個節氣，也是北半球白晝最短、黑夜最長的一天，過了這天，太陽直射點開始北移，白天慢慢變長，陽氣悄悄萌發。古人發現，冬至就像冬天的“晴雨表”，它當天的天氣、冷暖、甚至在農歷里的日期，都和整個冬季的氣候走勢緊密相關。為啥？因為冬至是陰陽轉換的關鍵節點，此時的大氣環流狀態、冷空氣勢力，會為后續一個多月的天氣定下“基調”——就像唱歌起調，起高了后面就跟著高亢，起低了后續也偏平緩。

老祖宗沒有氣象衛星，全靠一年年觀察、記錄、總結，把冬至和春節的天氣關聯起來，慢慢就有了“春節冷不冷，就看冬至”的說法。這話的本質，是對氣候周期性變化的樸素認知，不是絕對的預言，卻是大概率的參考。比如冬至當天的冷暖、晴雨、風向，能反映出冷空氣的強弱、水汽的多少，這些因素不會突然消失，而是會慢慢影響后續天氣，到春節時就會顯現出來。

舉個最簡單的例子：如果冬至這天特別冷，說明冷空氣勢力強、來得早，把該釋放的寒氣提前釋放了，等過一個多月到春節，冷空氣的“勁兒”就弱了，氣溫自然容易回升；反之，如果冬至暖烘烘的，說明冷空氣遲遲不來，寒氣“憋”在北方，到春節前后可能就會集中爆發，讓人覺得冷。當然，這不是絕對的，還要結合當年的大氣環流、海洋溫度等因素，但作為日常參考，這話準頭還真不低。

二、民間流傳的說法的，咱舉個往年例子，一看就懂！

民間關于冬至預測春節的說法可不少，不是空穴來風，都是代代相傳的經驗之談。咱先挑兩個最有代表性的說說，再舉個往年的真實例子，大伙兒就明白這說法不是瞎編的。

先說說流傳最廣的兩種說法：

一種是“看冬至冷暖”：“冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早”。意思很直白，如果冬至當天暖洋洋的，不用穿厚棉襖，那后續的寒冷可能會拖得很長，甚至到明年三月中旬還得穿厚衣服；如果冬至冷得徹骨，出門哈口氣都能看見白霜，那反而明年春天回暖早，春節也大概率偏暖。

另一種是“看冬至在農歷的位置”：“冬至在月頭，春節穿不穿襖；冬至在月尾，春節凍死牛”。農歷冬月的上旬叫“月頭”，下旬叫“月尾”，這話是說，冬至來得早，春節就暖和，甚至不用穿棉襖；冬至來得晚，春節就冷得厲害，夸張點說“凍死牛”，其實是形容極端寒冷。

咱再舉個2023年的真實例子，這可是實打實的依據，不是我瞎編的。2023年的冬至是12月22日，農歷冬月十一，正好在“月中”。當時的天氣情況是啥樣？北方大部分地區冬至當天特別冷，內蒙古、東北等地最低氣溫跌破零下20℃，還刮著大風；而南方的江浙滬、廣東等地，冬至當天是晴天，氣溫比常年偏高，穿件毛衣就夠了。

結果2024年春節（2月10日）的天氣咋樣？完全印證了老輩人的說法！全國大部分地區氣溫接近常年或偏高，北方雖然有冷空氣，但持續時間短，回暖快，大年初一當天北京最高氣溫達到5℃，不用裹得像粽子；南方更是暖烘烘的，廣東、福建等地最高氣溫超過15℃，不少人穿薄外套就能走親訪友，完全沒有“冷到哭”的情況。尤其是南方，正好對應了“冬至晴，春節暖”的民間觀察，可見這些老話不是沒有道理的。

不過這里得說清楚，這只是氣候規律的大概率體現，不是百分之百準確。畢竟現在有厄爾尼諾、拉尼娜這些全球性氣候現象，還會受大氣環流波動影響，但作為生活參考，老祖宗的這些經驗，比瞎猜可靠譜多了。

三、2025年冬至有3大特點，今年過年到底會不會冷？

要判斷今年過年冷不冷，首先得搞清楚2025年冬至的“基本面”——今年這冬至可不一般，湊齊了3大罕見特點，再結合國家氣候中心的預測，答案就很明顯了。

先說說2025年冬至的3大特點，每一個都和春節天氣息息相關：

第一個特點：“早冬至+甲子日”，60年一遇。今年冬至在農歷冬月初二，屬于妥妥的“月頭冬至”，而且還恰逢“甲子日”——六十干支以“甲子”為開端，這種“冬至遇甲子”的情況，上一次是1965年，下一次要等到2085年，足足60年才一次。按照“冬至在月頭，春節穿不穿襖”的農諺，這本身就預示著春節大概率偏暖。

第二個特點：交節在傍晚，“陽生節奏穩”。今年冬至交節時間是18時03分，屬于傍晚時分。古人認為，傍晚交節的冬至，陽氣萌發的節奏更平穩，不會忽冷忽熱，后續氣溫走勢也更緩和，不容易出現極端嚴寒。

第三個特點：弱拉尼娜狀態加持，氣溫波動大。國家氣候中心監測顯示，2025年10月赤道中東太平洋進入拉尼娜狀態，預計會持續到2026年初，但這次是弱拉尼娜，強度不強，形成正式拉尼娜事件的概率很低。一般來說，拉尼娜會讓冷空氣更容易南下，但弱拉尼娜的影響有限，不會造成全國性的嚴寒，反而可能讓氣溫波動更明顯——今天暖明天冷，不是持續低溫。

再結合國家氣候中心2025年11月發布的冬季氣候預測，答案就更清晰了：2025-2026年冬季，全國大部地區氣溫接近常年同期或偏高，其中四川西部、云南西北部等地偏高1-2℃；只有內蒙古東北部、黑龍江西北部等地偏低1-2℃。關鍵是，2026年春節在2月17日，正好落在“數九”里的七九中間——老話說“七九河開八九雁來”，七九已經是冬末春初，大地開始回暖，江河冰層融化，本身就是全年最冷的“三九四九”之后的回暖期。

更有意思的是，2025年農歷有個閏六月，全年比平年多了近30天，春節就跟著往后挪了，正好撞上七九這個回暖的“窗口期”。而且2026年立春在2月4日，是“春打六九頭”，這意味著立春之后，陽氣進一步生發，寒冷的日子基本過去了。

所以綜合來看，今年過年不會冷到哭！大概率是“暖中有波動”的狀態：整體氣溫比常年偏高，不會出現持續的極端嚴寒，但可能會有一兩波冷空氣南下，導致短期降溫，比如今天穿毛衣，明天得加件外套，不會像有些年份那樣，大年初一還得裹著厚羽絨服，出門凍得縮脖子。

四、兩個實用農諺，提前預判春節天氣，準頭超高！

除了前面提到的，民間還有兩個關于冬至和春節天氣的農諺，特別實用，記下來就能提前預判，咱今兒個就分享給大伙兒，都是經過時間檢驗的“民間智慧”。

第一個農諺：“冬至晴一天，春節雨雪連”。

這話的意思很直白：如果冬至當天是大晴天，萬里無云，那么春節前后大概率會出現雨雪天氣。為啥會這樣？從氣候邏輯來看，冬至晴天，往往意味著有一個強大的冷高壓控制著北方，寒氣被“壓制”著沒釋放出來，就像一個充了氣的氣球，越積越滿。這些被壓抑的寒氣不會憑空消失，等春節前后大氣環流調整，就會南下，和南方的暖濕氣流相遇，形成雨雪天氣。不過2025年冬至這天，全國大部是晴間多云的天氣，難道春節會雨雪連？別慌，結合前面說的弱拉尼娜和七九回暖，就算有雨雪，也不會是持續的暴雪、凍雨，大概率是小到中雨或雨夾雪，持續時間短，不會影響走親訪友。

第二個農諺：“冬至雨淋淋，春節太陽笑”。

反過來，如果冬至當天下雨、下雪，那么春節當天大概率是大晴天，暖洋洋的。這是因為冬至下雨，說明暖濕氣流和冷空氣已經“正面交鋒”，大氣中的不穩定能量通過降水釋放了，冷暖勢力達到平衡。等春節的時候，冷空氣勢力減弱，暖濕氣流占據主導，自然就是晴天。這個農諺在南方地區尤其準，比如2022年冬至，南方不少地方下雨，2023年春節就迎來了大晴天，氣溫偏高，大伙兒出門拜年都特別舒服。

這兩個農諺不是迷信，而是古人對“能量守恒”的樸素理解——氣候系統里的冷暖、水汽，不會突然增多或減少，只是在不同時間、不同地區轉移，冬至的天氣狀態，其實就是在“預告”這些能量的后續走向。

五、做好5件事，過個幸福暖和年，冷不著、樂開花！

不管春節是暖是冷，咱提前做好準備，就能舒舒服服過大年。不用搞復雜的操作，就5件事，簡單好執行，既能保暖，又能讓年味十足，全家都開心。

（一）穿搭“分層保暖”，靈活應對氣溫波動

今年春節氣溫波動大，穿衣服別“一刀切”，要遵循“內層透氣、中層保暖、外層防風”的原則。內層穿純棉、羊毛的秋衣秋褲，吸汗透氣；中層穿毛衣、羽絨馬甲，輕便保暖，熱了能脫；外層穿一件防風防水的羽絨服或大衣，既能擋風，又能應對突發的雨雪天氣。

特別提醒：老人和小孩要多備一件厚外套，出門必戴帽子、圍巾、手套，腳暖了全身就暖，一定要穿防滑的棉鞋、雪地靴，避免下雨、下雪后路面結冰滑倒。

（二）飲食“暖身暖心”，團圓飯吃出家的味道

過年的飲食，不光要好吃，還要暖身。不用追求山珍海味，一碗熱湯、一頓家常飯，就是最好的暖身餐。

- 早餐可以煮小米粥、雜糧粥，加幾顆紅棗、桂圓，喝完整個人都暖烘烘的；

- 團圓飯多做燉菜、湯菜，比如蘿卜燉羊肉、白菜燉排骨、雞湯、魚湯，熱氣騰騰，吃著舒服；

- 飯后可以煮點湯圓、八寶粥，甜甜蜜蜜，還能暖脾胃。

另外，過年難免吃得多、喝得多，別貪涼，冰鎮飲料、冰淇淋再饞也別碰，避免腸胃不舒服；喝酒要適量，點到為止，喝的是氛圍，不是酒量。

（三）居家“保暖防滑”，打造舒適小環境

家里是過年的核心陣地，把家弄暖和、弄安全，比啥都強。

- 提前檢查暖氣、空調，給空調換個濾網，暖氣不熱及時報修；

- 門窗縫隙貼上密封條，窗簾換成厚一點的遮光簾，既能擋光，又能隔熱，晚上關窗后，屋里能比外面高5-8℃；

- 衛生間、廚房的地面鋪上網格防滑墊，尤其是有老人的家庭，避免洗澡、做飯后滑倒；

- 備上暖手寶、電熱毯（老人用要選安全款，睡前關掉），晚上看電視、打牌時，暖手暖腳，舒服又愜意。

（四）出行“提前規劃”，安全第一不添堵

春節走親訪友、出門旅游，一定要提前看天氣預報和路況信息。如果遇到雨雪天氣，盡量選擇公共交通，自駕的話要給車換雪地胎、備上防滑鏈，低速行駛，保持車距；長途出行要避開高峰時段，提前訂好車票、酒店，避免臨時沒票、沒地方住。

另外，隨身帶個保溫杯，裝著熱水，路上冷了、渴了喝一口，暖身又解渴；口罩也可以備上，既能防風，又能應對人員密集場所的衛生防護。

（五）情感“暖心暖胃”，年味就是團圓味

過年最暖的不是穿得多厚、吃得多好，而是家人團圓、其樂融融。不管再忙，也要回家陪父母過年，幫爸媽掃掃房、貼春聯、包餃子，聽他們嘮叨家常；陪孩子放放煙花、玩點小游戲，讓孩子感受到過年的快樂；給親戚朋友打個電話、發個祝福，就算不能見面，心意也能傳到。

可以提前備點小禮物，給爸媽買件保暖的外套，給孩子買個小玩具，給親戚帶點家鄉特產，禮輕情意重，能讓年味更濃。家人圍坐在一起，吃著團圓飯、聊著天，就算外面有點冷，心里也是暖烘烘的，這才是過年最該有的樣子。

結語：冬至已至，春節可期，暖不暖都要好好過年

老話說“冬至大如年”，冬至是團圓的開始，春節是團圓的高潮。“春節冷不冷，就看冬至”，這句老話藏著古人的智慧，也藏著人們對美好生活的期許，但不管春節是暖是冷，只要家人團圓、身體健康、心情舒暢，就是最好的年。

2025年的冬至，是60年一遇的“甲子冬至”，是早冬至，也是陽氣萌發的起點。根據氣候規律和科學預測，今年春節不會冷到哭，反而會是暖中有喜的好天氣。就算有偶爾的降溫、雨雪，咱提前做好準備，就能從容應對。

最后，祝大伙兒冬至安康，吃好喝好；愿春節團圓，幸福美滿。不管是北方的餃子，還是南方的湯圓，不管是暖冬還是寒春，只要家人在身邊，年味就在，溫暖就在，新的一年也一定會順順當當、紅紅火火！?