肝臟健康警示：養肝“冠軍”揭曉，日常三事必做，遠離肝病困擾

肝臟有解毒以及代謝，還有凝血、免疫等多功能的一個器官，也是其他器官沒有辦法所代替的，如果不注意肝臟的健康，那么就很容易讓我們的身體在不知不覺的情況下受到傷害，所以當肝臟出現問題的時候應該盡早的去治療，下面這三件事在生活當中要注意了。

1、早睡、不熬夜

若長時間熬夜，不給肝等器官以修整時間，則會對肝等造成極大的損害。而且這種傷害，完全可以通過不熬夜避免。所以千萬要早睡，不要熬夜，這樣對身體健康確實有好處的。

2、不飲酒

小量飲酒有益于健康，對活血化瘀，通經活血，生發陽氣都有很好的作用。但若飲酒過多，則會增加肝臟的負擔，損害細胞，并引起脂肪肝、肝硬化等許多致命疾病。長時間喝太多酒，會給肝臟帶來很大的負擔，因為肝臟對酒精的分解較慢，從而損傷肝臟，導致心臟病、癡呆癥等許多并發癥惡化。

3、不要隨意服用藥物

科學地用藥，對我們的疾病起了決定性的治療作用。但是要是隨意用藥會對我們的身體造成了很大的傷害，更不能自作主張地在家備藥自行解決。必須到醫院檢查治療，謹遵醫囑及服藥方法。

要保護好肝臟的健康，一定要學會以下這四點，這樣才可以給肝臟有一個休息和放假的時間。

1、多做運動，保持健康的體重

每天進行體育鍛煉對健康有好處，能使自己保持良好的身心狀態。適當的鍛煉，可以減輕工作和學習時由于經常坐著而產生的壓力和疲勞。運動不僅能減輕體重，而且能提高肝臟的工作效率。

2、大量飲水

大部分人卻常常不愛喝水，只有在非常口渴的時候，身體急需水分的時候，才會去喝一些碳酸飲料等。不過，這些都是一些不利于健康的飲料。所以我們生活當中一定要養成愛喝水的習慣，要多喝溫開水或者用熱水沖泡一些茶葉飲用。

3、心情愉快

維持一個健康的身體狀況，與精神狀態，性格等等都有很大關系。因此，要使肝臟強壯，首先要學會控制自己的情緒，不要輕易發怒，即使發怒也不要太久，要學會包容別人，和自己和解。當遇到困難時，盡量做到心平氣和，樂觀開朗地面對。

4、均衡膳食

由于體內寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

大家或許通過描述能夠了解一些了，這與你以前知道的可能完全不同，也沒有人會這樣詳細的告知你，只是讓你去檢查，稀里糊涂的吃那些原本就沒有作用的東西，還耽誤的時間，影響了身體健康，其實不是沒有辦法，在農村就用大家并不知道，甚至年輕一代的農村人也大多不清楚的野菜，對于膽囊有好的功用，這就是灌南苦菜，很不起眼，開紫色花，原產地江蘇灌南等地，一般用它來煮水喝，用的時候會加點紅糖一起，每天來一點，慢慢的膽就能調整過來，繼而其他癥狀也會得到很好的休養生息的機會，身體逐漸修復，一切如常。

以上這四個辦法對于肝臟的健康是非常有好處的，所以在生活當中一定要學著做起來。