強大的女人，敢為自己撐腰

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在豆瓣2024年的年度社會紀實圖書排行榜上，加拿大作家凱瑟琳.吉爾迪納的《早安，怪物》一書榮獲榜首。

作為一本心理學讀物，它曾拿下豆瓣9.1的高分，可見其深受讀者認同和喜愛。

為何此書有這么大的魅力呢？

原來，每個曾因缺愛而擰巴、自卑、敏感的人，都能通過書中的人物獲得救贖。

《早安，怪物》是一位心理咨詢師的回憶錄，書中記錄了她在二十多年的職業生涯中，印象最深刻的5位咨詢者的故事。

這5個故事主角分別有過被遺棄、被幽禁、被性侵、被虐待、被打壓的經歷。

即使前路艱難，她們仍憑借驚人的力量走出了創傷的陰影。

在一次次的對抗中，她們日益強大，最終成為了自己的英雄。

她們的故事揭示了一個深刻的道理：

真正強大的女人，都敢為自己撐腰。

26歲的勞拉因長期無法控制的皰疹走入心理治療室。

咨詢師凱瑟琳發現，她的病情與壓力密切相關，但勞拉卻矢口否認：

“我沒有壓力，甚至不知道什么是壓力。”

在凱瑟琳的引導下，勞拉艱難地回溯童年：

母親早逝，父親酗酒。九歲時父親突然消失，自己只好獨自帶著弟弟妹妹們在加拿大荒野求生。

為了不被送去寄養，她假裝父親還在。她拼命照顧弟弟妹妹，內心始終渴望用自己的付出換來父親的認可。

聽完勞拉的講述，凱瑟琳贊賞道：

“那么小，你不僅讓自己活下來，還保護了弟弟妹妹，非常了不起。”

聽到這話，勞拉眼圈一紅，險些破防。

但自幼在荒野中求生的她，生存本能早已接管一切情緒，所以她還是冷冷地回應：“說這些不如來點實際的。”

勞拉的反應，讓凱瑟琳意識到：

長期的生存危機，剝奪了她感知情緒的能力，她已經習慣用行動代替感受了。

為了打破勞拉的執念，凱瑟琳帶她去看學校操場上一群奔跑的九歲孩子。

勞拉靜靜望著，內心第一次被觸動：

原來九歲的孩子是這樣的快樂，而自己在他們這個年紀，卻一人擔起整個家庭重任，實在是太不容易了。

那一刻她終于釋然了：原來自己小時候已經做得很好了。

同時她也明白了自身的問題，自己在成年后關系中扮演的“拯救者”角色，正是童年模式的強迫性重復。

要想打破這個魔咒，凱瑟琳建議勞拉從職場開始學習說“不”。

于是，勞拉鼓起勇氣拒絕他人的無理要求，竟意外贏得尊重。

這次成功給了她莫大的勇氣，與此同時，凱瑟琳提醒她說：“感情里也一樣，你敢于堅持底線，別人才會用對的方式愛你。”

這句話讓勞拉豁然開朗，她果斷結束了那段消耗自己的關系。

勞拉沒有一夜蛻變。

而是在最艱難時，仍堅持工作、學習、咨詢，一步一步獲得說“不”的勇氣，并收回生活的主動權。

三毛曾說：

“不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出于正當。”

敢于拒絕，才能活出有份量的人生。

每一次穩妥的“不”，都在塑造一個更堅定的自己。

當你開始尊重自己的感受，世界便會用你值得的方式愛你。

你自身，便是最堅實的底氣。

35歲的艾倫娜帶著被父親侵害的童年創傷，走進心理咨詢室。

在凱瑟琳的耐心陪伴下，她破碎的過去逐漸浮現。

3歲時，母親被父親設計奪走撫養權。

自此，艾倫娜在酗酒吸毒父親的魔爪下生活。

為保護妹妹，她放棄自殺選擇隱忍求生。

父親強迫她在受侵害時假裝享受；在嗑藥后持槍威脅；甚至將她珍愛的貓活活摔死，以此碾碎她反抗的念頭。

當被問及是否想過趁父親睡著時報仇，她坦然：“當然有，但我不能變得和他一樣。”

這是她對人性底線的堅守。

“你做到了不被憤怒沖昏理智，”凱瑟琳的話，如一束光穿透了艾倫娜心中的壁壘。

此刻，艾倫娜明白了，說真話不會像母親那樣被陷害，真實表達才能獲得幫助。

于是，她開始全力配合治療。

在治療中，凱瑟琳發現她為在創傷中生存，分裂出多重人格。

父親否定與嘲諷的聲音，如永不停歇的磁帶，在她腦中循環。

而治療的關鍵，在于直面這充滿陰影的過去。

這一次，艾倫娜沒有逃避。

腦海中父親的冷嘲熱諷，漸漸被凱瑟琳溫暖堅定的聲音蓋過。

這讓她豁然開朗：“不必困于過去，未來在前方。”

咨詢室里，她通過角色扮演反復練習——大聲表達憤怒，堅定捍衛界限。

每一次演練，都是與舊模式的決裂。

直到家庭聚會上，“我不認同”脫口而出時，她成功地將在咨詢室里的練習，用在了現實之中。

正是這次突破，讓她愈發從容。

她主動致電父親，在交談中她恍然明白：

自己早已成年，不再是那個無力的小女孩，父親再也無法控制她。

直到此時，她才真正有力量停下與過去的纏斗，接納了內心那個受傷的小女孩，選擇與過去和解。

從今以后，她不再是受害者，而是自己人生的主宰者。

尼采說：

“你必須整理好過去的混亂，才能孕育跳舞的星星。”

告別不是忘記，而是將傷痛轉化為前行的養分。

沉溺過去，只會不斷透支現在。

真正的告別，是一次內心的斷舍離——停止自我消耗，把能量留給未來。

去梳理傷痕，在細微處勇敢行動：表達一次真實感受，拒絕一個無理要求。

每一次這樣的行動，都是為新生活奠基。

36歲的瑪德琳經營著古董生意，卻因嚴重焦慮與無法乘機的強迫行為面臨破產。

在咨詢師凱瑟琳的幫助下，她痛苦的根源被逐漸揭開：

她成長于一個缺愛的家庭。

母親視她為“怪物”，不僅吝于給予食物和關愛，甚至用殺害她心愛的狗來懲罰她的反抗。

母親狠辣無情，父親軟弱逃避，更糟的是，她成年后的婚姻同樣冰冷——丈夫只圖錢財，無視她的情感需求。

這些經歷讓她深信自己就是個不配被愛的“怪物”。

一段婚外關系更讓她陷入自我厭惡，認定自己和母親一樣差勁。

咨詢中，當瑪德琳懺悔那段婚外關系時，凱瑟琳真誠地回應：

“我雖不主張那樣做，但我明白，你當時在那段婚姻里，肯定很絕望。”

這句真誠的理解，讓瑪德琳第一次感到，自己所有的痛苦都被讀懂了。

這讓她終于能喘口氣，試著不再那么嚴厲地責怪自己。

當她不再被“怪物”的標簽蒙蔽雙眼，便看清了一個事實：

她的丈夫從未給過她愛和尊重，那段婚姻早已名存實亡。

看清這一點后，她明白維系這段關系毫無意義。

正是這份清晰的認知，給了她終結痛苦的底氣。

她不再猶豫，果斷選擇了離婚。

離婚解除了表面的危機，但瑪德琳心頭的陰影卻未散去。

她始終困惑：“為什么我的母親就是不能愛我？”

對此，凱瑟琳用一個大猩猩的研究點醒了她：那些從未感受過母愛的猩猩，長大后也會排斥自己的幼崽。

凱瑟琳強調道：

“母猩猩自己從未得到過愛，所以它根本不懂得如何去愛。這從來就不是幼崽的錯”。

這一刻，瑪德琳豁然開朗。

母親的冷漠，與她自身價值無關，只源于母親內心愛的貧瘠。

如今，她無需再為母親的冷漠負責，也無需再用“怪物”標簽來懲罰自己。

她終于親手撕下了這個背負多年的標簽，完成與過去的告別。

榮格曾說：

“當潛意識不被呈現，命運便是它的劇本。”

那些被我們內化的“標簽”，正是這劇本的無聲臺詞。

因此，真正的魄力，是敢于直視內心，親手將這些標簽撕下來。

當你不再接受任何外在定義，生命便獲得了重新開始的自由。

請記住：你的價值，永遠只由你親手定義。

心理學家威廉·詹姆斯曾說：

“偉大的靈魂不是那些較少經歷挫折的靈魂，而是那些在挫折中找到光芒的靈魂。”

真正的強大，正是在認清了現實的粗糲與自身的傷痕后，依然選擇挺身為自己而戰。

這并非與世界對抗，而是與內心最深處的自我達成和解，并親手為自己撐起一片晴空。

那些無法將你擊垮的傷痕，終將成為你最堅硬的鎧甲；

而這份為自己而戰的勇氣，本身便是照亮前路的光。

作者 | 紅葉，但行好事，莫問前程。

主播 | Bobo，十點讀書資深主播，聲音導師，公號：Bobo的悅讀時光

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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