今天才知道：這7種“養(yǎng)生”食物，看似健康，實則坑人，別再上當(dāng)

現(xiàn)在大家都比較注重養(yǎng)生，所以買食物的時候，也會專門買一些養(yǎng)生食品。

如今，市面上很多食物，都打上了養(yǎng)生的旗號。

可是沒想到，這些打著養(yǎng)生旗號的食物，實際上卻沒有想象中健康。

今天就跟大家分享5種食物，雖然被叫成“養(yǎng)生食物”，實際上卻在坑人，奉勸大家別再上當(dāng)了。

01、果蔬干

大家平時買零食的時候，看到果蔬干，都會買一些。

畢竟，果蔬干的原材料都是蔬菜和水果，肯定要比其他零食吃起來更加健康。

但是沒想到，果蔬干看似健康，實際上卻存在很多安全隱患。

如果你以為果蔬干是蔬菜、水果直接脫水烘干的，那就大錯特錯了！

市面上大多數(shù)的果蔬干，基本都是先通過油炸的，里面的熱量特別高，

為了增加果蔬干的口感，商家還會在里面添加大量的糖、鹽、以及各種添加劑。

大家想想，那些我們平時不愛吃的蔬菜，本身是沒什么味道的，但是做成果蔬干之后，為什么我們就這么愛吃呢？

這不就是因為添加了很多添加劑嗎？

根據(jù)調(diào)查研究顯示，一包100g左右的芒果干，熱量更高達(dá)400卡，比吃兩碗米飯熱量還高。

這哪是吃果蔬干啊，跟直接喝油沒什么區(qū)別！

如果真的想吃果蔬干，還是選擇凍干技術(shù)做的，配料表越干凈越好，不要添加其他的添加劑。

想要吃到真正健康的果蔬干，還是自己做比較合適，直接放進(jìn)烤箱里面烘干即可。

02、農(nóng)村土榨油

我們平時吃的食用油，有不少人都是去農(nóng)村買土榨油。

按照我媽的話說，農(nóng)村土榨油更香、更好吃，但是結(jié)果呢？恰恰相反！

很多土榨油在生產(chǎn)過程中，衛(wèi)生條件是沒辦法保證的，可能還會殘留黃曲霉菌，而黃曲霉菌對我們身體的損傷是非常大的。

這種物質(zhì)，算是致癌物！

所以，才不建議大家買土榨油，算是三無產(chǎn)品。

大家如果想要買豆油的話，還是應(yīng)該買正規(guī)廠家生產(chǎn)的，帶有包裝的，這樣吃著也更放心。

03、雜糧饅頭

最近這兩年，雜糧的概念特別火。

不光是面包做成雜糧的，就連饅頭，很多商家也會做成雜糧的。

市面上的雜糧饅頭價格要比白面饅頭價格更貴一些！

很多雜糧饅頭，其實就是個噱頭而已。

我們都知道，雜糧吃起來口感是沒有那么好的，但是市面上的雜糧饅頭，吃起來又香又軟，怎么可能是純雜糧饅頭呢？

基本都是白面饅頭里面添加一點雜糧粉，為了增加口感，還會往里面加白糖。

這樣做出來的雜糧饅頭，吃起來口感更好，還特別細(xì)膩。

如果你想通過吃這樣的雜糧饅頭減肥，那么基本就是無稽之談，別說減肥了，多吃可能還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

想要辨別買回來的饅頭，到底是不是雜糧，其實很簡單。

要看看饅頭的質(zhì)地，一般真的雜糧饅頭，質(zhì)地都比較粗糙，支起來也很扎實，還有嚼勁。

那些口感細(xì)膩，吃起來又香又軟的饅頭，基本都不是雜糧饅頭！

04、果蔬汁

現(xiàn)在很多年輕人喜歡字榨果汁，或者榨果蔬汁。

是不是覺得自己榨果汁喝起來很健康？甚至有不少年輕人，減肥時期會選擇自榨果汁。

如果你這么想就大錯特錯了！

水果里面果糖是非常多的，本來減肥時期，就不能一次性吃很多水果，尤其是含糖量高的水果，更別說榨果汁了。

打個比方，我們榨果汁，可能需要七八個橙子，可是我們平時吃水果，很少會一次性吃七八個橙子吧。

還有很多果蔬汁，是蔬菜搭配著水果一起榨的。

我們在奶茶店，喝過的果蔬汁，感覺很好喝，可是自己在家里做，卻怎么都做不出那種味道。

這是為什么呢？都是因為店里售賣的果蔬汁，里面除了蔬菜和水果之外，還會添加大量的糖、以及其他添加劑。

添加了這些添加劑之后，才會讓果蔬汁的口感更好。

口感好了，添加了糖分之類的，就沒有想象中健康了！

05、手工面條

大家平時吃面條，都喜歡吃手工面條，

可是自己動手做實在是太麻煩了，干脆直接去市場買手工面條。

手工面條吃起來很勁道，口感也很好。

但是這種手工面條之所以吃起來勁道，主要是因為在里面添加了大量的堿、鹽，手工面條的鈉含量比方便面還高。

這種面條吃一兩次沒什么問題，但是如果長期吃的話，其實對我們的身體健康會有影響。

想要吃手工面條，又擔(dān)心買不到好的，不如自己在家里做。

在家做面條其實也很簡單，還可以在面條里面添加自己喜歡吃的蔬菜汁，這么做出來的面條，吃起來更加的放心。

06、白粥

只要是生病，或者身體不舒服，大家都會喝白粥。

大家總覺得，白粥吃著很健康，有營養(yǎng)，但是你這么想的話，就大錯特錯了。

白粥雖然一直貼著“養(yǎng)生標(biāo)簽”，可是實際上呢？

白粥營養(yǎng)非常單一，里面就是糖水化合物，經(jīng)常吃，根本達(dá)不到養(yǎng)生的效果，反而會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

喜歡喝粥的話，可以在粥里面加一些其他谷物，或者蔬菜、肉之類的熬煮。

這樣煮出來的粥，吃著更加健康，營養(yǎng)也更豐富。

07、果粒酸奶

很多人都以為，超市里面的酸奶營養(yǎng)又健康！

但是這種果粒酸奶，熱量和糖分高的嚇人，為了延長保質(zhì)期，還會添加防腐劑。

很多果粒酸奶，吃起來酸甜可口，不僅僅是因為里面添加了水果，而是因為酸奶里面添加了大量的白砂糖。

你以為喝一杯酸奶，是營養(yǎng)健康，結(jié)果一杯下去，糖分直接爆表！

大家如果想要喝酸奶，還是選擇純酸奶比較合適，自己切點水果搭配一下，比去超市買這種果粒酸奶合適多了。

總結(jié)：

今天分享的這些食物，雖然號稱養(yǎng)生，看似健康，實際上全都是坑，大家以后還是少吃為妙啊！