山西
昨晚刷朋友圈，見老張發深夜酒局照配文“人到中年，身不由己”，底下滿是同齡人的共鳴。這群中年人，上扛父母養老壓力，下擔孩子成長責任，職場上還得硬撐，把家人和工作都照料妥當，自己的疲憊卻沒人過問。
中年人的付出，大多藏在沒人看見的細節里。就像早市上常見的王哥，每次都先給老婆孩子買新鮮魚蝦，給父母挑軟乎的蔬菜，自己卻隨便拿兩個饅頭配咸菜，蹲在菜場角落就吃起來。他們習慣把最好的留給家人，自己的需求反倒成了最不重要的事，沒人主動問一句“你想吃點啥”。
中年人的委屈，總在“沒事”兩個字里藏著。前幾天坐公交，見一位大叔扛著大袋米面，還扶著身邊的老人和孩子，司機急剎車時他踉蹌了一下，卻立刻穩住老人，笑著說“沒事沒事”。可我分明看見他揉了揉腰，額頭上滲著汗，成年人的“沒事”，不過是硬扛的借口。
想讓中年生活松口氣，先試試每天留10分鐘獨處。不用管工作和家務，哪怕只是坐在陽臺發發呆、喝口熱茶，讓緊繃的神經歇一歇，這不是自私，是給自己充電的必要方式。
學會偶爾說“不”，別把所有壓力都放自己身上。同事小李以前不管是公司加班還是親戚求助，從來不會拒絕，直到累到生病才明白，適度拒絕不是冷漠，是對自己的保護，也能讓別人知道你的底線。
定期和家人坦誠溝通，別自己硬扛。可以像吃飯時隨口說一句“今天上班有點累，想歇會兒”，家人其實很愿意理解，很多時候你的委屈，只是因為沒說出口，主動溝通才能讓家人看見你的不易。
中年人顧全家是責任，疼自己也是本分。別讓“懂事”變成委屈自己的枷鎖，偶爾停下來關心下自己，日子才能過得更長久。小提醒：今晚睡前，不妨問問自己“今天累不累”呀。
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