國家衛健委權威答疑！冬至流感防控、養生避坑全攻略

來源：滾動播報

（來源：直新聞）

冬至將至，我國各地進入寒冷階段，流感等呼吸道疾病也處于高發期。為指導公眾科學過冬，國家衛健委12月19日召開“時令節氣與健康”新聞發布會，邀請多位權威專家圍繞流感防控、呼吸道疾病防治、冬至養生、眼健康等熱點議題，詳解過冬健康“干貨”。

當前我國呼吸道傳染病疫情仍處高發期，流感病毒為主要流行病原體。江蘇省疾病預防控制中心主任醫師霍翔介紹，本周我國流感活動水平雖有下降，但總體仍處于高流行水平，甲型H3N2為主要流行毒株。從區域差異來看，南方部分省份疫情達峰時間略晚于北方。冬季寒潮頻發，室內外溫差大，寒冷空氣易損傷呼吸道黏膜，加上室內通風不足，進一步增加了流感病毒傳播風險。

針對普通感冒與流感易混淆，部分患者延誤治療引發肺炎的問題，北京大學人民醫院主任醫師馬艷良給出了明確區分標準：普通感冒以上呼吸道癥狀為主，全身癥狀較輕；流感則起病急，伴有突發高熱、全身疼痛、乏力等明顯全身癥狀。若出現高熱不退超過3天、咳嗽加重且痰液性狀改變、胸悶氣短心慌等情況，需警惕肺炎可能，及時就醫。65歲以上老年人、3歲以下嬰幼兒、孕婦、肥胖人群及免疫功能低下者等高危人群，出現發熱咳嗽癥狀后應在48小時內就診，同時建議重點人群及時接種流感疫苗。

霍翔進一步補充了冬季呼吸道疾病防護要點。首要措施是積極接種流感疫苗，這是預防流感最經濟有效的手段，6月齡及以上無接種禁忌人群均應接種，重點人群更需優先接種，目前多地社區衛生服務中心等機構也提供了便捷的接種服務。其次要養成良好衛生習慣，咳嗽打噴嚏時做好遮擋，勤洗手，避免用不潔手觸摸眼鼻口；出現呼吸道癥狀時需佩戴口罩，與家人保持適當距離。此外，還應保持室內環境清新，每日通風2至3次，定期對高頻接觸物品表面消毒；雨雪天氣注意防滑，戶外工作者需做好防寒保暖措施。

冬至前后久咳不愈是北方民眾常見困擾。中國中醫科學院望京醫院主任醫師高峰解釋，這種情況多因感冒后氣道上皮未完全修復、正氣未復所致。癥狀較輕者可通過保持室內適宜濕度、外出佩戴口罩避免刺激、少食辛辣多吃百合梨等潤肺食物來緩解；咽癢咳嗽發作時，還可按壓魚際穴（第一掌骨中點）、太淵穴（第一掌骨根部與腕橫紋交界處），每個穴位按壓3至5分鐘。同時，她推薦了一個預防感冒的中醫小方法，即晨起用涼水清洗鼻翼兩側，按壓迎香穴至微微發熱，以增強呼吸道防御能力。

關于民間“喝酒吃辣祛寒”的說法，高峰明確表示不科學。飲酒雖短期讓人發熱，但熱量會快速散失反而易受寒，且多數藥物與酒同服可能引發不良反應，尤其頭孢類藥物用藥前后7天飲酒可能危及生命。

眼健康方面，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主任醫師周行濤糾正了兩大誤區：“近視手術可根治近視”“近視的人不會老花”均不科學。他指出，近視手術只能擺脫眼鏡依賴，術后不注意用眼保護仍可能出現新近視；近視與老花（老視）成因不同，近視人群同樣會面臨老花問題。

對于市面上的“近視防控貼”“護眼儀”等產品，他強調目前無醫學證據支持其效果，推薦優先采用每天2小時戶外活動、在醫生指導下使用OK鏡或功能鏡、遵醫囑使用低濃度阿托品等科學防控手段，日常可通過“20-20”法則（每看電子屏幕20分鐘休息20秒）緩解眼疲勞。

此外，專家還解答了用藥安全問題：感冒藥需對癥選用，避免復方制劑疊加導致過量，抗生素對病毒感染無效不可濫用；老年人出現疼痛不應“一忍了之”，帶狀皰疹可通過接種疫苗預防，50歲以上及免疫低下人群接種后可減輕癥狀；眼睛干澀不宜頻繁使用含防腐劑的眼藥水，可通過主動眨眼、增加環境濕度、熱敷等方式緩解。

國家衛健委同時提醒，新版食品營養標簽標準將于2027年3月實施，新增“飽和脂肪”和“糖”為必須標示項目，數字標簽將為消費者提供更便捷的信息獲取方式。

記者丨朱孟姝，直新聞駐京記者

攝像丨周俊杰

排版丨鄭志佳