凡是事事糾結(jié)不定的人，都容易焦慮，其實(shí)多向內(nèi)求，就會(huì)認(rèn)識(shí)自己

作者：香克斯

細(xì)心觀察一下身邊的人，凡是事事糾結(jié)不定的人，往往都容易焦慮、害怕面臨選擇，其實(shí)多向內(nèi)求，就會(huì)認(rèn)識(shí)自己，緩解焦慮。

在生活的大舞臺(tái)上，你是否留意過(guò)身邊那些總是糾結(jié)不定的人？

他們?cè)谧雒總€(gè)選擇時(shí)都仿佛陷入了迷宮，小到今天吃什么，大到職業(yè)規(guī)劃、人生伴侶的選擇，都能讓他們愁眉不展。

這種糾結(jié)背后，往往隱藏著深深的焦慮，害怕做出錯(cuò)誤的選擇，害怕承擔(dān)選擇帶來(lái)的后果。

心理學(xué)研究表明，長(zhǎng)期處于糾結(jié)和焦慮狀態(tài)，會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)職場(chǎng)人士的調(diào)查顯示，約 70% 的職場(chǎng)人，會(huì)因?yàn)楣ぷ髦械倪x擇問(wèn)題而感到焦慮，其中 30% 的人甚至出現(xiàn)了失眠、抑郁等癥狀。

這些數(shù)據(jù)讓人觸目驚心，也讓我們不得不重視糾結(jié)和焦慮帶來(lái)的危害。

那么，如何才能擺脫這種糾結(jié)和焦慮的狀態(tài)呢？

明代大儒王陽(yáng)明的《傳習(xí)錄》或許能給我們提供一些啟示。王陽(yáng)明主張“向內(nèi)求”，也就是要從自己的內(nèi)心去尋找答案。

什么是“向內(nèi)求”

“向內(nèi)求”并不是讓我們閉門造車，而是要靜下心來(lái)，傾聽自己內(nèi)心的聲音。

我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，外界的聲音太多太雜，很容易讓我們迷失自我。

比如，在選擇職業(yè)時(shí)，我們往往會(huì)受到社會(huì)輿論、家人期望的影響，而忽略了自己真正的興趣和能力。

這時(shí)候，我們就需要“向內(nèi)求”，問(wèn)問(wèn)自己：我真正喜歡做什么？我擅長(zhǎng)做什么？只有了解了自己的內(nèi)心需求，我們才能做出符合自己的選擇。

如何做到“向內(nèi)求”

1、冥想

冥想，是一種很好的“向內(nèi)求”的方法。

每天花 10 - 15 分鐘，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸。當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí)，不要刻意去驅(qū)趕它們，而是讓它們自然地來(lái)，自然地去。

通過(guò)冥想，我們可以讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)，更好地傾聽內(nèi)心的聲音。

許多名人都有冥想的習(xí)慣，比如喬布斯，他通過(guò)冥想找到了蘋果產(chǎn)品的設(shè)計(jì)靈感。

2、寫日記

寫日記，也是一種“向內(nèi)求”的方式。每天晚上睡覺(jué)前，把自己一天的經(jīng)歷和感受寫下來(lái)。

在寫作的過(guò)程中，我們可以對(duì)自己的行為和想法進(jìn)行反思，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的需求和困惑。

比如，當(dāng)你在日記中記錄下自己在工作中的糾結(jié)時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己糾結(jié)的原因是害怕失敗，而不是對(duì)工作本身不感興趣。這樣，你就可以有針對(duì)性地去解決問(wèn)題。

3、自我對(duì)話

在面臨選擇時(shí)，我們可以和自己進(jìn)行一場(chǎng)深入的對(duì)話。想象自己有兩個(gè)角色，一個(gè)是糾結(jié)的自己，一個(gè)是智慧的自己。

糾結(jié)的自己會(huì)提出各種擔(dān)憂和顧慮，而智慧的自己則要耐心地傾聽，并給出理性的建議。

通過(guò)這種自我對(duì)話，我們可以更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，做出更明智的選擇。

“向內(nèi)求”帶來(lái)的改變

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了“向內(nèi)求”，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的糾結(jié)和焦慮逐漸減少。

我們不再盲目地跟隨別人的腳步，而是有了自己的方向和節(jié)奏。

比如，一個(gè)原本糾結(jié)于是否要跳槽的職場(chǎng)人，通過(guò)“向內(nèi)求”，發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是一份有挑戰(zhàn)性、能發(fā)揮自己才能的工作。

于是，他果斷地做出了跳槽的決定，并且在新的工作中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

“向內(nèi)求”是一種強(qiáng)大的力量，它能讓我們認(rèn)識(shí)自己，緩解焦慮，做出更適合自己的選擇。

就像王陽(yáng)明所說(shuō)：“心即理也，天下又有心外之事，心外之理乎？”

讓我們從現(xiàn)在開始，多向內(nèi)求，傾聽自己內(nèi)心的聲音，走出糾結(jié)和焦慮的困境，擁抱更加美好的人生。

總之，在這個(gè)充滿選擇和誘惑的時(shí)代，糾結(jié)和焦慮似乎成了我們生活的常態(tài)。

但王陽(yáng)明的“向內(nèi)求”思想告訴我們，解決問(wèn)題的鑰匙其實(shí)就在我們自己手中。通過(guò)冥想、寫日記、自我對(duì)話等方法，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，做出符合內(nèi)心的選擇。

希望大家都能學(xué)會(huì)“向內(nèi)求”，擺脫糾結(jié)和焦慮，過(guò)上輕松自在的生活。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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