總便秘別瞎用藥！乳果糖口服液、開塞露、麻仁丸，用對才見效

“哎喲，這次都三天沒排了！”張奶奶坐在診所里，小聲嘀咕著。

她拉著醫生的手，一臉苦相：“我前天喝了乳果糖，肚子咕嚕咕嚕響；昨天又用了開塞露，出了點汗卻也沒動靜；今天吃了麻仁丸……感覺更脹了。”

醫生皺了皺眉：“藥不能亂用，便秘有類型，方法不對反而更堵?！?/strong>

很多人以為便秘就是“排不出”，其實背后類型繁多、原因復雜?！耙煌酥敝豢唇Y果，不看過程，反而容易導致濫用藥物，甚至傷腸壞胃。

更讓人誤解的是，乳果糖、開塞露、麻仁丸，雖然都能通便，但作用機制完全不同，用錯了不僅無效，還可能加重便秘、引起電解質紊亂、依賴成癮。

尤其是第3種誤用，很多老年人都中招，卻渾然不覺。

一旦便秘，多數人第一反應就是“找點藥通一通”，但醫學研究發現，隨意用藥通便，很可能是惡性循環的開始。

便秘并不是單一疾病，而是一個綜合征，涉及排便頻率、糞便形狀、排便過程感受等多個因素。

中華醫學會消化病學分會最新發布的《功能性便秘管理指南》指出，約有47.6%的便秘患者在用藥前未做明確分類，導致“藥用了、癥狀卻更重”。

舉個例子：

也就是說，藥不是萬能鑰匙，“對癥”才是解鎖便秘的唯一通道。

別以為“排出就完事”，長期亂用通便藥，身體可能悄悄發生以下不良變化：

腸道功能紊亂，形成“藥物依賴型便秘”

研究發現，長期依賴開塞露或刺激型瀉藥者，腸道自身排便能力下降，常出現“停藥即便秘”的惡性循環。

國家消化道疾病重點實驗室的數據顯示，連續使用瀉藥超3個月者，80%以上出現排便節律紊亂。

電解質紊亂，誘發心律不齊或肌肉無力

乳果糖雖較溫和，但大量或長期使用，可能引發低鉀血癥、脫水等電解質失衡現象。

尤其是老年人和心腦血管疾病患者，更需警惕。

胃腸脹氣、腹痛頻發，反而影響進食

麻仁丸中含大量油脂成分，對脾胃虛弱或膽囊炎人群不適，可能引起噯氣、腹脹、食欲下降等副作用。

總之，通便不等于治便秘，治標不治本反而更麻煩。

如果你總是“靠藥通便”，是時候換種思路了。醫生建議，從以下3個方面入手，才能真正解決“通而不暢”的困擾：

明確便秘類型，再選對應藥物，三類瀉藥各有所長

同步改善腸道環境，益生菌+膳食纖維是關鍵

醫學研究表明，高纖維飲食可將排便頻率提高29.4%，益生菌可縮短通便時間約17.6%。

建議日常飲食中加入：燕麥、木耳、蘋果、魔芋、酸奶、乳酸菌飲料等。

建立排便“生物鐘”，每天定時蹲廁10分鐘

無論有沒有便意，都建議早飯后、晚飯后固定時間蹲廁，可逐漸建立條件反射。

配合腹部順時針輕按摩，有助于激活結腸反射，提高排便效率。

關鍵是，通便行為不應被動依賴藥物，而應成為身體自然運行的一部分。

便秘不是“不排那么簡單”，它更像是一面身體亞健康的鏡子，背后可能是壓力、作息、飲食、疾病等多因素交織的結果。

別再迷信“哪種藥最管用”，而要學會“哪種方法最適合我”。

今天開始，不妨重新認識你的腸道，照顧好這條“排毒高速路”，用對方法、吃對藥，才能真正“通”出健康來。