你是不是也有這樣的時(shí)刻:明明身體累得像散了架,躺在床上腦子卻像跑馬場,怎么也停不下來?好不容易睡著了,一點(diǎn)動(dòng)靜就醒,醒來嘴里發(fā)苦,腦袋昏昏沉沉,像是頂著個(gè)大磨盤,還感覺天旋地轉(zhuǎn)的。
別總以為這是簡單的“上火”或者“年紀(jì)大了”,這很可能是身體的“氣血陰陽”失去了平衡。如果不重視,小毛病拖久了,不僅讓人精神萎靡,還可能引發(fā)各類慢性問題。今天我們就參照身體發(fā)出的信號(hào),把這種讓人抓狂的狀態(tài)分個(gè)層次,看看怎么對(duì)癥下藥。
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第一階段:心神不寧,入睡困難
這個(gè)階段通常是初期表現(xiàn)。主要感覺是心里“不踏實(shí)”,像是懸著塊石頭。雖然身體不算特別難受,但就是躺下后翻來覆去,要折騰一兩個(gè)小時(shí)才能勉強(qiáng)入睡。這時(shí)候多半是“心血不足”,心神得不到滋養(yǎng),就像魚兒離開了水,躁動(dòng)不安。如果不及時(shí)干預(yù),焦慮情緒會(huì)越來越重,白天也會(huì)變得丟三落四。
第二階段:肝火擾心,口苦頭暈
到了這個(gè)階段,問題就升級(jí)了。除了睡不著,最典型的癥狀就是早上起來嘴巴特別苦,甚至不僅是早上,半夜醒來也覺得嘴里有異味。同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦#庾兊迷絹碓郊痹辏瑒?dòng)不動(dòng)就想發(fā)火。這是因?yàn)轶w內(nèi)的“虛火”或者是“肝火”燒起來了,火熱之邪上擾,既燒灼了津液導(dǎo)致口苦,又?jǐn)_亂了心神導(dǎo)致失眠。這時(shí)候光靠數(shù)羊已經(jīng)沒用了。
第三階段:虛煩多夢(mèng),不僅要治,更要養(yǎng)
這是比較折磨人的階段,不僅入睡難、易醒,還整夜做夢(mèng),第二天起來比沒睡還累,面色蠟黃,心慌氣短。這時(shí)候不僅要清熱,更要養(yǎng)血安神。很多人可能會(huì)首選褪黑素,但褪黑素屬于激素類,長期用可能產(chǎn)生依賴,而且只能解決“睡著”的問題,解決不了“口苦頭暈”的根源。
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這時(shí)候,不妨試試夜寧合劑。它對(duì)于失眠效果很好,尤其是這種伴有虛煩、心悸、頭暈的情況。它的來頭可不小,是醫(yī)圣張仲景所著《金匱要略》中“甘麥大棗湯”的演化方。老祖宗留下的經(jīng)典方子,經(jīng)過現(xiàn)代改良,保留了疏肝解郁、清熱養(yǎng)血的核心邏輯。
相比于西藥助眠劑,它最大的優(yōu)勢是不含成癮性化學(xué)成分,吃得更放心。而且它的劑型設(shè)計(jì)很科學(xué),吸收比較快,一般30–60分鐘起效,這能減少藥物的刺激性,能迅速的發(fā)揮療效。很多中老年朋友擔(dān)心糖分問題,這個(gè)藥糖尿病病人可以服用,這一點(diǎn)非常友好。
不過,雖然是中成藥,也要注意適用人群。畢竟藥物都有偏性,孕婦和小孩不建議服用。
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所有的失眠問題,本質(zhì)上都是身體在喊“救命”。從輕微的心神不寧,到嚴(yán)重的口苦頭暈、徹夜難眠,調(diào)理的思路也要跟著變。對(duì)于這種虛火內(nèi)擾、氣血不足引起的問題,光靠硬“按”著神經(jīng)去睡是不行的,得像夜寧合劑這樣,一邊清熱把火泄掉,一邊養(yǎng)血把心神安住,覺才能睡得踏實(shí),第二天起來嘴也不苦了,頭也不暈了,人也精神了。
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本文僅供參考,因個(gè)人體質(zhì)存在差異,具體用藥請(qǐng)務(wù)必遵從醫(yī)囑。
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