山東
手機屏幕光線會抑制褪黑素分泌，這種激素負責調節睡眠與覺醒節律。其分泌減少易導致入睡困難或睡眠變淺，長期熬夜使用手機因而可能引發睡眠節律紊亂與失眠問題。
大腦在夜間需通過休息完成自我修復與記憶整理。熬夜玩手機使大腦缺乏充足休息，長期如此易導致神經衰弱，表現為記憶力下降、注意力不集中。睡眠不足還會干擾情緒調節，增加焦慮、抑郁和煩躁的傾向。
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▌來源：科普中國
▌編輯：陳鴻川 責編：李蕾
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