你如今的睡眠怎么樣?
據最新的調查數據顯示,我國有一半左右的成年人正在被睡眠問題困擾,如夜醒、早醒、入睡困難、注意力不集中等等。而且睡眠問題已經不再是中老年人群的專利,已有逐漸年輕化的趨勢。
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為了幫助大家更好地“挽救”睡眠,提醒:經常睡覺的房間內,請不要放這些物品,或多或少會影響睡眠!
1. 香味劑:各種形式的香味劑可別放在你經常睡覺的屋子里了,它們雖然會讓你感到清香,但如果是廉價的香薰中,還可能含有人工合成香精,在密閉的睡眠環境中吸入,會刺激呼吸道,從而出現頭暈頭痛、惡心、嘔吐等不適。
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除了香薰類的,還有的人喜歡在房間內擺放較多的裝飾性花卉,如帶有濃烈香味的郁金香、百合花、水仙花等等,但如果是這些花朵,長期吸入后也有可能會造成身體不適感,特別是敏感人群切勿這樣做。
并且,對于其中的郁金香雖然好看,但它的花朵有毒堿的成分,長期接觸存在較多健康隱患,會讓人覺得頭暈、頭痛、惡心等等。
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2. 毛絨玩具:說到毛絨玩具,想必誰的家里都有那么幾個,而有孩子或者是少女心滿滿的女生,就喜歡在家里各個家里都擺放著很多毛絨玩具,甚至還會在一個被窩里睡覺。
殊不知,在睡覺的房間內是不建議大家這么做的,看似可愛的玩具,卻隱藏著較大的健康威脅。
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尤其是從娃娃機自己抓出來的娃娃,或者是市面上的三無產品等等,這樣的娃娃很可能存在甲醛超標的問題,若長期接觸這樣的物品,會增加呼吸道疾病、多種癌癥的發生概率。
對于容易過敏的人群,或者是比較敏感的人群,這樣的娃娃長期放在床上,還容易吸附床上的灰塵、細菌、螨蟲、人體代謝的皮屑等等,最終成為病原體的溫床,對人體健康而言,有著較大的健康隱患。
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3. 小夜燈:有的人說,在睡覺屋放著小夜燈會十分方便,還安全感十足。但在昏暗的環境下,即使是發出微弱光芒的小夜燈,也有可能刺激機體減少褪黑素的分泌,進而影響到睡眠質量。
并且,在小夜燈下看手機,還容易導致視力下降,甚至是增加近視的發生危險,不利于身體健康。
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