風寒感冒總反復？教你3個驅寒妙招，快速驅寒告別流鼻涕

換季吹了陣冷風，剛好轉的感冒又卷土重來 —— 流著清鼻涕、裹著厚外套仍覺得渾身發冷；明明前幾天才不咳嗽了，出門買個菜受點涼，喉嚨又開始發癢、鼻塞得睡不著…… 很多人都有過這樣的經歷：風寒感冒總像 “跟屁蟲”，好了沒幾天又找上門，喝了姜茶也不見明顯效果，到底該怎么把寒氣徹底趕出去？其實只要摸清它反復的原因，用對驅寒方法，就能少遭這份罪。

很多人感冒了只知道 “不舒服”，卻沒分清是風寒還是其他類型，用錯方法反而會加重癥狀。風寒感冒是身體被 “寒氣” 侵襲導致的，最明顯的特點是 “怕冷”—— 穿再多衣服也覺得身上涼，還會流清鼻涕，像清水一樣不黏稠，大多沒有汗，喉嚨可能有點癢但不會特別痛，舌頭表面的舌苔是淡白色的。

而咱們常說的另一種感冒（比如風熱感冒），剛好相反：會怕熱、愛出汗，流的是黃稠鼻涕，喉嚨痛得比較明顯，舌苔偏黃。要是沒分清類型，比如風寒感冒卻喝了治風熱的涼茶，寒氣排不出去，感冒自然容易反復。

為啥有的人感冒好了沒幾天又犯？其實不是 “抵抗力差” 這么簡單，多和這幾點有關：

第一，寒氣沒 “排干凈”。很多人感冒后，吃了退燒藥把發燒、鼻塞的癥狀壓下去，就覺得 “好了”，但身體里的寒氣其實沒徹底排出去。就像衣服上沾了水沒曬干，一遇到陰雨天就容易返潮，只要再吹點冷風，寒氣就會 “卷土重來”，感冒跟著復發。

第二，保暖 “漏了重點”。不少人保暖只注意穿厚衣服，卻忽略了脖子、腳踝、腰腹這三個 “漏風口”。比如冬天穿露腳踝的褲子，冷風很容易從腳踝鉆進身體；夏天在空調房穿短上衣露腰，寒氣也會悄悄入侵。這些地方沒護住，寒氣反復鉆進來，感冒自然好不了。

第三，體質 “扛寒力弱”。平時不愛運動、總熬夜，或者經常吃生冷的東西，身體的 “抗寒能力” 會慢慢變弱。就像房子的窗戶沒關嚴，風容易吹進來一樣，體質弱了，稍微有點寒氣就扛不住，感冒也就反復找上門。

其實驅寒不用復雜的方法，在家隨手就能操作，關鍵是找對 “路子”，這 3 個妙招親測有效：

身上有兩個 “驅寒開關”—— 大椎穴和風池穴，溫敷它們能快速把寒氣趕出去。大椎穴很好找：低頭時脖子后面最突出的那根骨頭（第七頸椎）下面的凹陷處；風池穴在脖子后面，耳朵后面的凹陷往下一點，左右各一個。

準備一個熱水袋（水溫 40℃左右，別太燙），或者把毛巾用溫水浸濕擰干，敷在這兩個穴位上，每次敷 10-15 分鐘。敷的時候會覺得脖子后面暖暖的，慢慢傳遍全身，怕冷、鼻塞的癥狀會明顯減輕。注意敷的時候別露著肩膀，避免再受涼。

很多人一受涼就喝姜茶，但其實不同階段喝的 “驅寒水” 不一樣，效果才更好。

如果剛吹了冷風、有點怕冷，還沒開始流鼻涕，就煮 “蔥白生姜水”：取 3 段蔥白（帶根的更好）、2 片生姜，加半碗清水煮 5 分鐘，放一點點紅糖調味。蔥白能通陽氣，生姜能驅寒，喝下去沒多久就會覺得身上發熱，寒氣能及時排出去。

要是已經感冒兩三天，有點輕微咳嗽、流清鼻涕，就煮 “生姜陳皮水”：在生姜水的基礎上，加 1 小塊泡軟的陳皮（平時吃的橘子皮曬干就行），煮 10 分鐘。陳皮能理氣，幫著把身體里的 “寒氣瘀堵” 散開，咳嗽、鼻塞會緩解很多。

睡前泡腳是驅寒的好辦法，加點簡單的材料，排寒效果會更好。

準備一盆溫水（水溫 40-42℃，腳放進去不燙為宜），加一小把艾葉（藥店能買到，便宜又好用），或者 10 粒左右的花椒，泡 15-20 分鐘，直到腳面微微出汗就行，別泡到出大汗（容易耗體力）。

艾葉和花椒都能溫通經絡，幫著把腳底的寒氣排出去，泡完腳睡覺也會更踏實。注意：飯后半小時內別泡腳，高血壓、糖尿病患者泡腳前最好測下水溫。

想要不被反復的風寒感冒折騰，平時做好這幾件小事就夠了：

第一，保暖 “盯緊三個部位”：出門時戴條薄圍巾護住脖子，穿長襪子別露腳踝，空調房里備件小外套或披肩，護住腰腹，別讓寒氣有 “入口”；

第二，每天 “1 個小動作” 強體質：早上起床后快走 10-15 分鐘，或者睡前搓搓手腳心（各搓 100 下），能促進血液循環，增強身體的抗寒力；

第三，受涼 “第一時間處理”：剛覺得怕冷、打噴嚏，別等癥狀加重，趕緊煮杯蔥白生姜水喝，或者用熱水袋敷會大椎穴，把寒氣及時 “趕出去”。

其實風寒感冒反復不可怕，關鍵是找對驅寒的方法，平時多注意保暖和體質調理。把這些小方法用到生活里，就能少受感冒的罪，身體暖暖的才舒服～