江蘇
臻祥壽三果眼益科普預防近視要知道哪些知識
1電子視頻要嚴控
電子產品要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視頻類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。
2戶外活動很重要
戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。
3讀書坐姿要正確
看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。
4用眼衛生要牢記
注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。
5瓜果蔬菜要多吃
多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
6密切關注眼健康
密切關注眼健康，每學期配合眼科醫生做好檢查。家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監測、早發現、早預警、早干預。
7學做眼保健操
學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。
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