喝茶與咖啡，誰的健康加分？長期飲用者的秘密揭曉

現(xiàn)在的年輕人每天的工作壓力較大，每天晚上總是睡不好，第2天的時候總感覺沒有睡飽，尤其到了下午的時候會感覺精神困倦。

有些人為了提高精神的興奮程度，會通過喝咖啡或者喝茶的方式來緩解精神疲勞，起到提神醒腦的效果。

茶深受我國中老年人的歡迎，咖啡比較受年輕人的歡迎，那么長期喝茶的人和長期喝咖啡的人有什么不同呢？哪種人身體更健康呢？

01

長期喝咖啡的人，與長期喝茶的人，有什么區(qū)別？哪種人更健康？

長期喝咖啡對身體健康有幫助，可以預防心腦血管疾病，動脈硬化，老年癡呆，降低患上糖尿病，高血壓等慢性疾病的風險。

目前臨床上關(guān)于茶葉對身體健康的研究比較少，缺乏科學而有效的研究來證明喝茶對身體的好處，所以喝茶落于下風。

在美國的膳食指南中，建議每天喝200毫升左右的咖啡，目前我國對于喝咖啡沒有具體的數(shù)量，喝茶的話也只能根據(jù)自己的經(jīng)驗來判斷，對于不同種類的茶葉可能選擇也不一樣。

喝茶和喝咖啡都可以讓大腦保持興奮，避免疲勞或者精神疲憊的狀態(tài)，有人擔心茶葉或者咖啡會危害身體健康，其實只要適合自己就不用擔心。

喜歡喝茶的人跟喜歡喝咖啡的人有2點不同，第1個是引發(fā)刺激的因素不同，第2個是喝茶和咖啡中的咖啡因濃度不同，產(chǎn)生的刺激性也不同。

如果從健康的角度上來考慮的話，喝茶比喝咖啡相對更健康，可以起到保護心血管的作用，而且提神的效果更溫和，也不會讓體內(nèi)攝入過量咖啡因。

02

那么喝茶有什么地方需要注意呢？

不要喝濃茶

有一些人喜歡喝濃茶，濃度過高的茶葉當中含有的刺激性物質(zhì)會更多，所以對腸胃的刺激就更大。尤其是腸胃功能不好的人，要控制好喝茶的濃度，不要喝太濃的茶，以免引起腸胃疾病的發(fā)生。

注意喝茶的時間

喝茶的時候要注意，不是什么時候喝茶都可以，這是因為茶葉當中含有茶堿和鞣酸，這兩種物質(zhì)對身體有一定的刺激作用。

如果空腹喝茶會對腸胃黏膜造成刺激，增加腸胃的負擔，時間長了可能會誘發(fā)腸胃疾病。建議大家最好在飯后半個小時后再喝茶，不僅不會對腸胃造成刺激，還可以幫助腸胃消化食物。

喝茶需要注意茶水的搭配

茶葉當中含有較多茶堿，這種物質(zhì)會對藥物產(chǎn)生作用，所以服藥期間不要喝茶，而且在喝茶的時候也不能喝酒，這是因為茶水可以加快尿液的排出，會使未分解完全的乙醛進入腎臟當中，導致腎臟受損。

總的來說，咖啡和茶都是提神的飲品，不管哪一種過量飲用都可能會對身體健康帶來不好的影響。只有選擇適合自己的飲品，并且控制好飲用量，才能放心飲用。

由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

其實大可不必擔心，等膽囊好了，膽汁恢復正常分泌了，食物就會正常被消化了，但要采取正確的適當?shù)姆椒ǎ皇遣莶萘耸拢患偎妓鞯南箵v鼓則不行。清楚了問題所在的根源，也就有了一本賬，該算的還要算，改彌補的要補救，而不是怨天尤人，方法也相對簡單些，農(nóng)村田間地頭采挖點灌南|苦菜，煮湯熬水，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食素淡一些，少吃多餐，不要忘了規(guī)矩，少吃多餐，注意早點休息。

長期喝咖啡的人和長期喝茶的人，只要掌握好方法，就不會對身體帶來什么危害，會給身體帶來很多好處，但是也要注意其他的生活方式。