江西
痛經誰懂啊 疼起來真的想原地蜷縮，腰腹墜脹、手腳冰涼，啥也干不了，連呼吸都得小心翼翼
總說痛經常見，但沒經歷過的人根本不懂這種折磨！到底怎么才能徹底擺脫它啊？其實先搞懂自己的痛經類型，養護才管用～
你的痛經屬于哪一種？
小腹暴擊：經前/經期小腹又冷又痛，要么脹要么像針扎，嚴重還會惡心想吐
渾身掉線：腰酸沉、乳房脹，頭暈沒力氣，臉色發白冒冷汗，整個人都蔫蔫的
經血異常：顏色偏暗還帶血塊，神奇的是血塊排出來后，肚子反而輕松點
隱藏信號：有人會拉肚子、頭痛，情緒還像坐過山車，莫名煩躁或低落
南昌 gong 方堂陳老爺子說，痛經也叫“經行腹痛”，原因就倆核心：“不通則痛”和“不榮則痛”，通俗講就是要么氣血堵了，要么氣血不夠養子宮～
“不通則痛”——氣血被堵住了
氣堵了：生悶氣、心情差，肝氣不舒就會讓氣血走不動，脹痛找上門
血凍了：經期貪涼、喝冷飲，寒氣把血脈“凍住”，冷痛、絞痛就來了
濕熱纏：體內濕熱重，堵在子宮里，氣血運行不暢也會痛
“不榮則痛”——氣血太虧虛
底子弱：平時氣血就不足，或大病后沒調理好，子宮得不到滋養，經期后會隱隱作痛
肝腎虧：先天不足或勞累過度，精血少了，經期后子宮空虛，就會綿綿作痛
日常養護小細節，慢慢遠離痛經
吃對才養身：經前經期別碰冰淇淋、冷飲、生魚片！試試紅糖姜棗茶（3片生姜+5顆掰開的紅棗+1塊紅糖，煮10分鐘就行），暖宮又驅寒～平時多吃黑豆、枸杞、桑葚，悄悄養肝腎
保暖是頭等大事：后腰、小腹、腳踝一定要護好！空調房備條小毯子或披肩，千萬別讓冷風直吹。經期更要避開淋雨、蹚涼水，不然寒氣全找上門
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