再續(xù)健康前緣 引領(lǐng)生活方式新理念

健康是個人幸福的底氣，更是單位發(fā)展的硬核支撐。邯鄲市第六醫(yī)院數(shù)字化肝糖共管中心（醫(yī)學(xué)減重中心）此前在邯山區(qū)煙草專賣局（分公司）開展的健康宣講，收獲了職工們的熱烈反響與積極反饋，出于對職工健康管理的高度重視，中心健康團(tuán)隊再次啟程 —— 以 “肝糖共管 安全減重 逆轉(zhuǎn)代謝 重?zé)ㄐ律?為主題，帶來了一場更有深度、更觸痛點、更貼日常的健康服務(wù)活動，只為幫助每一位職工找到守護(hù)健康、對抗疾病的 “金鑰匙”。

真實案例引路：從被“疾病困擾” 到 “重?zé)ㄐ律?的蛻變

活動初始，我們以中心真實的代謝性疾病逆轉(zhuǎn)案例拉開序幕，讓健康的力量直觀可感。高壓工作下的Z先生，曾被重度脂肪肝、高尿酸、高血壓、高血糖、高血脂等疾病多重困擾，長期依賴降壓藥維系健康，加入我們的健康管理體系后，通過科學(xué)干預(yù)，他不僅成功減重40公斤且無反彈，還逆轉(zhuǎn)了所有的代謝性疾病，血壓、血糖、血脂、尿酸均穩(wěn)穩(wěn)回歸正常范圍，管理前的治療藥物徹底停用，整個人容光煥發(fā)、判若兩人；A先生因糖尿病并發(fā)癥陷入視力模糊的困境，經(jīng)我們針對性飲食管理后，不僅模糊的視線逐漸清晰，中度脂肪肝也徹底緩解；更令人振奮的是G先生的經(jīng)歷，他曾因糖尿病頻繁住院，偶然得知我們數(shù)字化肝糖共管中心后主動參與健康管理，最終成功停用胰島素等降糖藥，血糖始終保持穩(wěn)定。

這些成果的背后，是我們專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊與精準(zhǔn)數(shù)字化管理體系的支撐，在中心，還有無數(shù)像A先生、Z先生這樣的康復(fù)榜樣。類似的代謝逆轉(zhuǎn)案例不勝枚舉，它們共同向與會者傳遞出一個振奮人心的信號：只要找對方法、科學(xué)干預(yù)，代謝性疾病并非不可逆轉(zhuǎn)。

問答互動傳知識，精準(zhǔn)解答解民憂

鮮活的案例點燃了職工們的熱情，問答環(huán)節(jié)大家暢所欲言，路主任針對大家提出的高頻健康疑問，逐一給出專業(yè)解答。“工作太忙總顧不上吃飯”是不少職工的困擾，路主任強調(diào)，三餐不規(guī)律易引發(fā)代謝紊亂，他建議大家設(shè)置手機進(jìn)餐提醒，遵循“平衡膳食”的準(zhǔn)則，多樣化飲食，控制熱量攝入，為身體筑牢基礎(chǔ)。

針對職工們普遍存在的熬夜疲勞問題，路主任解釋，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌與免疫力。他給出實用建議：熬夜后次日要及時補充營養(yǎng)早餐，抽時間適度散步舒緩身體，條件允許時午間小憩20分鐘恢復(fù)精力。談及工作壓力，他則推薦通過聽音樂、運動或與親友傾訴等方式釋放情緒，保持平和心態(tài)，為健康“減壓”。

食堂現(xiàn)場傳妙招，科學(xué)膳食助健康

光說不練假把式，問答環(huán)節(jié)一落槌，健康團(tuán)隊隨即徑直前往單位食堂。若要讓健康理念落地，先從 “吃” 上改起。采購食材時可重點關(guān)注營養(yǎng)成分表，優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)、膳食纖維含量高的產(chǎn)品，對所含能量、添加糖、鈉含量精準(zhǔn)把控，同時留意配料表排名，注重配料營養(yǎng)素成分含量比例。結(jié)合食材采購與日常烹飪現(xiàn)狀，我們給出精準(zhǔn)的膳食優(yōu)化建議。通過餐食結(jié)構(gòu)的科學(xué)配比實現(xiàn)宏量營養(yǎng)素均衡，即確保優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水與膳食纖維的協(xié)同供給，構(gòu)建符合現(xiàn)代健康需求的膳食模型。通過這樣的配比邏輯，它既能適配職工高壓工作下的能量消耗，又能規(guī)避因飲食失衡引發(fā)的代謝問題，讓每一頓食堂餐食都成為 “營養(yǎng)補給站”，而非健康負(fù)擔(dān)。

運動指導(dǎo)補短板，活力滿滿煥新生

考慮到職工們多為久坐辦公人群，我們專門完善了針對性的運動知識，結(jié)合大家的工作特點，我們推薦易堅持的有氧運動，利用碎片化時間搭配俯臥撐、深蹲等無需器械的簡易力量訓(xùn)練，全面鍛煉身心；同時建議通過靶心率控制運動強度，確保每周累計完成150分鐘中等強度運動。我們特別強調(diào)，運動前的熱身與運動后的拉伸不可或缺，能有效降低損傷風(fēng)險，并現(xiàn)場講解了肌肉拉傷等常見運動損傷的應(yīng)急處理方法，讓大家運動更安心。

持續(xù)守護(hù)不松懈，共筑健康新未來

從震撼人心的案例分享，到貼近生活的飲食運動指導(dǎo)，這場健康服務(wù)活動讓科學(xué)健康理念深深扎根在每位職工心中。健康生活非一日之功，需要長期堅持保持習(xí)慣。我們數(shù)字化肝糖共管中心將始終與大家同行，持續(xù)關(guān)注每一位職工的健康狀況，提供專業(yè)、貼心的健康服務(wù)。期待每位職工都能將此次學(xué)到的健康知識融入日常，以強健的體魄、飽滿的精神投入到工作與生活中，攜手共筑健康美好的未來。

預(yù)約熱線：8122605 15188818966（微信同號）

就診地址：邯鄲市第六醫(yī)院門診樓 2層數(shù)字化肝糖共管中心（醫(yī)學(xué)減重中心）