2024年4月,英國人拉斯·庫克(
Russ Cook)歷時352天,穿越16個國家,以超過1900萬步、累計16000公里的旅程,成就了史上首例徒步穿越非洲南北端(從突尼斯的本·賽卡角到南非的厄加勒斯角)的壯舉,這也讓他「Hardest Geezer(硬核小哥)」的綽號名副其實。
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2024年4月,拉斯·庫克成為史上首位徒步穿越非洲的選手
除穿越非洲外,現(xiàn)年28歲的庫克還有多項驚人壯舉:在沒有后勤團隊支持的情況下僅用68天從土耳其伊斯坦布爾跑到英國沃辛;在2024年足球歐洲杯期間,在德國境內(nèi)通過跑步串聯(lián)了英格蘭隊的所有比賽場館;橫穿新西蘭……
現(xiàn)在,庫克準備將計劃推向新的高度,新年的一系列挑戰(zhàn)必將再次將他推向極限,并吸引全球數(shù)百萬粉絲的關注。這些挑戰(zhàn)包括:
在2026年倫敦馬拉松Sub-2:30;
100公里Sub-7:30;
24小時內(nèi)完成250公里;
入選24小時耐力跑英國國家隊;
刷新英國標志性的LEJOG(橫跨不列顛群島、全程約1,609公里的長距離挑戰(zhàn),從英格蘭西南端的蘭茲角(Land's End)到蘇格蘭東北端的約翰奧格羅茨(John o'Groats))紀錄,目前的已知最快時間為丹·勞森(
Dan Lawson
)2020年創(chuàng)造的9天20小時;刷新從舊金山到紐約、全長約4936公里的橫穿美國紀錄,目前的紀錄為皮特· 科斯特爾尼克(
Pete Kostelnick
)2016年創(chuàng)造的42天6小時30分;完成史上最長不間斷跑步挑戰(zhàn),當前紀錄被認為是581公里。
庫克在備戰(zhàn)紐約馬拉松期間錄制了一段視頻,并在其YouTube頻道上公布了這份全新的極限挑戰(zhàn)清單。紐約馬拉松顯然激發(fā)了他對未來耐力壯舉的規(guī)劃靈感,促使他決定對挑戰(zhàn)內(nèi)容進行一些創(chuàng)新調(diào)整。
這位以“硬核”著稱的跑者,在紐約以標志性的彪悍風格試圖Sub-2:45。盡管前28公里始終保持在目標配速內(nèi),但隨后他遭遇了“撞墻式崩盤”,最終以2:53:05完成比賽,距離目標8分鐘。
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11月初,庫克2:53:05完成紐約馬拉松
不過庫克表示,這次經(jīng)歷將為他迎接更嚴峻的挑戰(zhàn)注入動力。“我把紐約馬拉松視為回歸初心的契機,重溫最初愛上跑步的理由,反思我們?yōu)楹伪寂芤约斑@項運動未來的方向。完成人生首場馬拉松時,我才真正感覺自己成為一名跑者。完成馬拉松確實承載著某種特別的榮譽感。”
“起跑后我基本維持著3分55秒的公里配速,原計劃全程保持這個節(jié)奏。未來更宏大的目標需要我突破現(xiàn)有速度極限,而目前我參與的正式比賽屈指可數(shù),這次(紐約馬拉松)正是精準評估當前體能狀態(tài)的絕佳機會。”
“馬拉松會將你拉入極限戰(zhàn)場,檢驗你真正的底色。而奇妙的是,我享受這個過程——不斷逼近極限,探索內(nèi)在潛藏的未知。真正徘徊在極限邊緣的感覺無比美妙。”
庫克在視頻中解釋道,近期自己專注的是洲際越野跑而非傳統(tǒng)馬拉松,目光始終聚焦在“從亞洲到倫敦”和“穿越非洲”這類挑戰(zhàn)。然而未來他的征程將橫跨兩個領域——一方面著眼于現(xiàn)有的馬拉松七大滿貫賽事,另一方面也將繼續(xù)超長距離越野。
“我堅信目標設定對每個人都至關重要,必須有明確的計劃;否則就像車燈前迷茫亂竄的兔子,只能指望偶然撞見目標。”庫克坦言。“未來我還會參加更多馬拉松。我知道自己將為六個月后的賽事投入艱苦訓練,迫切想要提升速度。這就是我當前的階段——雖然沒能達成預期成績,但這只會讓我更渴望突破。”
在公布即將持續(xù)未來數(shù)年的任務時,庫克補充道:“這些目標最吸引我的地方在于,它們和當初穿越非洲時一樣充滿近乎狂妄的野心,帶著某種‘五五開’的特質,而這正是激勵我的核心動力。”
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今年10月,庫克歷時七天解鎖古代世界七大奇跡
庫克進一步對各個階段的目標進行了深度解讀.:
第一階段:首先馬拉松要打開2:30大關。紐約馬拉松本質上是場基準測試,旨在評估當前水平、明確需要投入的訓練量及提升空間。目標是在2026年4月的倫敦馬拉松Sub-2:30。
第二階段:100公里Sub-7:30。核心在于盡可能提升馬拉松速度,這如同為我的“變速箱”增加檔位。當重返超長距離賽事時,曾經(jīng)感覺吃力的配速將變得輕松,從而顯著提升超馬表現(xiàn)。
第三、四階段:三級目標是在24小時內(nèi)完成250公里;達到這一成績意味著躋身英國頂尖水平;自然銜接到第四階段——入選24小時英國國家隊。
第五階段:第五項重回我的核心領域:穿越不列顛島,打破目前由傳奇跑者丹·勞森保持的從蘭茲角到約翰奧格羅茨9天20小時紀錄。
第六階段:六級目標是挑戰(zhàn)橫穿美國紀錄,目前應該是42天。
第七階段:最后(或許并非終極目標),我將嘗試打破人類連續(xù)奔跑最長距離紀錄。目前尚無官方認證數(shù)據(jù),非正式紀錄據(jù)說是581公里。這將是史上最遠的不間斷奔跑。
作為超長距離耐力運動領域最具人氣的運動員之一,庫克顯然已做好準備,通過奪取更多紀錄讓自己青史留名,成為這項運動榮譽最多的傳奇人物之一。目標已定,他也將重新開始艱苦的訓練。
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