飲食與肝臟健康息息相關(guān)！四喝四不喝，養(yǎng)肝護(hù)肝有妙招

要說起肝臟疾病，可能多數(shù)人都會想到酒精肝，脂肪肝，乙肝等等。而現(xiàn)在生活中患上肝臟疾病的人群也是越來越多，而且像一些慢性肝病人數(shù)已經(jīng)高達(dá)了4億多人。

而肝臟作為重要的一個排毒代謝器官，幫助維持人體正常的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦肝臟受損的話，很容易就會導(dǎo)致各項(xiàng)器官受到一定的牽連，也會造成毒素的堆積，加重身體負(fù)擔(dān)，所以養(yǎng)肝也是非常重要的一件事。

而現(xiàn)在患上肝病的人群越來越多，而且現(xiàn)在像肝癌的問題也是越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響人們的健康生活，而要說起肝病的誘因，可能很多人首先會想到日常的飲食，確實(shí)如此病從口入，如果說飲食方面不注意的話，對于肝臟的傷害也是比較大的。

對此還有很多人表示，如果在日常生活中大量食用面條的話，很容易就會導(dǎo)致肝病的問題加重，從而導(dǎo)致肝臟癌變，影響身體健康，那么事實(shí)真的如此嗎？

面條是肝病的“導(dǎo)火索”？

面條作為生活中常見的一種主食，能夠幫助增加一定的飽腹感，滿足人體的需求，但是很多人卻表示面條很容易導(dǎo)致肝臟病變的情況，導(dǎo)致肝臟受損。

其實(shí)正常情況下，吃面條并不會導(dǎo)致肝臟病變的情況，而且像一些面條還能夠幫助調(diào)理腸胃，簡單易消化，更有利于腸胃健康。

不過，說一些傷害肝臟的面條，主要是指一些發(fā)霉變質(zhì)的面條，可能在生活中很多人看到面條發(fā)霉之后會覺得比較可惜，選擇清洗之后放在太陽下曬一曬繼續(xù)吃。

但殊不知，像這種發(fā)霉的面條，其中可能還有黃曲霉毒素，這也是一種極強(qiáng)的致癌物質(zhì)，很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，嚴(yán)重誘發(fā)肝癌的風(fēng)險，影響個人健康，所以像這種面條也是建議最好少碰。

想肝好：牢記四喝、四不喝，養(yǎng)肝更護(hù)肝

【四喝】

1、枸杞泡水

其實(shí)，對于一些肝臟不適的人群來說，在平時可以堅(jiān)持用一些枸杞來泡水喝，中醫(yī)認(rèn)為：枸杞能夠幫助養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益氣，幫助提高肝臟功能，起到養(yǎng)肝的效果。

還能夠幫助修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有助于肝臟變健康，對身體健康有好處。

2、五味子泡水

肝臟不適的人在日常生活中堅(jiān)持喝一些五味子泡水也是有一定幫助作用的，能夠幫助增強(qiáng)肝臟功能幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝，有利于呵護(hù)肝臟健康。

還能夠幫助預(yù)防肝臟疾病的問題產(chǎn)生，所以五味子也算是一種養(yǎng)肝達(dá)人，堅(jiān)持泡水，喝點(diǎn)肝臟也會對你說謝謝。

3、蒲公英泡水

蒲公英雖然說是一種野草，但是營養(yǎng)價值也是比較高的，堅(jiān)持用一些蒲公英來泡水喝的話，能夠幫助起到清熱解毒的效果，排出體內(nèi)的毒素垃圾進(jìn)行身體負(fù)擔(dān)。

特別是對于肝臟不適等人群來說，還能夠幫助起到養(yǎng)肝排毒的功效，增強(qiáng)肝臟功能，緩解肝臟不適的情況，減輕有毒物質(zhì)對于肝臟的傷害，讓你的肝臟慢慢變健康。

4、菊花茶

相信在生活中，很多注重養(yǎng)生的人經(jīng)常會喜歡喝一些菊花茶，能夠幫助起到起到養(yǎng)生功效，有利于身體的健康。

不僅如此，像一些菊花茶，在養(yǎng)肝明目，養(yǎng)肝排毒這方面都有著顯著的效果，能夠增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)肝臟內(nèi)部毒素排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，幫助修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，有助于肝臟慢慢好轉(zhuǎn)，為身體健康保駕護(hù)航。

【四不喝】

1、奶茶

現(xiàn)在的生活中。很多年輕人比較愛喝一些奶茶，但是奶茶屬于高糖類的飲品，攝入過多的話，除了會造成肥胖的情況之外。

也會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)肝臟疾病，對身體健康不利，所以像奶茶也是不適合肝病患者食用的，建議還是管住嘴，有助肝臟變健康。

2、酒精類飲品

喝酒傷肝，這也是眾所周知的，因?yàn)橄褚恍┚凭峭ㄟ^肝臟進(jìn)行代謝的，如果大量飲酒的話很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，嚴(yán)重加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟疾病的危險。

所以，如果不想上班的話，建議還是盡早戒酒為好，減少酒精類的飲品攝入，有助于保護(hù)肝臟，也有利于保護(hù)各項(xiàng)器官的正常運(yùn)行。

3、碳酸飲料

對一些肝臟不適的人群來說，像一些碳酸飲料也是不建議多喝的，因?yàn)檫@種碳酸飲料屬于高熱量的飲品，攝入過多，就會造成肥胖的情況。

同時也會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝細(xì)胞受損嚴(yán)重，誘發(fā)肝臟疾病，影響到個人健康，所以像這種碳酸飲料也是建議管住嘴，才有利于減輕對于肝臟的損傷，讓你的肝慢慢好轉(zhuǎn)。

4、咖啡

像一些咖啡，雖然說能夠幫助提神醒腦，但是其中含有一定的咖啡因，對于身體的刺激性比較強(qiáng)，很容易就會刺激大腦神經(jīng)受損，而且也會對肝臟造成一定的損傷。

再加上其中的糖分含量相對較高，進(jìn)入體內(nèi)，也會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，在肝臟內(nèi)部達(dá)到一定程度之后，很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，嚴(yán)重加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝的危險，所以也是不建議多喝的。

豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。 您的情況是可以吃豆?jié){的。在平時的飲食中主要是盡量少吃油膩的食物，盡量保持飲食清淡，多吃些些新鮮的蔬菜和水果為宜。飲食不注意節(jié)制,生活習(xí)方式無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸增加,并且隨著天氣驟冷之時表現(xiàn)更加明顯,膽汁減少,食物停留過久,分解緩慢,刺激胃酸產(chǎn)生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適,所以會不舒服,有痛點(diǎn),夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

抽點(diǎn)時間到附近的地里采點(diǎn)紫花苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

所以在生活中，一定要注重對于肝臟的保養(yǎng)，千萬要注意日常的飲食和作息，這樣才有利于呵護(hù)肝臟健康。