穩住甘油三酯，這三種食物要少吃為妙：健康飲食，血脂管理有招

導語:我們身體里面的血液是組成我們身體的重要部分,只有血液在我們身體里面不斷的循環，才能夠給各個器官帶來一定的動力。

同時也能夠給我們其他的器官傳送更多的氧氣，能夠使我們的血液更加的干凈，有助于養護心腦血管健康降低患有心腦血管疾病的風險，對于健康來講是非常重要的。

最近幾年有很多老年人患有心腦血管疾病的風險幾率正在增加，導致這種疾病出現的原因，跟血管血液有著密不可分的聯系。

如果不能夠及時的進行治療，那么可能會影響到自己的生命。

我們血液里面有一種叫作甘油三酯的物質，它屬于一種有機物，也是我們脂肪的重要組成部分，在正常情況下，健康人血液里面的甘油三酯是非常平穩的。

如果甘油甘油三酯對于我們的身體健康來講是非常重要的，它是能夠給我們的身體提供跟儲存能量的，能夠有效的保護好我們的肝臟.在正常情況下，我們血液里面所含有的甘油三酯含量應該是在0.45~1.69之間，空腹狀態下的甘油三酯應該是在0.7摩爾以下。如果自己身體里面的甘油三酯正好處于這個范圍之內，那么是非常健康的。

一、身體里面的甘油三酯含量過多或者是過少，都不利于身體健康

1、含量過高一旦身體里面的甘油三酯超過正常的范圍之后，那么也會直接增加患有心腦血管疾病的幾率。而且這個時候可能就會導致甲狀腺功能異常，導致身體出現腎臟綜合病以及胰腺炎。

2、含量過少

甘油三酯含量是不能夠超過正常范圍的，但是在我們身體里面也是不能夠太少的，一旦太少可能會直接影響到肝臟的正常因素，還有可能會導致身體出現營養不良的問題，所以在平時穩定甘油三酯的含量是相當重要的。

二、如果想要使身體里面的甘油三酯水平穩定住，這三種食物一定要少吃

1、玉米玉米大家都是非常熟悉又非常了解的它是一種粗糧，而且現在有很多人都比較喜歡吃用水煮的玉米，它能夠增強人們的飽腹感，能夠給身體補充一些能量，能夠有助于人們減肥塑身。而且玉米里面所含有的膳食纖維是相當豐富的，它能夠幫助人們促進腸胃蠕動的速度，能夠潤腸通便，能夠緩解便秘。

但是如果身體里面的甘油三酯不是特別穩定的話，吃玉米只會加重病情。

2、松花蛋

松花蛋在中國是一道傳統的美食，在平時大家都是非常喜歡吃的，但是一旦吃太多無法控制量的話，對于身體是非常不健康的。松花蛋一般都是一種腌制的食物，在制作的過程中里面的添加劑及調味品都是相當多的，它里面所含有的膽固醇含量是非常驚人的。一旦經常吃這種食物，可能就會不利于血脂的穩定，就會導致身體慢慢的出現一些慢性代謝疾病。

3、鴨血豬血

有很多人在吃火鍋的時候都會點上一份鴨血或者是豬血，吃起來非常的美味，但是如果經常吃也是會導致身體受到一定傷害的。因為它里面的膽固醇以及甘油三酯都是特別多的，只會增加甘油三酯水平，還會導致出現高血脂。

飲食不規律吃酒吃冷涼刺激性的食物容易引起 。長期的飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式 讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成腸胃的局部不適,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時候，到附近鄉下采挖點苦菜，煮水，調點苦菜紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

結語：如果想要穩定住我們身體里面甘油三酯水平，在平時養成良好的生活習慣是非常必要的，而且在平時一定要以清淡的飲食為主，早睡早起不要熬夜。而且在平時多運動鍛煉身體也是非常好的，能夠將身體里面的脂肪快速的排出。