為何人每晚都要睡眠？長期睡眠不足，沒準大腦會遭遇這2種傷害

在當今社會，不少年輕人的睡眠都被其他事務所剝奪，在這種情況下，人們就很容易變得脾氣暴躁，注意力難以集中，甚至還會增加患上抑郁癥等疾病的發病風險。

無論是男女老少，在日常生活中保證充足的睡眠時間都是非常重要的，人體在睡眠的過程中，才能保證體內的各個器官更好地進行自我調整，而且也只有這樣，大腦才能在第二天更好的接收信息、傳達各項指令。那么，為什么大腦也需要睡眠呢？原因主要有2點。

1.增強記憶力

人們的大腦每天都處于極度繁忙的狀態，要不遺余力地處理，來自各方面的大量信息，所以，只有保證充足的睡眠，才能使大腦功能得以穩定。

實際上，睡眠所發揮的作用有很多，它能夠使人們更好地記住白天所發生的事情，特別是保存情緒記憶，比如自己在工作中受到的刺激。

當然，還有其他程序記憶等等，在睡覺的過程中，人們的經歷很容易被重播，就像放影片一樣來回循環，而之所以會這樣，主要與大腦中的海馬神經元息息相關，這一組織能夠很好地加強腦細胞間的聯系，進而幫助人們更好地鞏固記憶力。

2.清理信息

人們在睡覺的過程中，大腦細胞還會組織并儲存人體所需要的信息。通常情況下，大腦會選擇性去記憶事項，而睡覺就能夠很好地幫助大腦加以篩選，將重要的事情保留、不重要的事情刪除，對于學生來說，保持高效的睡眠就能夠很好地清理“垃圾知識”，等到第二天再學習時，就能夠更好地提升學習效率。

總之，睡覺對于保持人們的大腦活力來說至關重要，特別是隨著機體年齡的不斷上升，睡眠模式也更能夠體現出睡眠的重要性，比如，新生嬰兒之所以睡眠時間長，就是因為其大腦正處于發育階段，他們需要不斷地學習更廣泛的知識來應對各種新問題。

而且當人們處于深度睡眠狀態時，腦細胞間的空間還會有非常大的提升，這對于清除有毒蛋白質以及降低神經退行性疾病的發病幾率來說，都是非常有意義的。

而大家在日常生活中，若是長期睡眠不足，就會容易出現以下這些不良影響。

1.精神渙散

長時間睡眠不足會使得自身注意力難以集中，不僅無法更好地處理大量信息，還會極大延長自己的反應時間，降低創造能力，在睡眠不足的狀態下，即便強打精神，大腦也會被迫處于關閉狀態，而若是在這種情況下駕駛車輛，就很容易發生事故，此外，正處于生長發育期的兒童若長期睡眠不足，還會對大腦的正常發育造成影響，并降低日常學習效率。

2.增加患病風險

在日常生活中，熬夜的人占比其實是非常大的，其中還有一部分人甚至還會通宵，殊不知，在熬夜的過程中，會使得自身的抵抗力和免疫力大大下降，進而增加患病以及與癌癥打上交道的風險。

據相關實驗研究表明，腦部疾病與人們的睡眠障礙是存在密切關聯的，長期熬夜，很容易使得自身的心臟正常跳動節奏產生異常，并導致心臟的工作負荷大大增加，在這種情況下，就很容易誘發心臟病，甚至導致猝死，因此，在平日里一定要保證充足的睡眠時間，只有這樣才能夠更好地呵護身心健康，并提升生活質量。

總之，睡眠是我們日常生活中必不可少的一個重要組成部分，它也與我們的身體健康密切相關，因此，出于自身健康考慮，我們每個人都應該保持積極健康的生活節奏，遠離熬夜，做一個積極且有正能量的人。

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