頭痛背后的高血壓隱患大揭秘！四大元兇清單，警惕這些日常習慣！

眾所周知，高血壓是一種常見的多發病，它具有起病緩慢的特征，但是在病情發展過程中，患者會有頭暈，心悸，耳鳴等癥狀，從表面上來看高血壓是獨立的疾病，但若是沒有及時控制血壓，甚至會誘發心腦血管疾病。

不僅如此，很多高血壓患者平日里還頻繁頭痛，其實造成此種現象出現的原因可能和以下幾種事情有關。

1、精神緊張

面對疾病的到來，有些人總擔心會影響工作和生活，于是便處于緊張煩躁和焦慮不安的情緒中，雖然有時候血壓并不是很高，但這種因素還是會導致患者出現神經性頭痛，而且疼痛主要集中在大腦兩側，太陽穴周圍，因此想要為了緩解疼痛的癥狀，高血壓患者平日里不要大喜大悲，盡量保持著樂觀的心態，才能避免疼痛來襲。

2、血壓波動大

倘若日常生活中總感覺脖枕部以及后腦勺的位置有強烈的疼痛感，大多是血壓波動過大所造成的，尤其是高壓超過一百四十后，病人甚至還會出現眩暈耳鳴的癥狀，這種情況下必須要及時咨詢專業的醫生進行治療，避免血壓持續升高，造成更嚴重的后果。

3、血管收縮

高血壓的發作具有季節性，尤其是到了冬天，氣溫突然降低，高血壓病人便會頻繁出現頭痛，因為天氣寒冷的狀態下，人體為了和外界作抗爭，血管便會主動收縮，對高血壓患者而言極其不利，輕則頭部疼痛，嚴重時甚至還會導致四肢麻木，胸部不適。

所以，進入寒冷的冬季后，高血壓患者一定要做好保暖的措施，另外，還要適當減少外出活動的時間。

4、飲食不良

眾所周知，高血壓的發生和飲食有很大的關系，尤其是在血壓持續波動的情況下，千萬不能吃油脂過高的食物，還要注意少糖少鹽，倘若沒有注意好這一點，患者便會出現頭痛頭暈的癥狀。

總之，在高血壓患者經常有頭痛癥狀的時候，就要考慮是不是以上幾種因素所導致的，這時不僅要改變不良的生活習慣，還要做好以下幾件事，才能避免血壓升高導致頭痛。

1、調整飲食

對于血壓比較高的人群而言，平日里應該多吃海帶和香菇，因為海帶中含有豐富的食物纖維，能夠清除血管壁上附著的毒素和膽固醇，從而起到降低血壓的效果，而香菇里面的物質不僅能降低膽固醇，還可以防止血管變性以及動脈硬化發生。

2、經常運動

很多人覺得患上高血壓后不能運動，否則會導致血壓波動過大，其實這種想法并不完全正確，反而，若是適量的運動，不僅不會使血壓水平升高，還能促進新陳代謝，加快血液循環，從而提高人體的免疫力，當然，運動的強度不能太大，最好選擇太極，散步等方式。

總而言之，導致高血壓出現的原因有很多，其中包括上面提到的精神過度緊張，溫度降低血管收縮以及飲食不良等多個方面。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較 少，后背為膽囊反射區，所以會不舒服

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

其實大可不必擔心，等膽囊好了，膽汁恢復正常分泌了，食物就會正常被消化了，但要采取正確的適當的方法，而不是草草了事，不假思索的瞎搗鼓則不行。清楚了問題所在的根源，也就有了一本賬，該算的還要算，改彌補的要補救，而不是怨天尤人，方法也相對簡單些，農村田間地頭采挖點灌南苦菜，煮湯熬水，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食素淡一些，少吃多餐，不要忘了規矩，少吃多餐，注意早點休息。

在這種情況下，我們一定要做好預防的措施，首先是調整好心態，另外還要注意保暖，最后就是多吃海帶和香菇這些食物，便能控制血壓，避免頭痛發生。